allanworkout33

Пятница.Нашёл последние силы, чтобы отжаться на максимум, спал 4 часа, недавно проснулся, но мягко говоря состояние не очень. Как и сегодняшний результат-37 раз. Но ключ- продолжать, я знал , что будут такие г@внодни, когда будет идти тяжко, результаты упадут под ноль, но главное в такие дни, чтобы работа была сделана любой ценой и сегодня я сделал это как мог.Сегодня падение-завтра взлёт на невиданную ранее высоту! РАБОТАЕМ!

Среда. Тренировка по программе от 1 до 100(10-10 20-20 30-30 40-40 30-30 20-20 10-10)Делаю уже 3 подход полноценно, остальные с колен , идёт лучше, поэтому с этой недели +1 новый подход.

Понедельник. Отжимания по программе от 1 до 100. Сегодня почувствовал прогресс за долгое время, мышцы стале выносливее за 2 месяца, одышка меньше. Стараюсь соблюдать рацион. Со следующей недели добавляю +1 подход полноценных отжиманий.

Суббота. По идее замер максимума должен был быть вчера, но вчера пришёл с учёбы убитый и завалился спать, так как спал 5 часов в сумме за 2 дня. Сегодняшний результат 40 повторений.

Среда. Продолжаю тренировки отжиманий по программе от 1 до 100. Особого прогресса пока нет, но главное продолжать постоянно работать и держать фокус, ведь если сдаться- легче не станет!

Отчёт спустя 2 месяца тренировки силы хвата, пока ещё не закрываю 50 кг, сейчас тренироваться получается не чаще 1 раза в неделю из-за учёбы в меде и недосыпа, поэтому результат не самый лучший, но, как мне кажется, зазор стал меньше

Пятница. Замер максимума. Сегодня я сделал 37 раз НО! в прошлое воскресенье был на тренировке команды Patriots, где ребята поставили мне правильную технику отжиманий, как оказалось делать правильные отжимания очень не просто(я наивно думал до нашей встречи что отжимаюсь правильно) зато теперь поставив технику можно уверенно наращивать кол-во отжиманий, теперь есть плацдарм и грамотный подход для дальнейшего развития.

Неделя коллоквиумов, бессонных ночей, в пн пришлось пропустить тренировку, сегодня тренировка отжиманий выполнена:ok_hand:, я ненавидел каждое повторение, но прошёл сквозь слабость, делая то что должен нещависимо хочется или нет!

Пятница. Замер максимума в отжиманиях. Тяжёлая работа всегда окупается! 46 раз!!

Тренировка отжиманий. Эту неделю буду продолжать по схеме прошлой, пока идёт не легче+ немного простыл

Неделя выдалась плохая, прогресса нет нигде, сна было мало, как и питания. Сегодня замер максимума в отжиманиях составил 40 раз, это хуже чем на той и позапрошлой неделе. Возможно, я захотел быстрый результат и нужно хотя бы полгода работы, чтобы вернуть форму и сделать сотню. 90% людей на этом моменте просто забьёт на тренировки, не видя прогресса, и пойдут в мак или играть в игры, плакая какой же он дно, но в такие дни как говорил мой кумир главное не сдаваться, надо делать то что должен, независимо от того хочешь или нет, есть прогресс или нет, это будет возможно худшая тренировка/ подход, но это не главное, главное, что работа будет сделана! Главное в такой момент сказать себе, что фиг я там сдамся!!!!! и ПРОДОЛЖАТЬ!!!!! ориентируясь как минимум полгода работы,Тогда в ближайшем будущем 40 превратится в 140!

Вторник. Тренировка хвата, осталось совсем немного и закрою 50 кг кольцо

Понедельник.Отжимания.Тренировка по программе от 1 до 100.Сегодня добавил еще 1 подход нормальных отжиманий, и того делаю теперь 2 полноценных, остальные с колен лесенкой с 10 до 40 и вниз

Воскресенье.По плану должна была быть тренировка в парке победы, но никто не приехал,кроме меня:grin: Я запланировал приехать затестить площадку, так как ваочаю никогда не видел Московских площадок,после моего захолустья это однозначно новый уровень!