Brom

ну так создавая просто "количественную" разницу (приход - расход калорий) вы никогда не добьётесь качественной перестройки основного обмена веществ; вас так и будет колбасить, ибо ваша система всегда будет стремиться к своему изначальному состоянию (разбалансированному)
P.S. после приема пищи имеет место не только повышение энергетического обмена, но и усиление азотистого и углеводного обмена, изменение водно-солевого обмена, тонуса сосудов, функционального состояния различных эндокринных желез и т.д. и т.п., и тут вы... с калькулятором

мы не можем знать сколько из "прихода" ассимилировалось по назначению, а сколько в утиль пошло; мы не знаем сколько из ассимилированного пошло на топливо, а сколько на строительство...

ну так установлено, что существенную роль в питании не только человека и животных определенных групп, но и всех высших организмов играет их эндоэкология, т.е. определенным образом организованная внутренняя кишечная (или энтеральная) среда и населяющие ее организмы, главным образом микроорганизмы ; ну а сколько они наших "посчитанных" калорий потребляют и сколько энергии сами выделяют мы покашт посчитать даже приблизительно не можем

ну тут вариантов тьма - три дня не скачет, а потом - "всем скакать" ...недели две, а может и четыре;
постоянного нет ничего; убил на тренировке 5 митохондрий, они еще 155 отрубили подружек...; расклады по расходам энергии вообще не прогнозируемые;
стресс какой спонтанный, сквозняк...)))) калькулятор до дыр сотрешь, не высчитаешь даже рядом

мне кажется тему" баланса калорий" можно хэйтить бесконечно; самая провальная тема
уровень и интенсивность обмена веществ, как и характер «топлива» (пищи), могут меняться в широких пределах в зависимости от индивидуальных особенностей организма, в результате адаптивных и неадаптивных перестроек, при патологии и т.д.
наш организм не идеальный химический завод; и эти бактерии ещё, блин, кругом и всюду, тож жрать хотят

Welcome, весна!
Зима, see you



P.S. можно и просто фэйсом в снег, когда в прорубь не досуг

да это не спешно )))
P.S. а чтоб убедиться на, что способен "пресс" в принципе, поставьте его в невыгодные условия, когда все мышцы выполняющие сгибательно-разгибательные движения туловища будут изолированы, и убедитесь, насколько ничтожную амплитуду "пресс" может преодолевать самостоятельно, "как он беспомощен в бессмысленной борьбе"
итак, и.п. плечевой мост, руки вверх; ну и теперь попробуйте сделайть обычное скручивание, четко сохраняя положения поясницы, таза, бедер и голени

ну мы который год ждем посмотреть, как делаете?!
ок, нам не показывайте, но на себя посмотрите хоть со стороны, для себя запишите

ну это надо, чтоб физиотерапевт смотрел, что именно в вашем случает приводит к нестабильности (надостная, подостная, круглая или подлопаточная мышцы); а потом уже соответствующие упры

всё индивидуально, и всё зависит от морфологического состояния поясничного отдела позвоночника ( а по жизни ему и так достается больше других)

при такой нестабильности вращательной манжеты плеча и "непроработанных" дельт, упражнения с роликом вам противопоказаны в принципе

на турнике у тебя "вкачан" только верх спины, а здесь др. работа;
для пресса ролик практически бесполезное упражнение - работают преимущественно квадратная м. поясницы (для неё это вообще ахтунг такая перегрузка), подвздошно-поясничные, ягодичные, м. выпрямляющие позвоночник, напрягатель широкой фасции бедра, двуглавая бедра, икроножная, широчайшая, дельты, и в последнюю очередь, бонусом, пресс, и то в основном нижнии косые мышцы;
не, ну если охота ушатать позвоночник, то делайте конечно

ппц, ценник у него, как у Миреллы Френи )))

Да, крастота!
Кубок Легкова?

это ракурс удачный