Nadja2809

)))))
У меня, кстати, тоже есть такой друг. Вот прям дословно то же самое! ))

Хочется добавить еще один способ мотивации. Возможно об этом еще будет говориться, или уже говорилось, просто я "проморгала", ну тогда извините за повтор.
Не помню где, врать не буду, прочитала такую идею, которая мне очень близка.
Бывает два вида мотивации - "к цели" и "от проблемы".
Так вот, мотивация "к цели" (стать красивой, накачать массу, заработать миллион, и т.п.) работает не со всеми. Да, безусловно, если делать их более конкретными (о чем уже говорилось) они становятся более достижимыми, но у людей со слабой силой воли (как я, например ) все равно часто такое бывает: "одна конфетка не сделает меня жирухой", "если я сегодня не повишу на турнике, ничего страшного не произойдет", "еще один пасьянс сильно мои показатели на работе не ухудшит" и т.д. и т.п. Причем, надо отметить, мозг же бывает ОЧЕНЬ ИЗОБРЕТАТЕЛЬНЫМ, когда надо придумывать себе отговорки.
Так вот тогда поможет мотивация "от проблемы". Ну, мне, во всяком случае помогает. То есть надо найти для себя какую-то проблему, единственный способ решить которую - выполнять то действие, которое приведет тебя к желанной цели. Например: "ты в 25 лет выглядишь на 40", "у тебя долгов на 300 000", "ты до сих пор живешь с родителями", "любой гопник может надавать тебе по шее" и т.д.
Тут только надо смотреть и выбирать именно ту проблему, которая вызывает именно У ТЕБЯ ужас, отвращение, и такое чувство... не знаю как его назвать... Короче появляется мысль "я лучше сдохну, чем буду жить так!" или что-то в этом роде. И вот, когда такая проблема найдена, записываешь ее, закрепляешь на самом видном месте, и вот тогда уж точно не свернешь с пути! Потому что, если свернешь - ты вернешься к мысли "я лучше умру". У меня выявлением такой проблемы стала фотография, на которой я выглядела как моя мама, которая при росте 150 см весит 100 кг. И я поняла, что я "лучше сдохну, чем буду такой", распечатала эту фотографию и повесила над рабочим местом. С тех пор я занимаюсь спортом и слежу за питанием. И ни разу не захотелось бросить.
Может быть кому-то это тоже поможет, буду рада.

)))))
Так они же профессионалы. Есть такое выражение "физкультура лечит, спорт калечит". Трюк не удачно сделал; падал, партнеры не поймали (а на репетициях всякое бывает) - вот тебе и травма. Антон даже в каком-то из постов говорил, если не ошибаюсь, без травм вообще не бывает спорта.
Причем на своем опыте могу сказать - травмы иногда так по-глупому получаешь, что потом вспоминаешь и думаешь - "ну какой дебилкой надо было быть, чтобы так упасть!"
Если так-то рассуждать, то можно и по улице идти и поскользнувшись упасть так, что ног-рук не соберешь. Так что ж теперь по улице не ходить?

В выходные не выходила в интернет, но тренировки не пропускала. В субботу бегать было холодновато. В воскресение забыла перчатки дома, балда! Теперь на руках МОЗОЛИ!!!! Сегодня тянемся-потянемся!

Очень классный ролик про 70 дней! Супер просто! Поймала себя на мысли, что полролика ждала, когда он бороду сбреет, и так порадовалась в конце. )))))))))))))
И вообще пост прекрасный!

Согласна. Меня всегда забавляет, как на меня на площадке смотрят молодые мамы с банками пива в руках. Осуждающе-превосходствующим взглядом. В нем прямо читается "конечно, у нее время есть на турнике подтягиваться. у нее же детей нет, вот она и худая такая". Вместо того, чтобы, пока любимые чада в песочнице играют, тут же 10 приседаний-отжиманий сделать.
У меня друзья есть, парни, все профессиональные танцоры (балет, хип-хоп, народные танцы). Как-то после выступления к ним вот такой же мужик подошел и говорит: "Классно вы танцуете, но вам-то хорошо, вы все лоси молодые, здоровые". Парни усмехнулись, даже говорить ничего не стали. В этот период один из них был только после операции на связках колена, у второго в анамнезе было несколько оперированных грыж, а третий был после перелома шейных позвонков. "Желающий надет тысячи возможностей..." и даже по тексту.

Теперь еще больше запутали. )))
Короче, это, по ходу, к Антону вопрос - одно и то же эти две системы, или одно и разное.

Как-то не заметно второй месяц начался. Тренируемся.

Запутали меня совсем. У меня оповещение приходило, что пост назывался "пятнашки". ))) А название, действительно, "Три кулака". Система в мозгу зависла. Ушла думать.

))))))))
Тоха, порадовал!

Здравствуйте, приехали. 13 день 100-дневки. Как раз про пятнашки.

Растяжечка.
Так как тренируюсь по комплексу, который был предложен в стодневке, решила провести эксперимент тоже. Сегодня сфоткала уровень растяжки на шпагатах, посмотрим, какие изменения будут к концу стодневки.

Согласна.
Я внутри себя чувствую 24-летней, и до тех пор, пока ко мне на улице подходят знакомиться 20-летние пацаны (а такое бывает довольно часто) мне и будет 24. Что до возраста, то про своего папу я уже писала, который в 64 года на голове стоит, на рафтинг ходит и гирю 16кг над головой кидает, так у меня еще и бабушка до 90 лет зарядку делала каждый день по 40 минут. И выпады те же и махи ногами, и разве что от пола не отжималась. Так что самоосознание в вопросе возраста намного важнее физиологии.

Замоталась, не писала 2 дня. Сегодня выпады начались. Ура-ура! А то постоянно приседания делать - скучновато. Я за разнообразие. Пришла лента для подтягиваний. Послезавтра попробуем, что за зверь.

У меня неделя запомнилась тем, что мне пришла резиновая петля фиолетовая, так что буду осваивать правильные подтягивания.
Кстати, пользуясь случаем, хочу поблагодарить за в срок доставленную посылочку (заказывала через магазин сайта).
П.С. Выпады начались, ура-ура! Люблю выпады. ))