VyxodNadve

Перчатки от мозолей не спасают ,при активных тренировках.Может они медленнее растут,но все равно растут.

Тоже лишнее регулярно срезаю ножом иначе есть риск срыва мозоли до мяса.

По Анапе прогноз погоды на первую неделю мая был лучше и это решило дело.В следующем году должно летом получиться взять отпуск!

Сьездили в лето.Первые три дня было +26+28 -пляж,море. Потом +19+20.Последний день было совсем прохладно,ходили в кино.Но даже ради этих 3 дней стоило поехать!В другие дни гуляли в кайф,делали шашлык.Каждый день пил вино.

Вчера в 6 утра стартовали домой. В начале первого проехав 1400 км остановились в 50 км от Москвы.4 часа поспали и дальше.Москва ,мокрый снег,0 градусов,летняя резина,было очково,да еще парни молодые перед мной кувырнулись в кювет( машина мятая,но живы и даже особо не ушиблись.А в районе Твери солнышко и снегом не пахнет,но холодно.

В 15-30 добрались ,у нас тоже ясно,но холодно.Устал.Завтра буду валяться( хотя может побегать схожу,а то чето складка на животе стала больше вроде

В этом году спецом проложил маршрут избегая платных участков.Новые места поглядели типа.

Антон ,мне кажется или ты потяжелел!?

Ваще не понял как тут напечатал.Извините! Вообще в дневнике это должно было быть.Набрал и увидел.Упс- меньше пить надо

Сегодня в Анапе прохладно +16 +17 пасмурно.Домой не поехали,завтра с утра стартанем. Правда дома +5 и ночью морозы.
4 км ходьба.
Решил сегодня потренить брусья.
Разминка серии подтягивания+ брусья.
5+10
7+15
10+20
20 брусья.
15 минут пауза.
1 подход до отказа было в планах.
54 раза( до отказа далеко ),но опять на паузе подогнулась правая рука и с брусьев свалился. 20 минут пауза.
1 подход до отказа.
Но сегодня 63 раза всего( что ожидаемо,это в прошлый раз на удивление больше сделал)
+ 3 подхода по 10 раз - захотелось так добить. Еще 4 км ходьба.

Вечером купание в бассейне с подогревом,подсветкой и мини водопадом.

Никаких рекомендаций дать не могу.Сам действую методом проб и ошибок и до сих пор не уверен,что мои действия правильны.Пробую чужие программы.Смотрю на результат,самочувствие.Плюс к переменным можно добавить возраст,место работы,питание,семью,стрессы,алкоголь,сон..

А зачем их делать каждый день на максимум?Делай хоть каждый день несколько подходов % 30-40 от максимума,а раз в 1-2 недели подход на максимум.И будет тебе увеличение.Я в принципе так и делаю.Просто на остальных тренировках подтягивания идут как разминочные упражнения с идеальной техникой.Причем мне больше нравиться после хорошей разммнки делать 1-2 подхода на максимум- этого достаточно для роста результата.5-15 подходов на максимум как показала практика ничем не лучше для результата,но ушатывает намного сильнее и восстанавливаться сложнее после них и состояние нестояния между тренировками ловишь чаще.

Я говорю про технику Максима Трухоновца.

Спрей Рефтамид.Попробуйте- лучшее средство от комаров.По лесу (когда тепло) в футболке хожу.Правда ванилью пахнет от одежды,но все равно стирать.

Это тоже своеобразный,слегка мазо кайф!

Ты уже рассуждаешь как ответственное лицо(куратор). В принципе ты прав с этой стороны.И на самом деле трудно что-то советовать человеку со 106 кг не побывав на его месте.

Вообще сложно брать на себя кураторство.Летом придется попробовать эту ответственность на себе.
.

Так между такими тренировками значит не особо отдыхаешь.Это про первый подход.Мне вообще эта схема не особо понравилась.Сдишком много подходов на максимум.Очень долго потом восстанавливаться.В следующий раз попробую ограничиться 5-ю подходами.

Да ничего и никогда не творил.Обычная рабочая,моногамная,законопослушная семья.В 20 лет поженились и до сих пор живем.Не богат,хотя всю жизнь на двух работах работаю,благо на основной особо не напрягаюсь,да и на второй в принципе тоже.С 19 лет работаю в ТЭЦ.Спорт чисто для себя и в кайф.Двое детей.Пока дети радуют.Умные,красивые.По спорту зал,немного каратэ,потом 8 лет перерыв,теперь вот калистеника и бег.Люблю лес и рыбалку со спиннингом,люблю ходить далеко и один.

Мы всегда так отдыхаем.Любим ходить.По Сочи по 10-15 км каждый день накручивали.Зато большую часть Сочи,всю Анапу обошли пешком.Классно ведь.

Ну тогда вообще норм.