Отправлено: 27.12.2020 08:17
<quote name=SawDesigner post="562001">
<quote name=LordGorg post="561962">
Я только про уколы видел. После которых раздувает мышцы. Но, думаю, это не те стероиды, что используют спортсмены.</quote>
мне кажется это подавление гормона "Миостатин" без этого гормона мышцы реально станут расти даже если просто будешь ходить от стола к дивану:laughing:😆</quote>
Блин, ну там было, как я понял, уколол в правую сиську и она стала в 2 раза больше левой:joy:😂
Может, путаю что. Не интересовался никогда этой темой
Отправлено: 27.12.2020 07:24
Средний вес за неделю: 68,0 (+0.1)
Отправлено: 27.12.2020 07:21
27.12.2020 (воскресенье)
Сегодня треня Ганнибала. (45минутка).
Единственное-стандарт отжимания заменил на ноги +30см.
Время: 37:27.
Особо не торопился, но все равно чуть не сдох:cold_sweat:😰
Посчитал, все круги менее 4 минут вышли. 1й-1:56, 11й-3:18
Итого: 580 повторений
Отправлено: 26.12.2020 03:20
<quote name=Yevhen post="561938">
подтягивания/ отжимания
48/96 вроде. ну и секундомера не было перед глазами. бегал смотреть на телефон:smile:😄</quote>
А нечего на него глазеть) топишь да и все
В теме: 5MD заруба
Отправлено: 26.12.2020 03:18
<quote name=Lawnmover post="561957">
Да нафиг надо. Это если на кону будет стоять что-то такое важное больше чем свое здоровье. Равносильно убить себя ради какойто цели.</quote>
Именно так. Ронни Коуэлмен яркий пример. И ведь мужик прямо говорит, что ни о чем не жалеет и поступил бы также ещё раз.
Отправлено: 26.12.2020 03:17
Я только про уколы видел. После которых раздувает мышцы. Но, думаю, это не те стероиды, что используют спортсмены.
Отправлено: 25.12.2020 18:06
Я по разному пробовал. И через 2 дня и через 4 и через неделю. Все также.
22 я тренил. По ощущениям отдохнул
Отправлено: 25.12.2020 16:43
25.12.2020
Попробовал в очередной раз максимум Брусья. После 52 спрыгнул. Не видать мне 100. Так и не пойму почему так. Подтягивания в норме, а отжимания просели раза в 1,5.
Отправлено: 25.12.2020 07:49
<quote name=Serke post="561897">
24.12.2020
1.Сет- трансформер от Дмитрия Доценко
а). Брусья (на максимум) 40.
б). Выходы (брусья из пункта а. разделить на 10)
в). Отжимания от пола (брусья из пункта а). разделить на 2)
г). Подтягивания (выходы из пункт б). умножить на 3 )

</quote>
Ты чего халтуришь? Какие 40 брусьев? Детский сет какой-то получился :laughing:😆
Отправлено: 25.12.2020 05:01
Если по теме, то есть рекомендации в приёме L-glutamine. Вроде как снижает болевые ощущения крепатуры, да и вообще, благотворно влияет на организм. Я вот купил на iherbs. До этого во время ковида добавлял, сейчас именно после тренировок попробую. Вчера, к сожалению, забыл выпить.
Отправлено: 25.12.2020 04:58
<quote name=kotyuk post="561892">
<quote name=Lawnmover post="561860">
говорят астероиды помогают 😃 но это не точно 😃</quote>
Астероиды:grin:😁 помогают 200%. Даже если не тренироваться, мышцы будут расти. Это известно. Другое дело - побочка тоже имеет место быть(( И это тоже 200%</quote>
Вы увлеклись с Ромой темой астероидов)) Заметьте, человек спрашивал не средство для роста мышц, а для общего укрепления здоровья. :wink:😉
И про рост мышц без тренировок. Вдруг, кто и правда поверит:scream:😱
Отправлено: 24.12.2020 16:43
24.12.2020 (четверг)
Тренировка ног 30 минут
чередование 30 приседаний/20 выпрыгиваний. 5 таких кругов. Паузы 30 сек.
2 минуты отдых
Выпады чередованием: (назад - вперед - в сторону) по 10 раз на каждую ногу.
2 минуты отдых
пистолетик 5х6 через 30 сек
2 минуты отдых
30 приседаний/20 выпрыгиваний через 30 сек
2 минуты отдых
всадник 60 сек
1 минута отдых
подъем на носки 3х30 через 30 сек

Итого: 510 повторений
Финиш
Отправлено: 23.12.2020 17:13
<quote name=Serke post="561811">
<quote name=LordGorg post="561809">
<quote name=Serke post="561805">
<quote name=LordGorg post="561798">
Хотя, блин, я и возле стенки не силен:sweat_smile:😅</quote>
Там кстати Влесенку соревнования вчера закончились по отжиманиями в стойке, возле стены и без стены.</quote>
Да шляпа эта Влесенку. ИМХО, конечно</quote>
Согласен, полностью поддерживаю.
Но письками надо мериться:laughing:😆</quote>
У нас тут душевнее как-то получается мериться:joy:😂
Отправлено: 23.12.2020 16:36
<quote name=Serke post="561805">
<quote name=LordGorg post="561798">
Хотя, блин, я и возле стенки не силен:sweat_smile:😅</quote>
Там кстати Влесенку соревнования вчера закончились по отжиманиями в стойке, возле стены и без стены.</quote>
Да шляпа эта Влесенку. ИМХО, конечно
Отправлено: 23.12.2020 14:21
Или на сверхзвуковом полетать..
Только это все про вес, а не жировую ткань.
За день от жира избавиться только липосакцией, или как там правильно называют эту процедуру.
Акция-отрежь:stuck_out_tongue_winking_eye:😜 жир и отдай модным дивам на задницы!