VyxodNadve

Уменьшай только подтягивания,если пока тяжело идут только они( при условии ,что со всем остальным справляешься.

Тут вообще не обязательно соблюдать жесткие пропорции.Например если приседать легко,а подтягиваться тяжело,то можно делать 1 подтягивание и 50 приседаний в круге.

Все по плану (.15/42/80 и 24 минуты 6 км.).

Осталось провести пару тренировок таких и начну выходы и статику тренить.

За эти пару тренировок хотелсь бы 40 подтягиваний сделать,а то 39 было с перехватом,но поездка ожидаемо помешала тренировкам( не в первый раз)

Там видео с тренировки.Ничего нового.Разве что самодельная мини площадка во дворе,да неудачный первый подход(54-й раз).На предидущей странице за 7 мая)

Вот этот довод я понимаю и принимаю!

А нафига от пола? Что оно дает чего не дают брусья,зачем их делать?

При том что я их не делаю в принципе( считаю что брусья круче и достаточны и от пола нет смысла делать,да и само упражнение не нравится) от пола отжимаюсь довольно неплохо( раза в 2 больше брусьев) и внешне грудные норм выглядят.

Был период когда пробовал пару месяцев тренить от пола,никаких + не заметил ,так и бросил.

Эти 2 довода можно не приводить( про внешний вид грудных и количество)

Нафига делать от пола,если делаешь от брусьев.Никак не пойму.

Я тоже так брусья делал параллельно с подтягиваниями.

Особенно этот момент.

А вот когда может только криво ,никак больше,да еще и хвалиться этим,то тогда все печально

Все правильно.Это я и имею ввиду!

Добавил видео с последних двух тренировок и за 7 мая из Анапы.

Особенно когда "детсадовец" с околонулевыми результатами критикует атлета с отличным результатом .А и такие случаи бывали и даже тут.
Сам не могу ,никогда не мог,но знаю как надо или даже знаю как ты должен делать,потому,что только так правильно,потому,что я считаю,что только так и никак иначе

Я даже не столько про критику говорю(она тоже может быть полезна и уместна),а про принижение чужих результатов чисто из-за личного мнения на то как оно должно быть.Хочешь делать супермегачисто - делай,молодец,но не нужно хаять всех,кто делает по другому,особенно если это делает не новичек и как ты сказал,когда атлет осознает почему и зачем он так делает.

Ну на видео выше,где 23 выхода на две ,техника хорошая, как минимум.Может и похуже ,чем у Макса,но уж никак не хуже чем у Антона( если рассматривать и сравнивать с подходом на максимум на странице Антона,а не 5 первых ,красивых раз).Причем его техника одинакова на всем протяжении подхода.Критику можно себе позволить лишь в случае если сам можешь сделать лучше или не можешь,но засчитываешь себе только идеальные разы.И то не всегда она будет уместна,потому что так можно дойти до абсурда.

Типа вот я делаю 1 раз но зато посмотрите как супермегамедленночисто!А все ,что не как у меня ваще гамно...Такие высказывания водятся за Антоном и Kiss.

Сегодня.
Сквер ДК.
Разминка подтяг+ брусья сериями
5+10
7+15
10+20
Выходы на две
1,2,3.
20 минут пауза
Отжимания на брусьях на максимум до отказа
78 раз(40 нон стоп) 20 минут пауза
Отжимания до отказа в технике 5 нонстоп через 5 с паузами после каждого раза, последние 10 по одному - всего 50 раз.
Бег.
Сегодня решил пробежать по равнине( на стадионе)для сравнения и чтобы понять свой текущий уровень( а то показалось,что стало тяжелее бегать)

1 км медленно
6 км за 26.20.85
1 км шагом.
Буду периодически бегать на стадионе, для контроля ,пока не сделаю 6 км за 24 минуты ровно( чтобы рельеф местности не мешал).

Выходы супер.И по ним виден суперуровень.Там( в подтягиваниях) он дергался в технике рибок.По выходам видно что он в любой технике подтянется больше любого из нас( если делать одинаково) и вообще дофига сделает.

Хочу 15 таких выходов.

Сегодня наконец дождались солнца и потепления.
Разминка.
Затем снимали ролик для рекламы 100 дневки,которую в экспериментальном режиме решили провести летом.В основном ориентируемся на школьников,но зовем всех желающих.

Во время сьемок подтягивался,отжимался и даже поделал выходы на две.

По окончании решил сделать максимумы подтягиваний.
Только сейчас почувствовал,что более менее отошел от поездки с юга.

Первый подход 36 раз. 15 минут отдых
Второй подход 30 раз. Чето как-то подбородок тянуть начал,нужно контролировать.

Дальше бег.
1 км медленно.
6 км за 29.31 тоже не быстро.Правда бегал по другой трассе,на которой более крутые подьемы и спуски.Может причина в этом,но было тяжело бежать.
1 км шагом.