Отправлено: 23.03.2014 02:00
20.03.2014
Эллиптический тренажер 23 мин. Разминка.
Разминочный круг: 7/5/15/15/10+10.
Подтягивания: 12+10+8+6+4+2=42. Итого: 47 (с учетом разминки).
Отжимания: 35. Итого 50 (с разминкой).
Приседания: 35 . Итого 50 (с разминкой).
В теме: Ежедневник
Отправлено: 22.03.2014 03:00
19.03.2014
Отдых.
В теме: Ежедневник
Отправлено: 22.03.2014 02:51
<quote name=Alzu>
Добрый день, дорогие мои друзья ! В первую очередь приветствую Антона и Олега, приветствую всех, кто проходил и прошёл 100-дневку Осень 2013 : anders_82, GrieVeR-13, ALEXSH, Djack, GJB, KroKodil745, Arhizmei, Martyn, Konsten, Lezvie, ( если кого пропустил, извините ), приветствую всех новых участников этого удивительного проекта. Всем здоровья, веры в себя, в свои силы, разумного подхода к треням и достижения поставленной цели - прохождения 100-дневки.</quote>

Приветствую!
Какие люди!)))
Спасибо за тёплые и добрые слова! Успехов, не пропадай!
Отправлено: 19.03.2014 15:05
+28=10041
Отправлено: 19.03.2014 08:55
18.03.2014
Разминка.
4*(7/715/15/10+10)
Заминка.
В теме: Ежедневник
Отправлено: 18.03.2014 23:24
<quote name=WasD>
Завтра приведу картинки в соответствие с шаблоном, ну а пока напоминаю всем участникам, что мы продолжаем собирать ваши пожелания для будущих инфо-постов. У нас все ещё 6 свободных слотов в БАЗОВОМ блоке и 5 в ПРОДВИНУТОМ 😉</quote>
1. СОЛЬ (обещал еще в осеннюю сотку)
2. Жидкость: вода и иные напитки (кроме алкоголя):
- чай/кофе/какао/другие подбные горячие напитки на основе кипяченой горячей воды;
- соки свежевыжатые и концентрированные;
- молоко/молочные/кисломолочные напитки;
- компоты/морсы и иные сладкие напитки без газа;
- газированная вода/минералка/содовая и иные;
- квас/медовуха (безалкогольные или содержащие незначительный % алкоголя от брожения);
- лимонады и иные натуральные и приготовленные из вспомогательных компонентов напитки, не вошедшие в вышеперечисленные категории и др. неупомянутые.
Хочется более полного раскрытия этой темы в связи с тренировками.
3. Витамины и повышающие иммунитет вещества (как натуральные, так и химия)

Потом может еще что придумаю - напишу.
Отправлено: 18.03.2014 08:53
+28=9841
Отправлено: 18.03.2014 08:50
17.03.2014.
Эллиптический тренажер 25 мин.
Разминка.
(7/7/15/15/10+10)*4
Заминка.
В теме: Ежедневник
Отправлено: 18.03.2014 08:49
16.03.2014
Отдых
В теме: Ежедневник
Отправлено: 16.03.2014 15:01
+35=9 517 (за 2 дня)
Отправлено: 16.03.2014 14:58
15.03.2014
Разминка.
4*(7/715/15/10+10)
Заминка.
В теме: Ежедневник
Отправлено: 15.03.2014 03:57
14.03.2014
Бег 5 км на улице.
1 круг: 7/7/15/15/10+10
Потом заглянул в инет, а там сюрприз!
100 отжиманий.
Сделал.
В теме: Ежедневник
Отправлено: 14.03.2014 05:10
+36=9171
Отправлено: 14.03.2014 05:08
13.03.2014
Сегодня для разнообразия так:
Разминка.
Подтягивания:1+2+3+4+5+6+5+4+3+2+1=36.
Отжимания: 12+10+8+6+4+2+18=60
Приседания : 16+14+12+10+8+6+4+2=72
Заминка.
В теме: Ежедневник
Отправлено: 14.03.2014 04:57
12.03.2014
Отдых.
В теме: Ежедневник