Отправлено: 09.09.2018 00:17
Тренил раз в 8 дней 10 последних месяцев. Потом решил сделать легкие трени в перерыве этих 8-ми дней отдыха. По Фалееву это 80% в повторениях.
Сразу на пару-тройку подтягиваний увеличилось, в отжиманиях раза в полтора вроде. При этом физическая работа, но не прям грузчиком, а типа станочником. В результате возникла потребность жрать и жрать, минимум плюс 1000 ккал за сутки, чтобы не умереть от нагрузки. Дополнения в основном за счет сладостей: вафли, конфеты типа сникерса, но отечественного пр-ва, в 2 раза дешевле. Питался 3 раза в сутки в рабочие дни, 2 раза в сутки в выходные дни.
Когда тренил раз в 8 дней, всегда была "крепатура", то есть физическая боль в мышцах. Понятно, что все воркаутеры мазохисты и считают крепатуру нормой жизни. Но после введения легкой тренировки (50-80% повторений), между тяжелых, крепатуры почти не было. Вот это крутое наблюдение!
В теме: Tolle
Отправлено: 08.09.2018 23:54
У тя самые красивые ножки на сайте, судя по видео! Даешь больше видяшек!
А выпады из 100 дневки игнорируешь что ли?
Отправлено: 08.09.2018 22:51
Михаил, извиняюсь за бестактный вопрос, а почему у тебя на всех фотках такая стрижка, как будто ты всегда стрижешься на голове машинкой с насадкой 9 мм?
Ты же крутой юрист, хочешь повысить квалификацию в МГУ и подобных ВУЗах.
Честно говоря, выглядит, как будто ты недавно из армии, зоны вернулся или в больнице по поводу вшей или ЧМТ насильно побрили.
В общем, лично у меня не вяжется Юрист и стрижка под машинку. (удали пост если чё)
Отправлено: 08.09.2018 12:29
7 сентября, пятница.

На работе, днем.

Трень на технику. 50% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, хотел 65%, но придется в свой выходной работать, поэтому 50%.

Подтягивания 8
Отжимания 25 (нон-стоп)
В теме: Tolle
Отправлено: 05.09.2018 17:43
Поселягин "<url="https://e-reading.club/book.php?book=1009228">Дитё</url>" - читается на одном дыхании, чисто мозгу отдохнуть.
Отправлено: 05.09.2018 00:37
Поздравляю! В воде родился Андрюша? Вроде как и Петя с Наташей?
Отправлено: 04.09.2018 10:29
Одна препод-гуманитарий <url="https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=323027584930287&id=136152356951145&__tn__=K-R">уже</url> возмущалась:

Name:>
Меня достала школа. До печенок. Иногда хочется ворваться (не в школу, нет) в Министерство образования и кого-нибудь отдухопелить (не смогла перевести глагол).
Я - гуманитарий. Мой муж - гуманитарий. Мой сын - гуманитарий. Он учится в английской специализированной школе - гуманитарной. Беру свеженькое расписание уроков своего гуманитария. В неделю:
Четыре (!) Раза - математика.
Три (!) Раза - физика.
ОДИН (!) Раз - украинская литература.
Серьезно?!
Мне в жизни:
Ни разу не понадобилась физика.
Ни разу не понадобилась химия.
Ни разу не понадобилась алгебра.
Однажды понадобилась геометрия, когда я строила на даче круглую песочницу, надо было вычислить длину окружности.
Моему мужу в жизни:
Ни разу не понадобилась физика.
Ни разу не понадобилась химия.
Ни разу не понадобилась алгебра.
Ни разу не понадобилась геометрия. (Песочницу строила я).
Теперь на очереди сын.
Пусть мы учились в советской школе-муштре. А сегодня же уже НОВАЯ школа, украинская! У меня вопрос, почему у моего сына, гуманитария, нет уроков риторики или ораторского мастерства? Почему у него, гуманитария, нет уроков психологии, чтобы учиться распознавать конфликт и предотвращать его, или учиться строить дружеские отношения? Или это не нужно в жизни? Почему он (углубленно) не исследует какие-то архивы или старинные документы, у него по истории 12? Почему он, гуманитарий, но не совершенствует умение писать сочинения, у него выходили в средних классах прекрасные произведения-размышления. Уже он не пишет произведения - он гуманитарий, мучается физикой. Почему у него столько физики, математики, химии в гуманитарной школе, которые он не любит, к которым у него нет таланта, которые ему скорее всего НЕ потребуются ???
Мой сын не сможет ходить на теннис, танцы, в бассейн, на борьбу, на музыку - в это время он будет сидеть с репетиторами над ненавистными предметами! Потому что эти предметы влияют на бал аттестата, который нужен при поступлении. Я уже молчу о деньгах, которые надо тратить на репетиров по ненавистным предметам, которые никогда в жизни не понадобятся.
Встречаю знакомую. Ее ребенок учится в Лондоне в обычной школе в 7 классе. Ребенок имеет обязательный минимальный комплект (язык, историю, физику, математику) и к обязательным имеет уроки на выбор. Ребенок выбрала в 7 классе предметы, сядьте, а то упадете (совет Ларисы мне пригодился - Кэ): клипмейкерство, ДИЗАЙН ОДЕЖДЫ, ОСНОВЫ БИЗНЕСА - предметы в обычной обще-образовательной школе. Это не весь интересный перечень, из которого можно выбрать. Ребенок бежит в школу с удовольствием! (В этом месте во время рассказа знакомой захотелось заплакать). Ребенка готовят к жизни. Если это не будет его профессией, то это просто интересно, то это просто станет ей пригодится для себя, дома, для семьи ...
После ее рассказа желание отдухопелить (знаю, знаю, звучит агрессивно и нетолерантно) наших работников Министерства образования, которые отвечают за учебные планы в старших классах - удвоилось.
Я не говорю о младшей школе, там есть хоть какие-то сдвиги. Старшие же классы - это катастрофа. Я не против уроков физики или математики (алгебры, геометрии) как в целом, так и для детей, кому это дано, которые эти уроки любят, и которым это надо! У нас есть дети-изобретатели! Но для чего этими предметами мучить будущих журналистов, актеров, дипломатов, писателей?
За что? За что МОН так мучает наших детей? За что вы отбираете у них детство, убиваете их время? Нам, родителям, не нужны колонии строгого режима по содержанию там наших детей на неинтересных, ненужных уроках. Зачем? Зачем вы это делаете? Если вы так не любите эту работу, потому что если бы любили, вашей работой все бы радовались! Вы сотворили «конфетку» по образованию, это не так сложно на самом деле! Зачем вы там сидите? Зачем вы там мучаетесь сами и мучаете нас? Освободите место - пусть придут те, кто горит этим делом, кто сделает наших детей счастливыми.</quote>
Отправлено: 03.09.2018 12:06
2 сентября, воскресенье.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 14 (10 почти нон-стоп)
60 минут отдыха
Отжимания 5, 36 (35 нон-стоп)
10 минут отдыха
Подтягивания 10

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
В теме: Tolle
Отправлено: 31.08.2018 16:38
Самое популярное на форуме - раздел дневников. В них в 2 раза больше сообщений, чем во всех других разделах форума.

Также появился новый форум стодневки, где считай только одни дневники.

Но за интересными дневничками никак не уследить, ибо их множество, не будешь же в каждый заходить.



Хотелось бы в каком-нибудь месте (например <url="https://workout.su/forum/popularDiaries">тут</url> сверху или <url="https://workout.su/forum/1-dnevniki-trenirovok">тут</url> сверху) иметь 6 ссылок на статистику:

— Самые популярные дневники по просмотрам за сутки
— Самые популярные дневники по просмотрам за неделю
— Самые популярные дневники по просмотрам за месяц

— Самые популярные дневники по сообщениям за сутки
— Самые популярные дневники по сообщениям за неделю
— Самые популярные дневники по сообщениям за месяц


При переходе по какой-нибудь из этих ссылок открывался бы список из 30-ти дневников в порядке возрастания по кол-ву просмотров за прошедшие 24 часа (168, 730 часов) с момента запроса.
Причем рядом с названием дневника отображалось бы кол-во просмотров за выбранное время (24, 168, 730 часов).

То же самое с количеством сообщений.
При переходе по какой-нибудь из этих ссылок открывался бы список из 30-ти дневников в порядке возрастания по кол-ву сообщений в дневнике за прошедшие 24 часа (168, 730) с момента запроса.
Причем рядом с названием дневника отображалось бы кол-во постов за выбранное время (24, 168, 730 часов).

Ещё бы конечно по кол-ву добавленных текстовых знаков в дневник, без учета подписи, но думаю это трудно реализовать.

То есть предлагаю сделать по типу существующей ссылки "100 самых популярных дневников" - где есть список из 100 дневников в порядке убывания по количеству сообщений за всё время. Которая плохо отражает активность, половина мертвых. Которую вообще можно было бы подальше убрать.

Плюсы: можно будет видеть активные дневники и участвовать в них. Будет стимул чувакам писать побольше о своих ощущениях и жизни, ну и тренить почаще.
Результат - люди будут больше помогать активным, рост постов и посещаемости.

Что думаете?
Отправлено: 31.08.2018 13:30
<quote name=Mamay post="475859">
Одновременно, на другом устройстве читаю "Кирза" Видима Чекунова. Книга о солдатских буднях с момента призыва от лица солдата-срочника. Написано живым языком, читается интересно. Предупреждаю, что содержит нецензурные выражения.</quote>

Да, "Кирза" Видима Чекунова наверное самая лучшая книга про Российскую срочную службу. Читал лет 7 назад. Пару лет назад перечитывал. Ничего лучше не встречал!
Отправлено: 31.08.2018 01:40
Был в отпуске. Не тренил, естественно. Физически только на даче копал и цементировал. Где-то на 3.5кг потолстел за это время.

30 августа, четверг.

На работе, днем.

Трень на технику. 50% от прошлой трени.
По 80% чего-то тяжеловато, хотел 65%, но придется в свой выходной работать, поэтому 50%.

Подтягивания 8
Отжимания 25 (нон-стоп)
В теме: Tolle
Отправлено: 28.08.2018 23:55
<quote name=Buldozer_SPb post="475559">
Ношу дайверские часы с хронографом. Часто пользуюсь безелем (крутящееся кольцо на циферблате) и секундомером. Безелем считаю подходы/круги,</quote>
А что за модель?
Безель же только против часовой стрелки крутится, ты после каждого подхода крутишь на 11 часов, потом на 10, 9, 8 и т.д.?
Мне нравятся механические дайверы Helson Shark Diver 40 brass

Отправлено: 27.08.2018 21:37
У каждого человека есть НЗ.
Занимаясь тяжелыми прогами типа Армстронга или стодневки, чел черпает из НЗ.
Результат появляется.
Но НЗ сокращается, поэтому чел болеет и здоровье ухудшается.
В возможной экстремальной ситуации у него не будет НЗ.
Естественно тянет на жрать, чтобы не только из НЗ черпать.
После таких трень надо делать перерывы на месяцы, для восстановления НЗ.

https://glagolas.livejournal.com/tag/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82
Отправлено: 24.08.2018 01:20
VyxodNadve, классные! У них время постоянно показывает? Или экран засыпает и надо их шевелить, чтобы посмотреть время? Экран царапается?
Отправлено: 23.08.2018 03:48
guenkov, просто смешное выражение, погугли что такое "педрилование" или "не педрилуй". https://fixin.livejournal.com/1396478.html