Serke

стоп, вы в курсе, что неэффективность бывает эффективной??? :grinning:

да, именно - эффективная неэффективность; варианты? ну с теми же подтягиваниями можно с десяток набросать:
1. тренить подтягивания 1 раз в неделю, неэффективно, но совмещая с отжиманиями на брусьях мы получим неплохую эффективность в целом, ну и т.д и т.п.

разводить демагогию по поводу самых "эффективных" упражнениях, неэффективно, но в итоге самостоятельных умозаключений и индивидуального подхода к своим тренировкам можно получить "эффективную неэффективность" опять жеж :sweat_smile:
P.S. опять же, эффективность может быть и краткосрочной и долгосрочной ))))</quote>

Ты подтягиваешься всего 15 раз,</quote>

Дрищи какието</quote>

Также если вымыть руки с горячей водой и фейри. Хват будет мертвый. Наверное это объяснятся тем что кожа становится сухой и не жирной.
Подозреваю если руки протереть спиртом то вообще будет огонь.</quote>

Еще думаю что мы все торопимся.Помню статью где на каждую прогрессию по минуте отводится.Думаю если с одной ногой минуту висеть,то это точно поможет:nerd: ( я секунд 30 висел)</quote>

Че слабо научится через одну ногу и сломать все стереотипы горе учителей?</quote>

Я просто уверен что так и не так и всяко разно тоже можно научится, тут нет одного верного пути. Главно на диване его не тренить.</quote>

А я ,пожалуй,соглашусь,прирост в висе с одной ногой мне нисколько не добавил виса полного.</quote>

Уже можно предсказать тему следующей зарубы))</quote>

Ногу к себе не прижимай "в переднем одновисе" эффект раз у 5 меньше , передний вис можно пробовать хотя бы после этого , и то ноги врозь</quote>

я ж и говорю технически) Сюжет конечно там сильнее был.
Если будут дльше сезоны, может розовьются еще)</quote>