allanworkout33

В честь Дня Победы сегодня парни во всех городах России отжимаются, а я сделал большой супер-сет- Челлендж 300 отжиманий на время, уложился в
19: 08 , у кого лучший результат можете написать ниже и работаем!!

Дошёл до результата- 80 отжиманий от пола!! время поджимает, надо бомбить жёще!

Сегодня тестировал максимум в отжиманиях от пола, сделал 77 повторений, новый рекорд! дальше буду делать только на максимумы до лета раз в день каждое утро или через день в зависимости от самочувствия.

Сегодня выполнял тренировку что была позавчера, завтра тестирую максимум!

Царский день, друг, работаем вместе!

Сегодня делал отжимания по ранее мной написанной схеме: 1 отжимание- 1 секунда в упоре лёжа, 2-2, 3 -3 и тд до 10 и вниз не вставая! дошёл до результата 79 повторений не вставая, т.е. до 10 вверх и до 7 вниз, потом
спустя небольшой отдых до сотни добивал, работаем дальше!

Новый рекорд- 75 отжиманий от пола!!, на улице холодина(, топим дальше!

как потеплее настанет будем тренить на площадке у ледового,да впринципе где угодно можно покорять воркаут)

Прогресс друзья! сегодня тестировал отжимания на максимум, новый личный рекорд- 73 раза!!, так что продолжаем атаковать на пути к мечте( сотне), по сантиметру к великим достижениям

Привет) нормально так тренируешься, это хорошо что поддерживаешь форму, да давно тебя не видел, я так тоже дома отжимания треню, погода паршивая

Здорова мужики сегодня очередное сражение за цель! тренировка:
Утренняя субботняя рутина:Отжимания(Push-Ups)
лесенка на маленьком турнике с 1 до 10 и вниз не вставая! по схеме: 1 отжимание-1 секунда статика в упоре лёжа, 2 - 2 секунды и тд до 10 потом вниз без остановки! сам пока на результате до 8 вниз т.е 72 в сумме и потом с микроотдыхом добивал, дальше сет- 3 подхода алмазных отжиманий на максимум ,после чего обычные отжимания на максимум+ статика в нижней фазе 20 секунд, как итог 20-30 минутной интенсивной рутины-экзекуции: убитые грудные, весь плечевой пояс и жёёёстко унижен трицепс

Привет мужики! Cегодня как и задумал решил протестить свой максимум в отжиманиях , вышло 70 отжиманий , нонстопом 50, в том месяце делал 55,с чем связан регресс не знаю и качество отжиманий какое-то волнообразное, тело колеблется когда делаю, будем работать, до лета есть время и сотня не за горами!

сегодня отдыхаю, восстанавливаюсь, отъедаюсь как конь (с утра овсянка с бананами + 200г. творога , обед макароны с мясом , вечером намечается греча тоже с мясом и на ночь шлифану всё ещё творогом с бананом), завтра атакуем!

01.04.17 сегодня тренил отжимания от пола по той же схеме, есть прогресс-прибавил на 9 повторений вниз по лесенке, на днях проверю свой максимум, впереди ещё 2 месяца ,работаем!!

Воу друг, что за место интересно, сам живу на строителей 35 совсем рядышком) скинь фотку по возможности места с площадки, просто интересно,может заскочу туда после учёбы, а так как только так сразу на новую площадку у ледового буду ездить!