Отправлено: 08.03.2016 13:19
А вот как сдвинуться с "точки баланса"?
Вот уже полгода придерживаюсь правильного питания, дробно питаюсь, веду дневник питания, пью по 2 литра воды. За это время скинула 6 кг, но последний месяц вес упорно стоит на 58 кг плюс-минус полкило и ни в какую не скидывается. А хочется дохудеть до 55 кг. Сразу скажу, цифра взята не "от балды", именно такой вес у меня был лет 5 назад, когда я находилась в наилучшей для себя форме и как по объемам, так и по физической подготовке.
Отправлено: 07.03.2016 16:25
Да, как-то упустила этот момент. 😃)
Надо "назначить" какой-то день для отдыха, так будет проще ориентироваться. Пусть это будут четверги!
В теме: 100 дней
Отправлено: 07.03.2016 14:25
болят мышцы спины. Приседания - нормально, это для меня далеко не максимум, но подтягивания и отжимания - это пока не очень просто. Хоршо, что сегодня растяжка. Отдых не помешает. 😃
В теме: 100 дней
Отправлено: 06.03.2016 16:45
работаем!
В теме: 100 дней
Отправлено: 05.03.2016 16:23
В Питере весна! Турник весь мокрый!
В теме: 100 дней
Отправлено: 04.03.2016 09:11
чего-то тяжко сегодня, ну ничего, работаем!
В теме: 100 дней
Отправлено: 03.03.2016 13:19
Все по плану.
В теме: 100 дней
Отправлено: 02.03.2016 17:03
Доброго всем дня. Пр. Энергетиков
Отправлено: 02.03.2016 15:01
День 1.
ну, вроде для начала всё в норме, без особых сложностей, правда подтягивания, естественно, австралийские.
По обмерам:
рост-168
вес 58 кг

объемы (см)
шея - 31.5
грудь - 88
под грудью-75
бицепс-27
талия-66
живот-72
таз-90
бедро-53.5
голень-34.5

Цели: ну, прежде всего, подтянуться хотя бы 2 раза (давно мечтала), придать телу рельеф, и похудеть до 55 кг

В теме: 100 дней
Отправлено: 01.03.2016 12:30
начинаем
В теме: 100 дней