Kahar

Spike

А ты сам не знаешь, как делать наклоны? Я просто не очень представляю, где взять такое видео, потому что это предельно понятно вроде.

Spike

Конечно есть. Тебе нужно растягивать заднюю поверхность бедра. Как вариант - наклоны или попытки того же уголка.

Ihhi

Здесь все "просто парни с улицы, которые занимаются на турниках". Я думаю, что Антон не имел в виду, что мы чем-то лучше, а просто указывал на то, что "парни с улицы" не могут просто так называться тренерами.

Написать:

Про дни переосмысления

Составление программы тренировок
- разминка
- разминочные подходы
- тренировка на неделю
- тренировка по дням
- тренировка кора
- завершающие подходы
- заминка

25.06

Тренировка в Нескучном

- разминка
- новые разминочные подходы
- выходы на максимум - 10 (новый рекорд)
- фристайл


400% в выходах:

10 подходов по 4 выхода по схеме

- фристайл
- завершающие подходы (напишу о них позже)
- заминка

24.06

Вечером проходил мимо двух площадок. На одной пофристайлил на турнике и брусьях, на другой сделал сет (выход + 30 отжиманий от перекладины + 10 подтягиваний не слезая с перекладины), пофристайлил в отжиманиях.

FM Спасибо)

Spike Виной этому недостаточная растяжка. Делать растяжку.

Сразу возникает вопрос - какого роста Виктор?о_О

OlegSh

Спасибо) Но на самом деле результаты не то чтобы сильно выдающиеся

Anastasia13

Спасибо. Поступать буду в МИЭМ НИУ ВШЭ, скорее всего на факультет Инфокоммуникационных технологий и систем связи.

VyxodNadveMalinabm Спасибо большое

22.06

Много хороших новостей

Так как у меня неделя отдыха, я ничего не делаю, тут вдруг почувствовал, что могу подтянуться чуть ли не тридцатку. Результат - 27, новый рекорд, причем через 26 перескочил, такого очень давно не было, чтобы сразу на два увеличить. 21 нон-стоп, еще 4 с паузой секунда и еще 2.

Вечером скатался на тренировку в Парке Победы

Изначально планировал ничего не делать вообще, но сделал свой разминочный сет и немного фристайла.


Ну и самая хорошая новость - получил баллы по последнему важному экзамену. Итак,
Информатика - 73
Базовая математика - 100
Профильная математика - 84
Физика - 76
Русский язык - 86

Потом еще английский будет. Но уже без разницы в принципе)

Надо программу тренировок писать

+40=11121

WasD Перенесёшь тему в копилки?

Просто отдохни неделю. Ничего с твоей спиной за неделю не случиться) Если совсем никак, то тяга той же гантели. Но лучше отдохни.