Anastasia13

на льду все скользит, пару раз чуть не навернулась
по подмороженному асфальту пробуксовка..
но они настолько лёгкие, что если разогнатся в подъём то просто полетишь если захочешь
снег со льдом - по нему хорошо
да и в общем по сцеплению с поверхностью беговой лучше чем мои прежние
да во всем они лучше -прям одеваешь и сразу же разницу чувствуешь, настолько комфортнее

теперь бы время и на 30-50 км
ну а что делать, со снегом то совсем плохо дело

ага... уже давно хотела нечто подобное...
они просто невесомые!
и на них скидка была хорошая
а мои прежние отжили своё, по деревне грязь в них месить остаётся до тех пор пока подошва не отвалится

28.12.17/чт

23.00, t 0
бег 50 мин 11 сек 10 км
растяжка, махи ногами
по 1 мин на кажд. растяжка ног на перилах
дома:
1 мин 50 сек вис на турнике
____________________________________
сегодня изменила турникам бегом....
невозможно было устоять новым кросам!

skechers

И это того стоило!

+10=3469

Привет. А может ошибка какая в диагнозе?
Что же ты так сразу со всеми прощаешься?

В любой ситуации можно и нужно бороться до конца.
Никто, ни один врач тебе никогда не ответит на вопрос кому сколько суждено жить, а ты уже сразу крест на себе поставил

да.. силу воли тренить... я тебя понимаю , сложно , мне тож тогда с ребром тяжко было.. потом все наверстаешь

Миша, отдых! Успеешь еще потренить!

VyxodNadve нет, все будет прилично, доолжно быть.....
в плане физической усталости думаю буду уже не просто ходить, а ползать.... хотя я честно говоря не знаю что будет в новогоднюю ночь
warpl
на улице то конечно лучше, но там уже как пойдёт

с вами.
31го сутки работаю
т.е. эта неделя - жестока:все 7 дней работаю
1го что сделаю не знаю но что ниб сделаю если буду жива... видимо надо будет тренить с утра.. на работе уже в предвкушении..должно быть весело обязательно на видео снимать свой позор?

Понятно.
Командные задания интересны у вас, но времени мне не хватает их читать.
закаляешся?

+7=3439

27.12.17/ср

вечер,детская площадка на воробьёвке:
попытки стойки на руках у стены
стойка на руках у стены
попытки отжимания в стойке на руках у стены

20.45, t +5
бег 14 мин 44 сек 3 км
...подскользнулась, прокатилась на спине по луже, ударилась локтем, еле отлепила себя от льда побежала дальше
зимний бег очарователен: то в яму попадешь, то в сугробе застрянешь, то вот так вот по льду катаешься - разнообразие!
21.00 - 22.30 тайский бокс:
скакалка с 30 сек ускорениями
растяжка ног
бой с тенью
различные комбинации ударов по лапам
20 отжимания на кулаках, локти вдоль тела
20 разножка(выпады с выпрыгиваниями)
различные комбинации ударов по лапам, в основном ногами
20 лягушка
20 приседания с выпрыгиваниями
различные комбинации ударов по лапам
новенькое: удары ногой в голову ( по лапам) - вот оно!
стало совсем интереснее:star: получалось через раз, один раз так с разворота что аж сама шлепнулась от такого удара - типо "посвящение" прошла, хорошо ногу подвернула - считается неплохо
3 круга:
20 отжимания узкие от колеса
20 обратные отжимания
20 отжимания широкие от колеса

50 пресс+5 кг(25 косые+25 прямые)
сама: 10 подтягиваний

бег 24 мин 54 сек 4,5 км
улицу перекопали после которой неплохой подъём был, так что сегодня бег обратно только с одним подъёмом
растяжка

общ.бег: 39 мин 38 сек 7,5 км
___________________________________________
...осталось 4 дня до выходного...
вдох/выдох....

ну да бывает и так когда лёд нормальный - вся в синяках уходишь
движение - это жизнь!

а то! он у всех так используется

вон же мышцы одни - мышцы!

кровать рядом низкая - зачетно! С утреца встать не можешь - сполз плавно и отжимаешься пока не проснёшся