dAppEr

Для флажка чет уже слишком холодно. Надо лучше разогреваться, или пока вообще не делать, опасно.

В воскресенье тренили подходы стодневки по той же схеме 5-10-10-10, стойку на руках, флажок, выходы на две, выходы на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, арчеры, печатную машинку, немного брусьев, рукоход в статике и подтягивания лесенкой.

Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.

В воскресенье тренили шесть кругов 5-10-10-10, стойку на руках, флажок, выходы на две, выходы на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, арчеры, печатную машинку, суперсетики на брусьях, подъемы ног к перекладине.

Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.

Ну что, сколько там у нас отвалилось то уже? Все, или пара человек еще остались?

Напишем)

У нас немного потеплело, сегодня было -11. Но подштанники одевать пока рано, одних штанов вполне хватило Тренили шесть кругов 5-10-10-10, стойку на руках, флажок, выходы на две, выходы на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, арчеры, печатную машинку, суперсетики на брусьях, подъемы ног к перекладине. Как всегда было очень весело и круто, фотки выше

P.S.: В этот раз нас было четверо, остальные отмёрзли

Мы наконец-то сделали пару фоток.

Вот одна:


И еще немного под катом:

Наташка флюс.

В воскресенье тренили пять кругов 5-10-10-10, стойку на руках, флажок, выходы на две, выходы на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, суперсетики на брусьях, подъемы ног к перекладине.

Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.

У нас немного похолодало, сегодня было -16. Но подштанники одевать пока рано, одних штанов вполне хватило Тренили пять кругов 5-10-10-10, стойку на руках, флажок, выходы на две, выходы на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, суперсетики на брусьях, подъемы ног к перекладине. Как всегда было очень весело и круто, фоток нет

P.S.: В этот раз нас было трое, остальные отмёрзли

В воскресенье тренили пять кругов 5-10-10-10, стойку, флажок, подводящие к переднему вису, выходы на две, на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, брусья. Было очень весело и круто, фоток нет