Nadja2809

В отпуске заниматься-то получается, а вот в интернет выходить - не всегда. Чувствую себя татаро-монголом. Потому что пишу набегами.
Вот и опять сегодня уезжаю на неделю в Ярославль. Не знаю что там будет с площадками и с интернетом, так что на всякий случай будем считать, что напишу через неделю.
В питании швах, никакой системы. Правда вес пока не набираю, но и правильным питанием это назвать ну никак нельзя - то целый день одни овощи, то суши на ночь глядя, заедая тортиком. Ужас, короче. Режим сна тоже полетел к черту, эх, отпуск, отпуск! Ну ничего, с 29ого возвращаемся на работу, а заодно и в режим.
Упражнения по плану. Всем не скучать!

Пока по всей России жара, у нас прохладненько и то дожди то ветер. Зато в связи с этим заниматься можно нормально. Но вот бег почему-то тяжело идет. Помимо кругов добавляю на пресс небольшую нагрузку. Планки по минуте прямая. на каждый бок и обратная. + на турнике поднимание ног по 10 раз. Пока 1 подход, но с понедельника добавлю еще один.

Да чтоб вы провалились все по всей России. Приезжайте в Питер, у нас все лето не выше 24. +30 было всего 3-4 дня. А так в среднем 20-22.

в +35? Чего ж ты тогда удивляешься, что заболел-то? Перепад температур-то какой!
Это ж классическое "простыл наш Батюшка, простыл, касатик, перекупался!"
Так и хочется завершить следующей фразой из того же фильма
"Э-э, заголосила, да не простыл наш батюшка, а с глузду сдвинулся!"
Обливаться-то тоже с умом надо.

Эм, да? А у меня наоборот. Молочная кислота разгоняется и на следующий день тренироваться легче.

Ну имеет право женщина на отдых? Ну да, каких-то жалких 3 недели меня не было, ну и что! На самом деле, конечно, никуда я не делась, просто перед отпуском надо было активно поработать, поэтому было не до дневника. Но занимаюсь по плану, рука почти не болит, но есть какое-то странное чувство, будто меня откатило назад. То, что с легкостью делала после стодневки, дается с большим трудом, хотя, казалось бы, должен же быть прогресс. Фигня какая-то, короче.
Отчет о третьем пункте... Хм... Ну, короче... конечно 5 кг за месяц - это анреал. То есть, реал, конечно, но только при условии жестких диет, а мы против этого, здоровье дороже. Поэтому, кхе-кхе, к своим 57,5 я вернулась, но вот как мне было 2.5 кг худеть, так и осталось. Но это уже лучше, чем 5. Короче, выполнение цели сдвигается до 1 сентября. Устанавливаю личные запреты - никаких макароно-круп пока вес не становится 57 кг, лето, в конце-то концов, надо овощи есть. 2) никакого сладкого, пока вес не становится 56 кг. Это стимулирует худеть, и вроде как не запрет "на веки вечные". Посмотрим, что из этого выйдет.
Пы.Сы. Всех люблю, рада, что не забываете.

Не дождетесь! "Я сойду с этого судна последней! Я весь этот гадюшник перекантую!" (с) Как было сказано в известном скетче Жванецкого.

Ну, блин...
Вот те раз! 5 кругов еле-еле. Почему, блин, стоит 2-3 недели ничего не делать, и сразу откатываешься назад. Так не честно!!! И ноги, опять, блин, болят ноги! Почему у меня никогда не болят руки, зато всё время болят ноги?!
Вот те два! Начало ни с того ни с сего болеть правое запястье. Причем не дергала, тяжести не поднимала, не падала. Да и болит оно как-то, ну не как травма, в общем, может быть до меня наконец-то докатился тот самый луче-запястный синдром, который мучает весь офисный планктон?
Подтягиваниям не мешает, зато, блин, ОЧЕНЬ мешает отжиманиям. Поэтому я довольно своеобразно отжимаюсь слева на ладони, справа на кулаке.
Пока все по плану по всем пунктам.

Ничоси ты богатенький!
Мои перчи стоили 350 рэ и я на них не нарадуюсь.

А я болт забила. Сначала пользовалась дедовским способом (ой, в смысле папиным) - йодом мазать мозоли, чтобы кожа дубела (подсмотрено в шлюпочных походах на веслах), а теперь и вообще забила, да пусть будут, скоро никакие перчатки не нужны будут. А те, которые Гусары, пусть думают что хотят и завидуют молча.

Ага-ага, как раз мой вариант.
И опять согласна, как раз в этом-то и главная проблема.

Еще от кого-нибудь услышу слово "мотивация", рычать начну. Да не в мотивации дело, Макс! Уж поверь я замотивирована так, что дальше некуда. Просто, я же говорю - я девочка-deadpoint, могу собраться и начать что-то делать только когда у меня состояние близкое к панике. В противном случае мне кажется, что я всё успею... потом.

Ну и теперь, "ближе к телу, как говорил Мопассан" (с).
Итак, по пунктам целей.
1. Подтягивания.
Пока делаю 5 кругов, см. 1 пост, клятвенно клянусь, сегодня вечером посмотреть какую-нибудь из программ, и разработать план для себя более осознанный.
2. Пробежка.
15 минут, 3км. Опять-таки, составлю себе сегодня вечером подробный, прописанный план.
Сейчас пробую разбить тренировки на две, чтобы не очень много времени это все занимало. Турник утром, пробежка вечером.
3. 55 кг.
Мдааа.... осложнила я себе задачку. Одно дело было за полтора месяца скинуть 2 кг, и совсем другое за 3 недели сбросить 5... Закрадывается мысль, что цель эта останется не выполненной... НО НЕТ! РУССКИЕ НЕ СДАЮТСЯ!!! Попробуем все-таки достичь. Сейчас увеличится нагрузка, так до 57 кг мы быстро дойдем обратно, главное питание. Вот за этим надо особо серьезно следить. Сушка, говорите... ну-ну...

Небольшой философии пост.
Этот дневник надо переименовать в "записки девочки-deadpoint". Всю свою жизнь я жду до последнего, чтобы что-то делать, и потом делаю месячный объем работы за 2 дня. Так было с учебой, фигурой, уборкой, работой, да вообще со всем. Костюмы для выступлений дошивались в поездах, ужины готовились за час до прихода гостей, я уж промолчу про систематические опоздания к ученикам. Причем это и ленью-то назвать нельзя - я ж доделывала всё в результате. На моей совести даже ни одного скачанного реферата нет, я уж промолчу про курсачи. Но что я, не знаю, что лучше делать понемногу, но каждый день, чем всё в последнюю минуту? да знаю, естественно, мне не 10 лет, но это знание как-то жить вообще не помогает, только совесть начинает больше мучить.
Так получается, что все люди знают КАК НАДО ЖИТЬ. Нас этому с детства учат, серьезно, мы все знаем "что такое хорошо, и что такое плохо", кому это знание реально помогало? Мы все знаем, что курить вредно, что пить вредно, про наркоту я вообще промолчу, мы все знаем, что это всё лучше даже не начинать. Мы все знаем, что детей надо любить, что супругов надо уважать, что нельзя использовать людей, что надо правильно питаться, заниматься спортом, быть вежливыми, не материться, не кричать.... и т.д. до бесконечности. ЭТО ЗНАЮТ ВСЕ! Но почему же тогда столько курящих, пьющих, обрюзгших? Почему мужчина, который уважает свою жену, ходит налево (и женщины, кстати, тоже и ничуть не реже, чем мужчины), почему матери избивают своих детей? Они что, не знают, что так делать нельзя? Серьезно, хоть раз такое было, чтобы вы кому-то сказали: "сладкое вредно!" человек ответил "правда? А я и не знал!" и сразу перестал сладкое есть. Вот когда я пойму, как бороться с этими привычными действиями, тогда я напишу книгу и стану миллионером!
Сколько этих "БОЛЬШЕ НИКОГДА!" мы говорили себе? Если говорить о физическом аспекте, последний раз я говорила себе это 10 месяцев назад, когда весы показали 64.5 кг. Я не испугалась тогда, нет, я просто разревелась. И тогда я себе сказала "больше никогда мой вес не перевалит за отметку в 60 кг!" Видимо "никогда" - это очень длинное слово.
В какой момент человек расслабляется и считает "теперь можно"? Ведь даже 3 месяца стодневки, когда казалось, привычка заниматься стала ЖЕЛЕЗОБЕТОННОЙ, все равно, стоило чуть-чуть расслабиться, и вот уже + 3 кг, и я снова ем сладкое после работы, и ищу себе оправдания, чтобы не идти на площадку. Те, кто когда-нибудь сталкивался с наркоманией, знает такую поговорку "героин умеет ждать". Так вот тортики тоже умеют ждать, и диван тоже, и компьютер... И все, наверное, начинается со слов "один раз ничего не решает". С одного тортика не потолстею, после пропуска 1 тренировки не ухудшаться показатели, с одной рюмки не напьешься... И, в принципе, это правда. Только вот алкоголик никогда не остановится на одной рюмке, а сладкоежка не остановится на одном куске тортика. А запретить себе насовсем - так это еще хуже, произойдет срыв и такой, что "мама не горюй". Где та золотая середина, которая поможет этого избегать?
Всё не так просто, Дорогие мои, кризисы, видимо, никто не отменял. И тут надо, по ассоциациям с наркоманией, постоянно быть наготове, и помнить, что ты не выздоровел, ты "в состоянии ремиссии"... Кстати, интересная мысль для поста в следующей стодневке, Антон, WasD, подумай.