Отправлено: 14.12.2021 18:40
Минитренировка. 

Подтягивания 5,7,10 
Брусья 10,15,20 
Приседания 10,20,30 
Выходы 1,2,3,4,5, выходы тежелее заходят после вчерашнего, кожа на ладонях болит. 
Отправлено: 14.12.2021 18:39
Макс, спасибо! 
Отправлено: 14.12.2021 12:29
Настя, спасибо! 
Отправлено: 13.12.2021 21:15
Сегодня тренировка в день рождения! 


Разминка 
Подтягивания 5,7,10 
Брусья 10,15,20 
Приседания 10,20,30 
Выходы 1,2,3,4,5 

Подтягивания, подход на максимум, потом добил с минимальными интервалами 38+5+5+3=51 раз, силушка возвращается помаленечку. 

Отправлено: 13.12.2021 21:13
Наташа, спасибо! 
Отправлено: 13.12.2021 12:54
12 лет это срок! 
Отправлено: 13.12.2021 12:53
Николай , спасибо! 
Отправлено: 13.12.2021 10:02
Артем, спасибо! 
Отправлено: 13.12.2021 09:09
Спасибо МУЖЧИНЫ! 
Отправлено: 11.12.2021 10:55
Вчера минитренировка. 

Подтягивания 5,7,10 
Брусья 10,15,20 
Приседания 10,20,30 
Выходы 1,2,3,4,5 

Дальше два дня отдых, в понедельник Подтягивания на макс. 
Отправлено: 09.12.2021 16:47
Вах, вах, поздравляю с днем рождения!!!! Я первый! Заранее. 
Отправлено: 09.12.2021 16:45
минитренировка. 

Подтягивания 5,7,10 
Брусья 10,15,20
 Приседания 10,20,30
Выходы 1,2,3,4,5 

Приседания за 90 секунд - 90 раз(рекорд) 
Отправлено: 08.12.2021 20:55
Сегодня минитренировка. 

Подтягивания 5,7,10 
Брусья 10,15,20 
Приседания 20,30,50
Выходы 1,2,3,4,5 

Наконец-то эти упражнения стали заходить легко... 
Отправлено: 08.12.2021 20:53
Вчера гонял в Питер, дочку к ортодонту, сам тем временем прошил свою Полу до 120 сил. Эффект ожидаемо понравился, как будто прицеп отцепили... 
Отправлено: 08.12.2021 11:55
Ваще тяжко выходы...
Я ваааще не пойму как вы их делаете!
Так тяжко, особенно если подзапустить какое-то время