Отправлено: 12.05.2016 09:31
<quote name=VASILEN post="256251">
Видео с итоговой связкой победителя</quote>
здорово!
Отправлено: 11.05.2016 09:39
Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1.30 мин
парашютист 2 мин
кошка
планка+боковые по 2 мин
обратная лодочка 2 мин
обратная планка 2 мин (20 подъемов ног на каждую)
планка rock`n rollen 5*80
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин

день
брусья неглубокие 4*10
подъем переворотом с раскачки 3*3
ноги к турнику 7
Отправлено: 11.05.2016 09:34
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 10.05.2016 16:00
<quote name=Vitamin post="256548">
Фух, блин, я уж испугался, нет и нет, только и дело фотки в вКонтакте всплывают. Думал ещё одну увезли в Питер, но нет, обошлось 😁
С приездом 😃</quote>
😁
спасибо, Виталь 😛
Отправлено: 10.05.2016 14:13
Привет всем!
не о тренировках (много фото (!!)
На этих выходных ездила в Питер
Отличная поездка вышла, прям перезагрузка случилась. Очень полезно иногда.
Поняла, что переоценивала свою самодисциплину- и очень сильно.
удар по самолюбию, да)
но, с другой стороны, все-таки лучше реально смотреть на вещи, правда?
Началась, правда, не очень- опоздала на пять минут на посадку, и меня не пустили)
на пять минут!
блин.

в день прилета гуляли по Пушкину, Екатерининский парк- как мне там нравится! хотя, конечно, когда будет листва и все цветы распустятся, будет еще лучше





на следующий день -чуть-чуть погуляли, Исаакиевский собор и в Петергоф на метеоре
с погодой очень повезло. сгорела даже (неожиданно)









и 9-го мая





хочется возвращаться снова и снова
Отправлено: 08.05.2016 23:27
kiss
😃
Отправлено: 07.05.2016 21:00
Саша, оставь)
Бэсполезно)
Отправлено: 06.05.2016 11:54
<quote name=sliff post="255800">
Скоро ждать выхода полнометражки?)</quote>
не раньше, чем будет хоть один полностью)
Отправлено: 06.05.2016 09:18
<quote name=kiss post="255673">
знаю знаю знаю.Это эго твое говорит. Это твое нетерпение.Ты не хочешь в своих глазах лузером выглядеть и поэтому пытаешься каждый день выйти на новый уровень.Ведь если стоять на месте(как тебе кажется),то как то бестолку все думаешь ты.</quote>

ты так говоришь, как будто это плохо- и эго, и стремление выйти на новый уровень? а почему ты так считаешь? или я неправильно поняла?
Отправлено: 06.05.2016 09:11
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.30 мин
обратная лодочка 2 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 5*80
кошка
Вакуум 35-40-45 сек
Серия:
Алмазные-с узкой-с широкой отжимания 15
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20 с утяжелителями по полтора кг
Отжимания на локтях и.п. на спине ноги согнуты в коленях 20
Ягодичный мостик стопы на диване 20
Ролик с ног неполный 25
три серии

доброе утро! 😃

😛

Отправлено: 05.05.2016 09:18
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.30 мин
обратная лодочка 2 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 5*80
кошка
Вакуум 35-40-45 сек
Ролик с ног неполный 2*25
<img></img>
Отправлено: 05.05.2016 09:15
выздоравливай!
В теме: [100] Весна 2016
Отправлено: 04.05.2016 09:45
Vitamin
Виталь, с днем рождения! Здоровья, счастья, всегда оставаться таким же позитивным и оптимистичным!
😌
Отправлено: 04.05.2016 09:41
на одном дыхании- трилогия "Голодные игры. И вспыхнет пламя. Сойка-пересмешница." Сьюзен Коллинз
*фильм ни один не смотрела, если что
начала "Шантарам".
**Гарри Поттер продолжаю -когда в метро)
Отправлено: 04.05.2016 09:33
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.30 мин
обратная лодочка 2 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 5*80
кошка
Вакуум 35-40-45 сек
Серия:
Алмазные-с узкой-с широкой отжимания 15
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20 с утяжелителями по полтора кг
Отжимания на локтях и.п. на спине ноги согнуты в коленях 20
Ягодичный мостик стопы на диване 20
Ролик с ног неполный 25
три серии