Kahar

@idealist

Я переписываю этот пост. В новом посте будет объяснение такому явлению)

Anastasia13 Ты убиваешь весь импульс от раскачки в самом начале из-за того, что тянешь в неправильный момент. Вкратце, нужно тянуть как только тебя начинает тянуть назад. А не вкратце можно посмотреть в видеоблоге патриотов или на тренировках

Taus Можно попробовать, только без изометрики)

Taus

А чего флаг дракона зачеркнул?)

allanworkout33

Стодневка должна знания давать в первую очередь, а показатели - это уже второстепенно.

Кстати я, начиная стодневку, подтягивался 17 раз, и она мне дала очень хорошую прибавку. 20 я подтягивался во время программы. Ну и знания, это самое главное.

Не знаю, это вопрос к администрации сайта)

А вот интересно, как вся эта тема соотносится с Пользовательским соглашением, а конкретно с пунктом 4.2?

Anastasia13 Ноги не нужно специально удерживать в уголке. Они сами поднимутся, когда надо, если все правильно делаешь.

21.07

Сегодня проехал 10 км на велосипеде.

Все бы хорошо, кроме того, что я первые 3 км ехал (или нес велосипед) по грязи, потом попал под грозу, а потом сломал переключение скоростей на нём.

Причем фишка в том, что переключатель сломался, когда был на 6 скорости, то есть педальки мне было крутить просто, но разогнаться быстрее, наверное, 15 км/ч я не мог И это было жестоко)

Плюс несколько подтягиваний на одной с желтой петлей. Буду покупать красную петлю, потому что с желтой уже легко.

Я к тому, что ты, как человек, проходивший стодневку, не должен таких вопросов задавать)

Но, отвечая на твои вопросы:

Да.

Зависит от того, какую именно лесенку ты делаешь. Вообще можно поиграться с добавлением еще одного подхода на максимальное число в лесенке, или отдых уменьшить, или добавить до 6, и добивать те подходы, что не смог выполнить. Но, повторюсь, зависит от конкретной лесенки.

На следующий день ты переходишь в любом случае, и в нем уже можешь уменьшить нагрузку, если нужно.

Схема тренировок ото дня ко дню не меняется.

Не огорчай Антона)

Ласточка переднему виду ну вообще никак не поможет. А для горизонта она является просто проверкой того, что поясница достаточно сильная, чтобы его держать. При этом это не отменяет того, что для горизонта нужны очень сильные плечи. Как ласточка должна помочь скачать плечи - тоже не понятно)

Из последних новостей:

- научился спокойно делать силовой переход в стойку с опорой на голову и балансировать в ней, теперь осталось только научиться отжиматься в стойке

- потренировал баланс (теперь мышцы кора болят)

- сделал по 10 приседаний на одной на каждую ногу (цель выполнена)

- попробовал пару элементов фристайла: перелет вперед-вбок и перелет через перекладину

- немного поменял программу тренировок

Если вкратце, то теперь сложных упражнений и тренировки на одну группу мышц не будет в один день.

Еще поразмыслил над тем, чтобы в августе, а не в сентябре переходить на новую программу, ибо по этой уже месяц-два тренируюсь, и она меня не во всем радует. К тому же стойку я научился, можно сильно сократить тренировки как минимум, и переходить к силовым упражнениям для отжиманий в стойке.

Еще подтягивания на одной нужно вернуть (потому что за пять дней без тренировок я их потерял).

И у меня остается 5 месяцев на то, чтобы выполнить свои цели на год.

Ну и осенью в любом случае буду делать много базы, но раза 3 в неделю.

Caracal вроде мог.