VyxodNadve

Тоже так считаю.Пробуй и тело само режим подберет.

У меня знакомый год пытался и все таки сделал это( весит 95+ кг).

Anastasia13 Все разминочные упражнения стараюсь делать с идеальной техникой.

Бег да все легче идет.Ну и я фиксированную дистанцию бегаю,а время само улучшается.Бегаю по самочувствию.Каждую тренировку за временам рекордным не гонюсь,но на часы поглядываю.

А по печени.Это и раньше было ,как определенный темп превышаешь - болит,причем явно по всем остальным системам запас есть,а она не дает.

Но это тоже тренируется.Чуть темп снижаешь и перестает,а сейчас это сниженный темп выше чем темп "боли" более раннего периода.

А дыханием тоже помогает,но без снижения темпа не обойтись.Пробовал ( было дело раньше)терпеть,но не вышло,боль нарастала до невыносимой так,что пришлось вообще остановиться.

В падлу

Пофиг как поначалу.Главное начать,хоть криво,но сделать.Потом при желании технику можно улучшить.

Лучше стакан шампанского вмажу.Тоже вредно,но и приятнее маненько.

В 15-00
Разминка как обычно + выходы 1,2,3 Пауза 20 минут
Подтягивания на максимумтолстый турник или работа,но хват сегодня после 30 отказал,поэтому сколько мог делал с перехватами,потом парой подходов добил.Сегодня явно если бы хват позволил то сделал бы 40.
Тут вижу 2 пути- работать над хватом или делать быстрее.И там и там свои трудности.
20 минут пауза и за это время переехал на стадион.
Второй подход до отказа по той же схеме
Дальше 1 км разминочный бег в темпе 5.40
6 км на результат(планировал 25.30 пробежать)
первые 2 км 8.11
вторые 2 км 8.49(заболела печень пришлось снизить темп)
последние 2 км 8.31.92
Итого общее время 6 км за 25.32.92 (с запасом по всем системам,но печень не дает пока)но все равно доволен результатом.
1 км шагом заминка

Хз где у тебя лишний вес- в профиле идеалный вес-рост.Ты имеешь ввиду % жира,наверное.

Скоро получится значит!

Я не говорю,что упражнение не нормальное .Отличное упражнение.

Просто

В моем понимании ( для моих целей) в нем нет нужды.Т.е. отжиманий от брусьев абсолютно достаточно и нет смысла дополнительно тратить ресурсы( энергетические на тренировку и восстановительные после.

Эта тема опробована в молодые годы ( когда занимался железом).Я занимался чисто базовыми упражнениями( жим,присед,тяга,брусья,подтягивания).Хотя в то время была супер популярна тема бодибилдинга с кучей изолированных упражнений на тренажерах.Ну смысл был тот-же.Меньше упражнений -проще восстановление,быстрее прогресс( хотя без спец.питания и фармы бодибилдинга и выдающихся результатов не было)

У нас 3 июня запуск городской 100 -дневки для всех,но ориентировано на школьников больше( поэтому летом).Правда через контакт в основном оповещение.Будет музыка.Потом отпишусь как прошло.

Блин ,дык к вам стремно подходить народу.Бандюганы

Подходами или кругами ?

Так я и сталкивался.Все как у тебя по истории начала занятий.Но я не обследовался и не в курсе ,что конкретно у меня со спиной( помню только ,что на рентгене есть деформации в поясничном отделе).Так вот от статики особых дискомфортов не ощущаю( хотя боялся делать висы и особенно флажок).

Это ты должен решить сам.

Если эти продвинутые упражнения изучать плавно,резко не форсируя,через подводящие и при этом контролировать свое состояние и самочувствие,то почему бы и нет.

С этим не поспоришь.От пола тысячами раз отжимаются,те кто этим заморачивается( чего не бывает от брусьев)
Я маленько про другое говорил.Когда мой максимум в брусьях был 60 от пола я мог сделать больше и без тренировок.А проведя несколько тренировок сделал 100 ради интереса,дальше забросил,потому ,что не вижу смысла для себя,да и само упражнение не нравится.Но тут ты прав эти несколько тренировок пришлось провести и 100 раз дались не легко- тут рулит выносливость общая и специальная.

Это как приседания- могу сделать 1000,но скучно,долго и не очень то и легко( лучше побегаю),так и от пола- лучше от брусьев поотжимаюсь.