dAppEr

Нас тут слегка подморозило до -7, поэтому всего 7 человек пришло. Но всё равно было круто

И сегодня тоже.

Еще один день без тренировки.

Сегодня без тренировки.

Так и думал, что двух выходных после воскресенья будет не достаточно. Сегодня зарулил на площадку и не смог ничего толком сделать. Да и крепатура еще не прошла.

Сделал выход во флаг по разу на сторону.
Потом выходы на две 2-3-2-2.
Отжимания от турника, 3 подхода по 10.
Подход стойки на руках и немного попрыгал вдоль рукохода.

Сегодня еще один выходной.

Ну и что у нас там в этот раз? На сайте чуть больше сотни зарегалось. На стодневку опять поди только половина?

В воскресенье потренили круги 5-10-10-10х4
Потом немного потренили флажок
Потом выходы на две 2-3-4-3-2, по моему так
Потом плиометрические подтягивания (с хлопком) не помню уже сколько, 3 подхода
Отжимания от турника, 4 подхода по 10 по моему
Потом плиометрические подтягивания с перемещением вдоль рукохода, 3 подхода туда и обратно
Пару подходов стойки на руках
Плиометрические отжимания, 4 подхода
Подтягивания лесенкой до 10 и обратно
Суперсетики на брусьях 2-4-6-8
Подъемы переворотом и отжимания от турника

Вроде всё, сложно было запомнить чего и сколько.

Сегодня выходной.

Чая с чабрецом попей

Мы за три часа так и не сделали ни одной фотки

Народу пришло человек 20. Было круто

VASILEN

Это очень мало. Смотри <url="http://vk.com/wall-58396659_114219">какой потенциал у того же "Подслушано"</url>.

Так тут вроде не про флаг дракона вопрос

Не, ты же всё перепутал. Тебе флаг не помогает улучшить качество стойки. А вопрос был совсем наоборот

Почему первое нет?

Я даже не знал, что там ссылка, думал просто надпись