Nadja2809

как это может быть, если я не сидела на "жестких" диетах, и занимаюсь спортом?
тоже маловероятно, 4 раза в неделю занимаюсь спортом по 40 минут, хожу пешком не мало.
Заодно сразу скажу - сплю по 6-8 часов.
Отмечу, все очевидные варианты я уже проверила и отмела.
Вот, разве что "подъедать "втихоря" в секрете от себя самой" - это может быть. Будем проверять.
Просто сладкого я уже месяца 1.5 как не ем, фаст-фуды - это тоже не про меня. Майонез, алкоголь, сметана, колбасы-копчености, ну ничего этого нет в рационе, хоть сейчас могу фотографию холодильника показать. Еду не солю практически. Может размеры порций?
Вот такая петрушка, короче.
Очень может быть, как из нее выйти?

У меня кость легкая. Я в 18 лет 49 кг весила (при росте 168)(из школы выходила с диагнозом "дефицит массы тела"), притом что спортом занималась и ела как не в себя. В 24 года я 53 кг весила, притом что ни за каким питанием никогда не следила, могла и в МакДональдсе поесть, и после 10 вечера тортик навернуть. Это вот где-то лет с 27-29 начала набирать. Когда у меня вес 63 кг был, я уже такой, реально толстенькой казалась.
Так что 58 - это не много, конечно, но уже "верхняя граница нормы".
Рацион потом распишу в личку, если ты не против.

спасибо, попробую. Ну, это логично "ничто не появляется из ниоткуда и не исчезает бесследно".

А вдруг? )))))
Попробую еще внимательнее всё записывать, хотя я, ну честно-честно, все записываю, вроде получается дефицит.

Ходила. Говорят, всё в порядке. Ладно, я в конце концов для того и пришла в workоut, чтобы попробовать новое, может и сдвинется куда надо.

Пробовала. Стоит вес и всё тут. Ну и не только вес, объемы тоже.

В том-то и дело, что не замечательно. Говорю же - в 55 лучше себя ощущаю. И потом - ну видно, лишнее есть.

всё по плану.

А вот как сдвинуться с "точки баланса"?
Вот уже полгода придерживаюсь правильного питания, дробно питаюсь, веду дневник питания, пью по 2 литра воды. За это время скинула 6 кг, но последний месяц вес упорно стоит на 58 кг плюс-минус полкило и ни в какую не скидывается. А хочется дохудеть до 55 кг. Сразу скажу, цифра взята не "от балды", именно такой вес у меня был лет 5 назад, когда я находилась в наилучшей для себя форме и как по объемам, так и по физической подготовке.

Да, как-то упустила этот момент. )
Надо "назначить" какой-то день для отдыха, так будет проще ориентироваться. Пусть это будут четверги!

болят мышцы спины. Приседания - нормально, это для меня далеко не максимум, но подтягивания и отжимания - это пока не очень просто. Хоршо, что сегодня растяжка. Отдых не помешает.

работаем!

В Питере весна! Турник весь мокрый!

чего-то тяжко сегодня, ну ничего, работаем!

Все по плану.