GJB

Аналогично.
Толи усталость, толи отсутствие привычки тренироваться.
Вернулись с дачи, постояв в пробке, уложили ребенка, ни сил, ни желания идти не осталось. Разве что воспользоваться правом на отдых. Страшно хотелось отдохнуть, поспать и т.д.
В итоге ушел спать раньше, чем обычно.

6 день.
Уехали закрывать дачу, остался без турника.
Немного отдохнув и поработав на природе, пошел растапливать баню. Попытался подтянуться, используя пространство чердачного люка, но т.к. рука полностью не могла держаться, а силы пальцев хватало не вполне, то совсем коряво получилось сделать с натяжкой 2 раза... Вторая попытка совсем ввергла в уныние и я решил заменить все отжиманиями.
Чистый итог: 4*10отж+10присед+10отж+10присед
P.S. С одной, стороны тренировка показалась лайтовой. С другой, отжимания тоже оказались достаточно трудоемкими. На 4 подходе уже ощущалось, что тяжеловато.
P.P.S. Бега в этот раз не было, австралийских тоже негде было сделать.

6 день.
Уехали закрывать дачу, остался без турника.
Немного отдохнув и поработав на природе, пошел растапливать баню. Попытался подтянуться, используя пространство чердачного люка, но т.к. рука полностью не могла держаться, а силы пальцев хватало не вполне, то совсем коряво получилось сделать с натяжкой 2 раза... Вторая попытка совсем ввергла в уныние и я решил заменить все отжиманиями.
Чистый итог: 4*10отж+10присед+10отж+10присед
P.S. С одной, стороны тренировка показалась лайтовой. С другой, отжимания тоже оказались достаточно трудоемкими. На 4 подходе уже ощущалось, что тяжеловато.
P.P.S. Бега в этот раз не было, австралийских тоже негде было сделать.

Такая же хня. Если грудью или носом дотянуть, то вообще ляжешь кажется )))

Пятый день.
Сегодня чувствовал сильный недосып весь день и усталость от тренировок. Лени как таковой не было, но было желание сделать перерыв и пойти спать досрочно.
Погода сегодня нормальная. Даже отличная, если сравнивать с погодой на протяжении недели. Сухо, теплее (днем даже было солнце) и ветра почти не было. Немного прохладно, пока не разогрелся
Тренировка:
Как и вчера, начал с небольшой пробежки: 1,21 км. Потом небольшая разминка.
Подтягивания:
1 подход 4 (4-й не чисто, но почти дотянул); 2 подход 2,5 + 4а; 3 подход 1,5+4а; 4 подход 1 + 10а;
Остальное проблем не вызвало: 10/10/10*4. Старался соблюдать технику: напрягать мышцы, дышать правильно, держать прямую линию, делать с правильной скоростью и т.д.
P.S. Утром был приятно удивлен весам: -1 кг.
Думаю, в один из ближайших дней все же устрою перерыв. Организм просит, да и хочется понять восстанавливаюсь ли нормально или нет?
А еще дурацкая привычка поздно ложиться спать (т.к. поздно вставать вследствие этого не получается). Предлагаю в одной из тем обсудить отдых, восстановление сон и все, что нам может помочь восстанавливаться и осилить 100-ку.

Такая же хня. Если грудью или носом дотянуть, то вообще ляжешь кажется )))

Пятый день.
Сегодня чувствовал сильный недосып весь день и усталость от тренировок. Лени как таковой не было, но было желание сделать перерыв и пойти спать досрочно.
Погода сегодня нормальная. Даже отличная, если сравнивать с погодой на протяжении недели. Сухо, теплее (днем даже было солнце) и ветра почти не было. Немного прохладно, пока не разогрелся
Тренировка:
Как и вчера, начал с небольшой пробежки: 1,21 км. Потом небольшая разминка.
Подтягивания:
1 подход 4 (4-й не чисто, но почти дотянул); 2 подход 2,5 + 4а; 3 подход 1,5+4а; 4 подход 1 + 10а;
Остальное проблем не вызвало: 10/10/10*4. Старался соблюдать технику: напрягать мышцы, дышать правильно, держать прямую линию, делать с правильной скоростью и т.д.
P.S. Утром был приятно удивлен весам: -1 кг.
Думаю, в один из ближайших дней все же устрою перерыв. Организм просит, да и хочется понять восстанавливаюсь ли нормально или нет?
А еще дурацкая привычка поздно ложиться спать (т.к. поздно вставать вследствие этого не получается). Предлагаю в одной из тем обсудить отдых, восстановление сон и все, что нам может помочь восстанавливаться и осилить 100-ку.

Такая же хня. Если грудью или носом дотянуть, то вообще ляжешь кажется )))

Пятый день.
Сегодня чувствовал сильный недосып весь день и усталость от тренировок. Лени как таковой не было, но было желание сделать перерыв и пойти спать досрочно.
Погода сегодня нормальная. Даже отличная, если сравнивать с погодой на протяжении недели. Сухо, теплее (днем даже было солнце) и ветра почти не было. Немного прохладно, пока не разогрелся
Тренировка:
Как и вчера, начал с небольшой пробежки: 1,21 км. Потом небольшая разминка.
Подтягивания:
1 подход 4 (4-й не чисто, но почти дотянул); 2 подход 2,5 + 4а; 3 подход 1,5+4а; 4 подход 1 + 10а;
Остальное проблем не вызвало: 10/10/10*4. Старался соблюдать технику: напрягать мышцы, дышать правильно, держать прямую линию, делать с правильной скоростью и т.д.
P.S. Утром был приятно удивлен весам: -1 кг.
Думаю, в один из ближайших дней все же устрою перерыв. Организм просит, да и хочется понять восстанавливаюсь ли нормально или нет?
А еще дурацкая привычка поздно ложиться спать (т.к. поздно вставать вследствие этого не получается). Предлагаю в одной из тем обсудить отдых, восстановление сон и все, что нам может помочь восстанавливаться и осилить 100-ку.

Такая же хня. Если грудью или носом дотянуть, то вообще ляжешь кажется )))

Пятый день.
Сегодня чувствовал сильный недосып весь день и усталость от тренировок. Лени как таковой не было, но было желание сделать перерыв и пойти спать досрочно.
Погода сегодня нормальная. Даже отличная, если сравнивать с погодой на протяжении недели. Сухо, теплее (днем даже было солнце) и ветра почти не было. Немного прохладно, пока не разогрелся
Тренировка:
Как и вчера, начал с небольшой пробежки: 1,21 км. Потом небольшая разминка.
Подтягивания:
1 подход 4 (4-й не чисто, но почти дотянул); 2 подход 2,5 + 4а; 3 подход 1,5+4а; 4 подход 1 + 10а;
Остальное проблем не вызвало: 10/10/10*4. Старался соблюдать технику: напрягать мышцы, дышать правильно, держать прямую линию, делать с правильной скоростью и т.д.
P.S. Утром был приятно удивлен весам: -1 кг.
Думаю, в один из ближайших дней все же устрою перерыв. Организм просит, да и хочется понять восстанавливаюсь ли нормально или нет?
А еще дурацкая привычка поздно ложиться спать (т.к. поздно вставать вследствие этого не получается). Предлагаю в одной из тем обсудить отдых, восстановление сон и все, что нам может помочь восстанавливаться и осилить 100-ку.

Всем привет!
Сегодня в мск достаточно прохладно и ветрено. Зато сухо, что радует.
Самочувствие гораздо лучше, хотя заниматься по-началу не особо хотелось, но получилось, что вернулся сегодня немного пораньше и пошел заниматься в начале десятого вечера. Боль и ломота почти прошли. Остались остаточные явления.
Итак о тренировке:
Начал сегодня с пробежки по району (в качестве разминки, т.к. дома было неохота разминаться и затягивать выход и начало тренировки, а на улице ветер и холодно): 1,23 км.
Потом небольшая передышка несколько минут и одновременно разминка.
С подтягиваниями сегодня намного лучше, чем вчера и позавчера:
1 подход 3,5+3а; 2 подход 2+3а; 3 подход 1,5+3а; 4 подход 1+10а.
С остальным, как и в предыдущие дни проблем никаких: 10/10/10*4.
Старался следить за дыханием и держать мышцы живота в тонусе при приседаниях.
Думаю вот когда наградить себя перерывом на денек?
С одной стороны, погода неплохая - дальше будет хуже и хочется набрать форму получше и втянуться в начатое.
С другой, хочется понять успеваю ли восстановиться за сутки?
С третьей, боюсь, что могу забить на занятия, если прервусь... ((( Или придется заниматься 01.01.14 и в другое непростое время для нашего народа, если смещусь по графику 100-ки...
Всю неделю меня не покидает мысль о покупке турника... И перфоратора, чтобы его повесить.
Думаю, вот взять съемный и повесить в общем коридоре... И забирать с собой, когда отзанимаюсь... Дома дырявить стены не хочется... Да и не эстетично как-то. Новый ремонт у нас )))
Если есть у кого идеи как это лучше провернуть - пишите.

Всем привет!
Сегодня в мск достаточно прохладно и ветрено. Зато сухо, что радует.
Самочувствие гораздо лучше, хотя заниматься по-началу не особо хотелось, но получилось, что вернулся сегодня немного пораньше и пошел заниматься в начале десятого вечера. Боль и ломота почти прошли. Остались остаточные явления.
Итак о тренировке:
Начал сегодня с пробежки по району (в качестве разминки, т.к. дома было неохота разминаться и затягивать выход и начало тренировки, а на улице ветер и холодно): 1,23 км.
Потом небольшая передышка несколько минут и одновременно разминка.
С подтягиваниями сегодня намного лучше, чем вчера и позавчера:
1 подход 3,5+3а; 2 подход 2+3а; 3 подход 1,5+3а; 4 подход 1+10а.
С остальным, как и в предыдущие дни проблем никаких: 10/10/10*4.
Старался следить за дыханием и держать мышцы живота в тонусе при приседаниях.
Думаю вот когда наградить себя перерывом на денек?
С одной стороны, погода неплохая - дальше будет хуже и хочется набрать форму получше и втянуться в начатое.
С другой, хочется понять успеваю ли восстановиться за сутки?
С третьей, боюсь, что могу забить на занятия, если прервусь... ((( Или придется заниматься 01.01.14 и в другое непростое время для нашего народа, если смещусь по графику 100-ки...
Всю неделю меня не покидает мысль о покупке турника... И перфоратора, чтобы его повесить.
Думаю, вот взять съемный и повесить в общем коридоре... И забирать с собой, когда отзанимаюсь... Дома дырявить стены не хочется... Да и не эстетично как-то. Новый ремонт у нас )))
Если есть у кого идеи как это лучше провернуть - пишите.

Всем привет!
Сегодня в мск достаточно прохладно и ветрено. Зато сухо, что радует.
Самочувствие гораздо лучше, хотя заниматься по-началу не особо хотелось, но получилось, что вернулся сегодня немного пораньше и пошел заниматься в начале десятого вечера. Боль и ломота почти прошли. Остались остаточные явления.
Итак о тренировке:
Начал сегодня с пробежки по району (в качестве разминки, т.к. дома было неохота разминаться и затягивать выход и начало тренировки, а на улице ветер и холодно): 1,23 км.
Потом небольшая передышка несколько минут и одновременно разминка.
С подтягиваниями сегодня намного лучше, чем вчера и позавчера:
1 подход 3,5+3а; 2 подход 2+3а; 3 подход 1,5+3а; 4 подход 1+10а.
С остальным, как и в предыдущие дни проблем никаких: 10/10/10*4.
Старался следить за дыханием и держать мышцы живота в тонусе при приседаниях.
Думаю вот когда наградить себя перерывом на денек?
С одной стороны, погода неплохая - дальше будет хуже и хочется набрать форму получше и втянуться в начатое.
С другой, хочется понять успеваю ли восстановиться за сутки?
С третьей, боюсь, что могу забить на занятия, если прервусь... ((( Или придется заниматься 01.01.14 и в другое непростое время для нашего народа, если смещусь по графику 100-ки...
Всю неделю меня не покидает мысль о покупке турника... И перфоратора, чтобы его повесить.
Думаю, вот взять съемный и повесить в общем коридоре... И забирать с собой, когда отзанимаюсь... Дома дырявить стены не хочется... Да и не эстетично как-то. Новый ремонт у нас )))
Если есть у кого идеи как это лучше провернуть - пишите.

Всем привет!
Сегодня в мск достаточно прохладно и ветрено. Зато сухо, что радует.
Самочувствие гораздо лучше, хотя заниматься по-началу не особо хотелось, но получилось, что вернулся сегодня немного пораньше и пошел заниматься в начале десятого вечера. Боль и ломота почти прошли. Остались остаточные явления.
Итак о тренировке:
Начал сегодня с пробежки по району (в качестве разминки, т.к. дома было неохота разминаться и затягивать выход и начало тренировки, а на улице ветер и холодно): 1,23 км.
Потом небольшая передышка несколько минут и одновременно разминка.
С подтягиваниями сегодня намного лучше, чем вчера и позавчера:
1 подход 3,5+3а; 2 подход 2+3а; 3 подход 1,5+3а; 4 подход 1+10а.
С остальным, как и в предыдущие дни проблем никаких: 10/10/10*4.
Старался следить за дыханием и держать мышцы живота в тонусе при приседаниях.
Думаю вот когда наградить себя перерывом на денек?
С одной стороны, погода неплохая - дальше будет хуже и хочется набрать форму получше и втянуться в начатое.
С другой, хочется понять успеваю ли восстановиться за сутки?
С третьей, боюсь, что могу забить на занятия, если прервусь... ((( Или придется заниматься 01.01.14 и в другое непростое время для нашего народа, если смещусь по графику 100-ки...
Всю неделю меня не покидает мысль о покупке турника... И перфоратора, чтобы его повесить.
Думаю, вот взять съемный и повесить в общем коридоре... И забирать с собой, когда отзанимаюсь... Дома дырявить стены не хочется... Да и не эстетично как-то. Новый ремонт у нас )))
Если есть у кого идеи как это лучше провернуть - пишите.