Zml

WasD
Антон, это уже второй мужик в рубрике "фитоняшки" за последние сутки! Остановитесь!!!

И много народу в Феодосии в теме воркаута?

Для гармоничного развития нужно разнообразие. Чередую верхний, нейтральный и нижний от тренировки к тренировке. Нижний хват больше нагружает бицепс!

Применение? Ты часто применяешь подтягивания в быту?

4 июня 2015
Большой путь домой через Парк культуры. Чуть меньше 30 км на роликах за 2 часа покатушек.

Небольшая тренировка у дома:
подтягивания нижний хват 14,8,8,7,7
отжимания в стойке на руках 15,10,7,8,7
Ноги к перекладине 12,9,7,6,7

Евгений, а что дали 2 года вегетарианства? Изменение массы тела? Самочувствие? "Птичку жалко"?

Надо Кисса на Таганку сдать, пусть Мельпомене послужит, как и его любимый Семеныч! Талантище пропадает

WasD
Да и вообще ты за что переживаешь?! Как ты видишь целевую аудиторию ТВЦ и программы о здоровье на этом благословенном канале? Акция "Все качки по пятьсот!"? Да для них идеальный воркаутер - Стас Михайлов! Я работал со многими новостниками, сотрудники всех каналов плохо отзываются о своих коллегах в частных беседах, но есть два исключения! НТВ - им завидуют за возможность привлечь зрителя чернухой и трупаками. И ТВЦ - их тупо жалеют

WasD, К слову о фото и вымышленных персонажах: ну признайся, что Серега все-таки твой воображаемый друг

Антон, не надо, не буди лихо! Мир уже никогда не станет прежним!!!

— Ты не похож на архиерея, Азазелло, — заметил кот, накладывая себе сосисек на тарелку.

3 июня 2015
Ролики до дома, короткий маршрут 15 км. Сегодня меня на набережной похвалил велосипедист Оказывается, он ехал за мной со спидометром и засек мою крейсерскую скорость. Говорит, что чуть больше 20 км/ч, что по его словам для роликов весьма зачетно! Потом мы с ним погоняли, вышло 28 км/ч. Мелочь казалось бы, а приятно, что люди вот так просто общаются и приятные слова говорят!

Небольшая тренировочка по 5 подходов в завершении:
Подтягивания прямой хват 10,8,7,7,7
Отж ноги на лавке 31,30,30,25,24
Часики 10,6,6,6,5

Мы с тобой, не бросим +1

Big bang theory! У Шелдона очень академический английский

Как твоя операция прошла? Оклемываешься?

1 июня 2015
Покатушки на роликах с работы с Михалычем: Курчатовский-Хорошовское шоссе-улица 1905 года-набережная-нескучный сад-памятник Петру-метро Парк культуры
Всего километров на 30-35
Потом немного позанимались
Подтягивания нейтр хв лесенка 1...10...5,10,5
Отжимания на брусьях 5,10,25