Отправлено: 30.05.2016 15:00
<quote name=sliff post="260238">

Скоро увидимся)
Пока прогноз благоприятствует. Будет тепло, но облачно. В солнце тяжело тренить.
Мы планируем ехать вчетвером, беру сына старшего и двух друзей. Еще сестру с мужем позвал, они на своем авто</quote>
о, круто 😃
надеюсь, погода не подведет😃
Отправлено: 30.05.2016 14:03
<quote name=Zml post="260202">
Ой, ой! Ты тоже так хочешь выглядеть? </quote>
по-моему, красиво 😛
Отправлено: 30.05.2016 11:17
worXx
как дальше жить 😃
Отправлено: 30.05.2016 10:23
berenzorn
странно, уведомление о сообщении не пришло, случайно заглянула😃
так-то идея хорошая, по-моему
но сейчас лето начинается, все по отпускам разъедутся, не?😃
В теме: Школа
Отправлено: 30.05.2016 10:08
<quote name=Tachkin post="260184">
делать ничего не надо))</quote>
хм)
Отправлено: 30.05.2016 10:02
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1.30 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2.10 мин
обратная лодочка 2 мин
обратная планка 2 мин (20 подъемов ног на каждую) -забыла(
планка rock`n rollen 5*90
Березка -нет
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
Вакуум 30-35-35
Серия:
Алмазные-с узкой-с широкой отжимания 17
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Отжимания на локтях и.п. на спине ноги согнуты в коленях 20
Ягодичный мостик стопы на диване 20
Ролик с ног неполный 25
хорошего понедельника! 😃
Отправлено: 30.05.2016 09:58
<quote name=worXx post="259844">
У меня обычно к ночи начинают, после утренней трени, а если вдруг днем получается поспать, то и вовсе к вечеру. Думаю на "быстрый обмен вещей".</quote>
быстрый обмен это карашо, чоуж😃
два дня не тренила и не разминалась даже, так вчера что-то в грудном отделе позвоночника защемилось при резком повороте) ы)
Отправлено: 30.05.2016 09:55
<quote name=Zml post="259841">
Откуда ты берешь все эти картинки? Вот у меня на столе сейчас вкуснейший кофе, а твой все-равно вкуснее смотрится! </quote>
кофе дааа) а шоколад так вообще 😃
Отправлено: 30.05.2016 09:54
<quote name=sliff post="260132">
Ну вот вроде сегодня в первый раз удержал флаг на правой руке секунды 4</quote>
здорово!!
Отправлено: 27.05.2016 10:51
все бы вам постебаться 🆒
а у человека, может, последняя надежда на наш форум была. 😁
Отправлено: 27.05.2016 09:42
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1.30 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2.10 мин
обратная лодочка 2 мин
обратная планка 2 мин (20 подъемов ног на каждую)
планка rock`n rollen 5*90
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
Вакуум 35-35-35 сек
*мышцы начинают болеть не на следующий день после зала, а через день

доброе утро😃
Отправлено: 26.05.2016 10:59
немного мотивации)

ыыы)
http://www.gazeta.ru/column/mostovshikov/158967.shtml
Отправлено: 26.05.2016 09:40
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1.30 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2.10 мин
обратная лодочка 2 мин
обратная планка 2 мин (20 подъемов ног на каждую)
планка rock`n rollen 5*90
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
Вакуум 35-35-35
Серия:
Алмазные-с узкой-с широкой отжимания 17
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Отжимания на локтях и.п. на спине ноги согнуты в коленях 20
Ягодичный мостик стопы на диване 20
Ролик с ног неполный 25

😛
Отправлено: 26.05.2016 09:39
вчера: тренажерный
разминка
брусья 5*10
гиперэкстензия 12/12(5)/12(5)/12(7,5)/12(10)
становая с грифом- учусь
румынская становая в тренажере смита 12(20)/12(20)/12(30)/12(30)
пресс ноги к турнику 3*10
Отправлено: 25.05.2016 10:18
1drag1
Саня, дорогой, с днем рождения! Желаю тебе счастья, здоровья, и выигрывать все баттлы (ну, можешь, конечно, иногда поддаваться Оле 😛 )
здорово, что ты у нас есть.