Brom

очень скромная сетевая аудитория ...а диапазон развития своих "умений" ориентироваться в виртуальном социуме огроменный !!!

асинхронное плавание
полный газ
голубь мира
трезвый взгляд
оральное искусство
редактор
заклятие слепоты
невыносимое занудство
сэйв лоад
троллинг 119-го уровня

P.S. э!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! не отставайте!!!

док-р Бубновский, забыл только прояснить какой кровью это все дается

адаптация сердца к нагрузкам происходит за счет гипертрофии (увеличении) левого желудочка (увеличение величины его объема или увеличение толщины его стенок); и самая жуткое изменение, которое может произойтить - это концентрическое ремоделирование л.ж. (увеличение толщины стенок при сокращении объема полости)
энивый - любую из этих гипертрофий можно считать самостоятельным фактором риска возникновения паталогий, от гипертонии и букета всего всего...
ок, больше пока кашмарить не буду

ну вот как бы все ведь понятно, осталось каждому для себя определиться, насколько рационально набирать дополнительный вес (что это мышцы, это вообще не факт)???
ведь эту массу надо будет потом кормить, тратить семейный бюджет, тратить время и силы, чтобы эту излишнюю массу поддерживать в форме, иначе она в мятный матрас прийдет намного быстрее без тренировок, чем отбычный "шланг" , и зачем это надо, тем более, что все это ради "образа жизни" ? какую практическую пользу в быту "массивные" могут приносить больше, чем худые? что это за жизнь ваще такая параллельная?

что, вечно меня изводить собрался, аспид

утро: 07:00 (at home)
зарядка - 30 мин.


утро: 10:00 (outdoor - Лужники и т.д. ; t +4 )
бег - 30 км - 2 ч. 57 мин. 06 сек ( темп 5:54 /км ; ср.ЧСС 125 )
заминка
бег трусцой 2 км



растяжка и упр. для тазового пояса (at home) - 45 мин.
P.S. спокойный длинный бег в темпе "не замерзнуть-не вспотеть"
P.S.P.S. оочень ломает после "длинной" разминать кости :zzz:

+30=5452

пикабу? это же "псевдо" и не надолго )) те надо в Санта-Монику обращаться, в RAND (Research and Development)
фабрика мыслей и всего прочего там

так да! никаких "купюр", никакой постмодерации ) мечта

какая неслыханная дерзость!
P.S. у меня вообще аппетит пропал, когда увидел, что пропустил такое "шоу" :zzz:
и ведь тема! тема ведь сама за себя вопияла - "выпады"

ну я тож люблю многоточия и др. знаки пунктуации, и вообще жить не могу без идиоматики русского языка...
о том и речь - надо ценить и стараться сохранить, ту самобытность, которая присуща только этому форуму, но при этом, увы,так ужасно малочисленному

как только это произойдет, так-же как и "дрёмы" отцов-модераторов о банхаммере реализуются, этому ресуры прийдет ...конец; он окажется в заурядной (_!_) заявляю авторитетно, точка

утро: 9:00 ( at home)
разминка - 20 мин.
подтягивание (н.х.) 7
прыжки в один оборот (360 гр) 20 (вправо-влево)
обратные отжимания 20
приседания 30
4 серии
перерыв между сериями 60 сек

наклоны на одной ноге - по 15 к каждой
отжимания - 15
приштхасана - 10 сек
подьем согнутых ног к перекладине с поворотом корпуса (вправо,влево) - 20 (в.х.)
3 серии
перерыв между сериями 60 сек
баланс:
натараджасана- по 1 мин. на каждую ногу
cтойка на руках у стены - 3 х45 сек
заминка
продолжительность - 1 ч. 30 мин.

ppppp
уже даже католики отвергли "лимбу"
P.S. а так да, наверно Данте и был первым трансгуманистом, как и Пьеро первым эмо-боем

да вы еретик, батенька

всё поддается тренировкам, усилия воли в том числе, да