allanworkout33

День 63, выздоровел!! длительный отдых и вера в свои силы, в свой дух пошли мне на пользу, завтра начинаю тренировки, буду отрабатывать* 3 дня той недели,Lets go!!

День 62 , отдых

День 61, до сих пор болею, на сколько я понял при перерыве нужно возвращаться к тому месту где остановился, к понедельнику я восстановлюсь 100 % так что начну с 59 дня, как отработаю начну продвинутую технику№ 2!

спасибо, но стодневка моя всё равно затянется уже, пусть хоть и на 2 дня

ребят привет, я вот уже 2 дня (сегодня, вчера) как не тренировался, горло болит с ушами,подробнее хотите посмотрите в моём ежедневном отчёте, я пропустил 2 дня первой продвинутой техники, до завтра тоже с трудом верю что восстановлюсь, спросить хотел мне с понедельника стоит ко второй технике приступать а эти 3 дня отработать после 100 дней? или продолжать оттуда где остановился?

ребят привет, я вот уже 2 дня (сегодня, вчера) как не тренировался, горло болит с ушами,подробнее хотите посмотрите в моём ежедневном отчёте, я пропустил 2 дня первой продвинутой техники, до завтра тоже с трудом верю что восстановлюсь, спросить хотел мне с понедельника стоит ко второй технике приступать а эти 3 дня отработать после 100 дней? или продолжать оттуда где остановился?

День 60, продолжаю болеть( , зря только надеялся, ну ничего, после болезни скорее в понедельник отбомблю по новой технике как следует, это скорее всего сигнал организма о том что стоит набраться сил, ну и для кого то "оправдание" наверно, без тренировок фигово друзья

День 59, заболел , cегодня весь день першит горло, ,болят уши, постельный режим, чай,мёд, надеюсь что завтра горло пройдёт, и продожим бомбить, а пока лечимся.

День 58, второй день продвинутой техники №1
подтягивания (6x5) задержка 1-2 сек в верхней фазе
приседания (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
отжимания (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
выпады на каждую ногу (6x10/10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
у меня не очень хорошие новости- у меня со вчерашнего вечера стало болеть горло, весь день чувствовал дискомфорт, еле сегодня без настроя, но сделал всё как положено, надеюсь что завтра будет лучше!

День 57, первый день продвинутой техники №1
подтягивания (6x5) задержка 1-2 сек в верхней фазе
приседания (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
отжимания (6x10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
выпады на каждую ногу (6x10/10) задержка 1-2 сек в нижней фазе
Техника отличная! упражнения со статической нагрузкой дико пробивают мышцы, чувствую памп, бомбим дальше!

День 56, растяжка, завтра продвинутая техника №1!

День 55, отдых

День 54, пятая тренировка ПРОДВИНУТОГО блока, сегодня только вполную только хардкор!
подтягивания(6x5)
приседания(6x10)
отжимания(6x10)
выпады на каждую ногу(6x10/10)
сегодня отбомбил на все 100% и с понедельника приступаю к продвинутой технике №1! всем продуктивных тренировок и восстановления!

День 53, четвёртая тренировка ПРОДВИНУТОГО блока и опять вполовину(
подтягивания (3x5)
приседания(3x10)
отжимания(3x10)
выпады на каждую ногу(3x10/10)
сегодня был очень трудный день, как можно заметить пишу пост очень поздно, только пришёл с работы, днём сил нашлось только на половину тренировки , да думал что на 100% выложусь но такая вот я ленивая жопа
ничего, завтра пятница)), дела только с утра, завтра уже точно ОБЕЩАЮ выполнить всю тренировку как положено, тем более завтра последний день, а дальше-жёще!

День 52, третья тренировка ПРОДВИНУТОГО блока:
подтягивания (3x5)
приседания( 3x10)
отжимания(3x10)
выпады на каждую ногу(3x10/10)
сегодня опять пришлось тренить в щадящем режиме(на 50%) из-за слабости и недосыпа; главное не пропускать тренировки и делать хоть что-то если даже тяжело, завтра отбомбим на 100%