VyxodNadve

Да ,98% массовых бегунов про этого Пири и слыхом не слышали.Как я ,например.

Да этот вариант намного тяжелее и я тоже больше года до него шел.Понятное дело,что выход выходу рознь.

Но я вот никак не могу представить развитие событий в плане тренировок,чтобы сразу делать выходы аля Максим Трухоновец- это просто нереально!Не делая кривых и хорошие не сможешь.

И еще ,любые хорошие, к концу подхода( тренировки) становятся уже не такими хорошими( исключения есть,но они чаще всего в показательных выступлениях и видео).

Чето сомнительно сильно.Без попыток они так и остануться высокими подтягиваниями.

Вообще их не тренил никогда.А поняв движение на "высклепыше" потихоньку и на норм выход вышел.

Пусть говорят.Мне свой опыт ближе,пробовал в кедах,берцах,сапогах - не понравилось.А вот в кроссовках именно для бега - мммм почувствовал разницу и офигел.Это как в валенках на лыжах и в современных ботинках или в старых кожанных коньках и в пластиковых - попробуй.

Настя делай так и все будет Рывок+ коленями.

Ну не такая и навязанная.Если я реально чувствую разницу бегая в разного качества и уровня кроссовках,то понятное дело я куплю их,а не кеды.Подожду акции,конца сезона...подешевле.

Не важно сколько делает он или кто-то еще.Важно найти сколько и как делать именно тебе для реального прогресса именно у тебя,мало ли кто чего пишет и показывает в обучалках.

Лучше прибавить раз в 7-10 дней делая подходы до отказа, раз в эти 7-10 дней,чем херачить каждый день до отказа и тупо топтаться на месте ,а потом тупо бросить от разочарования и перетрена.

А что тут странного?

Мышцы и тело меняются во время отдыха и если это понимать ,то ничего странного.Чем сильнее нагрузился,тем дольше отдыхать нужно+ зачастую восстановлению мешают: работа,плохой сон,количество упражнений,слишком частые тренировки и т.д. и т.п.и ориентируйся на ощущения и прогресс.

Сделал тренировку- на следующий день не идет- добавляй день- опять не прет- еще день добавляй и все - пока не почувствуешь,что вот оно поперло,ты добавил!( при условии ,что реально делаешь до отказа,а то многие еще и напрячься боятся)

В конце концов опытным путем ты найдешь необходимый именно тебе интервал отдыха,который по мере роста результата( а значит и нагрузки) возможно и дальше придется еще увеличить.

Все ведь просто!?

На выходах отдыхать нужно( можно) в верхней точке с опорой на бедра.

Чернику такой штукой( если руками,то в 2-3 раза медленнее) ,а морошку руками.

.Че он такого делает? Просто занимается,как и все мы.С чего бы должны возникнуть проблемы.

200-250 оптом ,в розницу 300+

Хех,планка и ролик совсем не одно и то же!

+100500

Если человек привык мало есть,он может мало есть и не испытывать голода.