Отправлено: 16.01.2022 14:02
тренировка вчера вечером.

Подтягивания 1,2,3,5,7,10
Брусья 2,4,6,10,15,20
Приседания 4,8,12,20,30, 40
Выходы 1,2,3,5,5


Отправлено: 15.01.2022 02:23
Russman
Vyxodnadve
Хм, а у меня внеплановая диета, можно только теплое, мягкое, не жирное, вареное без специй.
Опять желудок?
да, в этот раз дольше продержался...
Отправлено: 14.01.2022 18:45
В очередной раз поломался желудок. Начал курс лечения. Сначала бактерию гасим две недели, потом желудок и кишки восстанавливаем. Всвязи с этим проблемы с нормальным питанием, да и со стулом, так сказать, тоже... дрищемс, пардон, периодически... Что не лучшим образом сказывается на самочувствии.


Тем не менее самочувствие не столько плохое, чтобы не тренить.

Тренировка

Разминка
Подтягивания 1,2,3,5,7,10
Брусья 2,4,6,10,15,20
Приседания 10,20,30 это все кругами.

Подтягивания на макс 35, но тяжко, кровь от ног ушла, ноги онемели, до упора не стал делать. Ажно печенка заболела как после бега, чего обычно не бывает.

Выходы 1,2,5,5,5, неплохо зашли.

Подтягивания 25

Приседания за 90 секунд в спокойном темпе 65 раз.
Отправлено: 14.01.2022 18:38
Хм, а у меня внеплановая диета, можно только теплое, мягкое, не жирное, вареное без специй.
Отправлено: 14.01.2022 06:23
нет предупреждалки, нет дня рождения, я даты вообще не помню, даже жену с трудом поздравляю...
Отправлено: 13.01.2022 19:13
Anastasia13
Что то еще личное есть помимо работы и тренировок... не все так просто...
Вот и тревога с переживаниями

это точно
Отправлено: 13.01.2022 17:51
это панические атаки. Также из-за думок, болей и т. д. нервное истощение, в таких состояниях любые негативные ощущения ощущаюся в разы сильнее.Отсюда же и одышки, учащенный пульс.

Ну и позвоночник не мешает проверить, от него тоже куча негативных проявлений может быть...


Отправлено: 12.01.2022 15:52
А я вот в игры играю, зимой, летом некогда... телевизор не смотрю, вино умеренно...
Отправлено: 12.01.2022 06:45
но при этом не нужно голодать, а то сорвешься(если твое держусь слишком радикально), нужно уменьшить порции и убрать лишнее( пироги, торты, сладости)... ды ты и сам все знаешь.
Отправлено: 12.01.2022 00:16
Тренировка мини.

Подтягивания 1,2,3,5,7,10
Брусья 2,4,6,10,15,20
Приседания 4,8,12,20,30

первые три упражнения всегда делаю кругами без паузы между подходами


Выходы 1,2,3,4,5, выходы заходили тяжелее после вчерашнего переднего провиса, поэтому провис делать не стал.
Отправлено: 11.01.2022 23:38
если чаи с печеньками, то еще больше наберешь.

Уменьшай порциии и дождись пока желудок уменьшится, дальше легче будет, по себе знаю, сейчас наедаюсь порцией по обьему в два раза меньше чем раньше.
Отправлено: 11.01.2022 19:51
да уж, какие тут к хренам выходы если ты 100 весишь😨, срочно жрать ограничить!! 10-15 скинешь будут выходы
Отправлено: 10.01.2022 19:17
Russman
Lawnmover
Что то я уже перестаю понимать суть тут происходящего
У нас что тут соревнования кто себя быстрее убьет что-ли?
😄🙈 ну да,всё никак не успокоится))

х. з. куда вы гоните, надо потихонечку, помаленечку... но регулярненько
Отправлено: 10.01.2022 19:16
сегодня и 7 числа провел две одинаковые тренировки.

Подтягивания 1,2,3,5,7,10
Брусья 2,4,6,10,15,20
Приседания 10,20,30,50
Выходы 1,2,3,4,5 не касаясь

3 на макс передний вис не взирая на провис... решил вот заняться на минитрегировках, млжет толк будет.
Отправлено: 09.01.2022 17:59
Russman
Anastasia13
Уздг сосудов  головы и шеи... если и там все норм   значит все психосоматика твоя ,невроз... кароч выпрямляй осанку и трень давай и все пройдет
Вот и доктер мне на это намекал((
я уже прошел через это, кстати! Тебе сюда https://vk.com/club183029229, посмотрел этого мужика, осмыслил, все прошло. Тоже доктор намекал...