Brom

там не до "резво", в полиатлоне жестко фиксируется и.п. (строго вертикальное положение +- ; более точные требования к подтягиваниям можешь посмотреть тут, стр.122 - <url="http://polyathlon-russia.com/wp-content/uploads/2016/11/MPU_polyathlon_rules_new_edition-2016.pdf">подтягивания на высокой перекладине, правила выполнения</url>)


"подпруживания" зависят от чего? от массы тела? более тяжелый атлет будет лучше подпружинивать? или более резкий? или ловкий? но опять же правилами всё это запрещенно )))



на более толстой перекладине хват смещается в сторону пальцев, а момент силы тяжести, которому противодействуют мышцы-сгибатели пальцев, возрастает из-за увеличения плеча этой силы; это давно установлено опытным путем еще в гимнастике (хочешь развить статическую выносливость мышц – сгибателей пальцев, тренируйся на более толстой, чем стандартная, перекладине; потом будешь "королем" на стандарте )

ааааааа
от вращения головой наверно расслоение гипоталамуса происходит

нас в первую очередь интересует опорная нога в согнутом положении, что там со второй ногой - неважно (можешь под неё книжки подкладывать пока )

т.е. положение исходное соблюдаешь? вот!
теперь попробуй, опираясь на пятку выпрямленной ноги ,оторвать руки и вывести их перед собой

утро: зарядка - 30 мин


день - indoor
бег - 12 км - 56 мин.16 сек (темп 4,41/км ; ср.ЧСС 138 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
грудные, трапецевидн.,дельтовидн., четырехглавая б.,абдукторы б., гиперэкстензия
заминка
P.S. вес - 71,3

ок, давай цифру, КПД гимнастического турника, чтоб каждый чел мог умножить свой вес на него и посчитать профит, который он получит от этого ))
или еще от чего-то это зависит? от возраста? от роста? от ширины хвата? jт глубины хвата? от длины перекладины? от её диаметра? от съеденного накануне пирога? от температуры окружающей среды?........

P.S. объективно имеет значение только диаметр перекладины; оптимально - 27-29 мм; чем больше диаметр, тем труднее

+12=4733

это "впечатления" и внутренние "ощущения"; это субъективная оценка, оторванная от регулярной и постоянной практики занятий на том и на другом виде турника;
у нас в роте стоял гимнастический в казарме, а на площадке открытой были жесткие перекладины, что там, что там люди на зачетах показывали идентичные соответствующие текущему уровню результаты;
так что посаны "нетеоретики" и "бойцы невидимого фронта", вам еще практиковать и практиковать, и ума разума набирать

P.S. найдите на районе гимнастический турник, разбейте свои тренировки на перекладине равноценно - 50% на жестком, 50% на гимнастическом..., валите по-царски регулярно, в течении хотя бы года, практикуйте..., и ваши ощущения, впечатления, мнения по данному вопросу постигнут поразительные метаморфозы ))))

потом уж продолжим дискуссию

VyxodNadve

ну, делает 20, еще 2 сделать помог ему турник???

ты вообще читаешь комменты?
разницу между сальто и подтягиванием понимаешь?

P.S. там нет никакой пружины, блин ))) вот тебе все варианты крепления

в данном случае ваша группа просто фантазирует (т.е. даже не теоретики, а мечтатели), полностью игнорируя теоретическую физику

"австралийские"

выбери для автсралийских турник на уровне талии и сделай хват 1м 20 см или еще шире, и 4 х 10 будет адом )))

ну, мы не конгруэнтны, мы не совершенны

еще раз - в случае, если ты исполняешь сальто или перелеты, когда "конструкция" человек-снаряд перестает быть замкнутой, это работает (так-же как и на батуте), мы же ведем речь про выполнение многоповторного упражнения, где контакт со снарядом постоянный, в которых одним из основных физических качеств является силовая динамическая и статическая выносливость ( а у гимнастов тьма "вводных" - сила, ловкость, вестибулярная устойчивость, скорость, выносливость, гибкость...)

P.S. с отжиманиями на гимнастических брусьях, которые тож "пружинят", будет аналогичная ситуация - если ты стремишься выполнять 25 идеальных отжиманий на обычных брусьях, на гимнастических сделаешь столько же, никуда они тебя "не выкинут"