Отправлено: 23.04.2019 17:28
Подтягивания на одной надо восстанавливать.
Отправлено: 23.04.2019 06:12
<quote name=Lawnmover post="513130">
А че я одну 7ку не заметил что ле?! 😃
вообще уже эти подтягивания не вставляют 😃

п.с. вот вы кони</quote>
Старый стал, с памятью плохо уже:laughing:😆
На следующих тренировках будем делать тебе скидку на возраст (в два раза больше повторений:laughing:😆 ), чтобы запоминалось.
Отправлено: 23.04.2019 05:19
<quote name=Lawnmover post="513124">
<quote name=Serke post="513116">
<quote name=Lawnmover post="513061">
-V лесенку подтягиваний c 7-1-7.</quote>
Делали W-лесенку в конце, но ты уже видимо устал и не запомнил:smile:😄</quote>
Два раза до 7 доходили же.

с 7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6-7

так же? Это V, а не W иначе было бы три раза по 7.</quote>
Ну я же говорю, уже устал. Было 7-1-7-1-7.
Андрюха Droll подтвердит.
Отправлено: 23.04.2019 01:56
<quote name=Lawnmover post="513061">
-V лесенку подтягиваний c 7-1-7.</quote>
Делали W-лесенку в конце, но ты уже видимо устал и не запомнил:smile:😄
Отправлено: 22.04.2019 19:26
<quote name=Lawnmover post="513061">
Еще делали подтягивания из задней группировки, хз как это назвать см на фото.</quote>
Подтягивания Ганнибала:wink:😉
Отправлено: 22.04.2019 15:58
<quote name=Lawnmover post="512814">
<quote name=Serke post="512755">
Сдались они вам эти максимумы, или письками меряться на зарубах?</quote>
Я помню про 40 подтягиваний 😃</quote>
А я уже и забыл, про чё там разговор то был?:smile:😄
Это?
Или это?
Отправлено: 20.04.2019 16:16
<quote name=Vyxodnadve post="512762">
А для элементов и статики- староваты мы,да и жопы тяжелые.</quote>
Это да, скорее всего уже связки не выдерживают такой статической нагрузки и дело даже не в толстой пятой точке.
Отправлено: 20.04.2019 15:03
Сдались они вам эти максимумы, или письками меряться на зарубах?
Отправлено: 19.04.2019 12:40
<quote name=Lawnmover post="512623">
как обычно что ли?</quote>
Отжимания, для тех кому за 30:laughing:😆
Отправлено: 19.04.2019 09:35
В погоне за Бонни и Клайдом
Отличный фильм, шикарно передана атмосфера тех годов.
Netflix молодцы, постарались.
С удовольствием посмотрел бы данный фильм в кинотеатре.
Отправлено: 19.04.2019 05:59
<quote name=Lawnmover post="512582">
Да все нормально, я уже договарился 😃
Правда Андрюха и Серега еще не знают 😃</quote>
Мне ещё пока рано отжиматься:wink:😉
Так что Рома, вся надежда на тебя!
Отправлено: 18.04.2019 16:23
<quote name=Mamay post="512506">
<quote name=Serke post="512503">
<quote name=Mamay post="512494">
В мобильной версии сайта так и задумано, что нельзя цитировать выделенную часть сообщения, а лишь полностью? Или это только у меня так?</quote>
Выделяешь текст и нажимаешь на цитату.</quote>
А я так и делаю. То есть у тебя работает это на смарте? Если да, то дело скарее в браузере.</quote>
Да, все отлично работает. Браузер хром.
Отправлено: 18.04.2019 12:08
<quote name=Mamay post="512494">
В мобильной версии сайта так и задумано, что нельзя цитировать выделенную часть сообщения, а лишь полностью? Или это только у меня так?</quote>
Выделяешь текст и нажимаешь на цитату.
Отправлено: 18.04.2019 07:51
<quote name=Lawnmover post="512446">
<quote name=Serke post="512440">
Выходы силой 5 повторов и 10 дипсов (5 подходов)</quote>
Нифига, лесенку будите делать как прошлый раз.</quote>
Тогда с дипсами (1 выход, 1 дипс, 2 выхода, 2 дипса):neutral_face:😐
Отправлено: 18.04.2019 06:17
Надо попробовать подтягивания Ганнибала (а то последний раз их делал лет 5 назад)

На разминку можно взять это:
- Подтягивания узким хватом снизу - 10 повторений
- Трицепсовые разгибания узким хватом - 10 повторений

Выходы силой 5 повторов и 10 дипсов (5 подходов)