Zml

21 мая 2015
Продолжаем серию Стало тепло на улице, заниматься тяжелее... Может еще привыкну!
Выпрыгивания 2х30
подтягивания нейтральный хват чередуем узкий-широкий 10,6,5,5,5,5,6,5,5,5
Выпрыгивания 2х30
Отжимания на брусьях 18,12,10,9,10,10,9,9,10,10
Стульчик 2 мин
Дворнички 7,7,6,6,6,5,5,6,6,5
Стульчик 2 мин
Вся тренировка 1 час 40 минут

20 мая 2015
День тренировок мозга и нервной системы! На тренировку мускулатуры времени не хватило Отрабатываем завтра!

Первая дворовая площадка в городе Костомукша была построена... в ЛЕСУ?! Ну, судя по идилически-пасторальным фото
З.Ы. Ну, и как построена? Тупо закопана в землю! Может она вообще проросла из семян?
З.З.Ы. Обычная зависть москвича к экологически благополучным регионам

19 мая 2015
Выпрыгивания 2х30
Подтягивания нижний хват у 9,6,5, с 4,5,5 ш 4,4,4 у 5
Выпрыгивания 2х30
Отжимания в стойке на руках 8,6,5,5,5,4,4,4,3,4
Стульчик 2 мин
Ноги к перекладине 12,9,6,6,5,5,5,6,6,6
Стульчик 2 мин
Вся тренировка 1,5 часа

18 мая 2015
Выпрыгивания 2х30
Подтягивания нейтр хват 9,6,5,5,5,5,5,5,5,5
Выпрыгивания 2х30
Отжимания на брусьях 18,14,8,10,9,10,10,9,9,9
Стульчик 1 мин 30 сек
Высокие дворнички 5,5,7,7,7,6,6,6,5,5
Стульчик 1 мин 40 сек

Вся тренировка 1 час 20 минут

Если еще и рыбки половить или на каяках покататься! У вас ведь на это богато?

17 мая 2015
Тренировка на даче. Послушал Саню и решил попробовать тяжелые тренировки каждый день.

Повтор вчерашней тренировки плюс 10 подходов на пресс.

Все упражнения с паузой около минуты-двух
Выпрыгивания из глубокого приседа 30+30
Подтягивания 10х5
Выпрыгивания 2х30
Отжимания от пола 30+ 9х20 на макс
Стульчик 2 мин.
Ноги к перекладине 10х(9-5) в тяжелых сапогах

16 мая 2015
Тренировка с Патриотами
Поучились выходу на двое, не для моего пока уровня. Надо стараться подтягиваться резко и высоко.

Все упражнения с паузой около минуты-двух
Выпрыгивания из глубокого приседа 30+30
Подтягивания 10х5
Выпрыгивания 2х30
Отжимания на брусьях 10х(18-10) на макс
Стульчик 2 мин.

Выздоравливай и не расстраивайся! Не в прохождении стодневки счастье, а в участии в ней Как можно болеть с четырьмя детьми?! У нас с одной-то начинается беда, когда мама болеет! Крепись

На турниках с года, мотивация от подрастающего поколения

- Самое главное событие Вашей жизни у Вас впереди! (с) Собачье сердце

Могу только припомнить, что лихо падал головой вниз с "большой черепашки", которая частенько встречалась на детских площадках в СССР, но дело было в сильно дошкольном возрасте.

14 мая 2015
3 подхода где-то на час времени
Подт. пр. хв. 10,11,9
Отж. 50,55,46
Ноги к пер. 11,11,11

11-13 мая 2015
Болел какой-то вирусной инфекцией, температура и крутило пузо.

Друзья-товарищи! По случаю посмотрел тут фильм "Мирный воин". Некое американское прочтение идей Буддизма, но на удивление не противное кино! К обсуждаемой нами теме весьма подходит, особенно учитывая то, что шестой ответ на вопрос никто не выбрал! Так что если кто удосужится тоже скачать и посмотреть, отпишитесь, обсудим

Тут как-бы за себя надо отвечать, а кто ж "показуху" поставит?! Кстати, что имеется ввиду под показухой?