VyxodNadve

Добавил к себе на страницу.Но конечно это субьективно,особенно в споре.Меня устраивает,особенно в сравнении с тем,что раньше было.Но у Kahar представление о том как оно должно быть вполне может быть другим ну и фотка не свежая,как и все остальные кстати.

Сам люблю широкие брусья и еще люблю чтобы не толстый брус был.Поэтому отжимаюсь на конструкции,которая брусьями не является.

Это было по дружески.Удачи на пути самосовершенствования!!!

.Нужно раздельчик создать для фоток участников нашего сообщества.

Ну и до кучи на досуге зафотаю грудь свою ,чтобы все пучки напрячь и чтоб было видно,что все пучки развиты довольно равномерно.Даже где-то есть такая фотка,найду как нибудь.

Меня устраивает и не вижу разницы с тем,что было когда их по отдельности качал,и даже считаю,что сейчас грудные развиты лучше,чем тогдаС этим не спорю,но вот трицепс то уж точно прокачался всеми тремя пучками без изолированных упражнений.Никого не ввожу.Занимаюсь не бодибилдингом,поэтому не вижу для себя смысла.Выражаю свое мнение.Если видите смысл и нравиться упражнение ,то и отлично!Отжимайтесь на здоровье!

Задница .

Раз пошла самокритика - можно добавлю.

Чтоб красиво:
1.Подтягивания- ноги не вместе и не совсем прямые.
2.При отжиманиях от пола красиво будет если смотреть вперед.
3.Присед чуть глубже нужно.
4.Брусья выбрать повыше чтобы ноги выпрямить.

Я этим болел с 17 до 20 когда боролся с комлексом тощего тела.Теперь не болею.

Как это определить визуально я без понятия.Поэтому и смысла не вижу.Бодибилдингом пахнут такие рассуждения.Ну и я не особо с ними согласен.
Если посмотреть на работу мышечных волокон,то как раз на брусьях они наиболее полно растягиваются и задействуются.

Ну и еще раз скажу.Я кроме брусьев вообще ничего на грудные не делаю и что-то не вижу резко выраженной диспропорции в развитии этих мышц именно в сторону нижних пучков.

Так-же имею опыт занятий в залах когда регулярно делал жим лежа и жим штанги под углом- опять же не вижу разницы в развитии грудных мышц тогда и сейчас.Так что про разные пучки это все фигня бодибилдерская из разряда - внешняя и внутренняя сторона бицепса,трицепса,грудак подрезать .Тру воркаутеру оно нафиг не нужно.

Вот если кому-то просто нравится делать отжимания от пола- это мне понятно,

а вот необходимость их как средства вкачивания средних,верхних пучков для "красивой" груди явно сильно преувеличена.Ну и рассуждая дальше не вижу смысла тратить силы,время во время тренировки и после( на восстановление) на "лишние" упражнения.

Уменьшай только подтягивания,если пока тяжело идут только они( при условии ,что со всем остальным справляешься.

Тут вообще не обязательно соблюдать жесткие пропорции.Например если приседать легко,а подтягиваться тяжело,то можно делать 1 подтягивание и 50 приседаний в круге.

Все по плану (.15/42/80 и 24 минуты 6 км.).

Осталось провести пару тренировок таких и начну выходы и статику тренить.

За эти пару тренировок хотелсь бы 40 подтягиваний сделать,а то 39 было с перехватом,но поездка ожидаемо помешала тренировкам( не в первый раз)

Там видео с тренировки.Ничего нового.Разве что самодельная мини площадка во дворе,да неудачный первый подход(54-й раз).На предидущей странице за 7 мая)

Вот этот довод я понимаю и принимаю!

А нафига от пола? Что оно дает чего не дают брусья,зачем их делать?

При том что я их не делаю в принципе( считаю что брусья круче и достаточны и от пола нет смысла делать,да и само упражнение не нравится) от пола отжимаюсь довольно неплохо( раза в 2 больше брусьев) и внешне грудные норм выглядят.

Был период когда пробовал пару месяцев тренить от пола,никаких + не заметил ,так и бросил.

Эти 2 довода можно не приводить( про внешний вид грудных и количество)

Нафига делать от пола,если делаешь от брусьев.Никак не пойму.

Я тоже так брусья делал параллельно с подтягиваниями.