GJB

Написано же:
"Как я и обещал, на этой неделе мы включим в наши круги новое упражнение, которое будем делать ВМЕСТО второй порции приседаний! И этим новым упражнением становятся...".

28.03.2014
Растяжка по Бадюку и Кейну Самбату ~30 мин.
100 подтягиваний не решился делать.

+111=12 106 (за 3 дня)

27.03.2014
Разминка.
Разминочный круг: 7/5/15/15/10+10
Подтягивания: 1+2+3+4+5+6+5+4+3+2+1=36 Итого: 41 (с учетом разминки).
Отжимания: 35. Итого: 50 (с учетом разминки).
Приседания : 35. Итого: 50 (с учетом разминки).
Заминка.

26.03.2014
Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка.

25.03.2014
Занимался на улице.
Бег 5 км. Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка

24.03.2014
Отдых.

23.03.2014
Занимался на улице.
Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
Заминка.

+35=11175

Сон - это действительно серьезная проблема для меня.
Никак не могу себя заставить высыпаться в будни. Про режим вообще молчу.
Не знаю как уложиться в 24 часа...
Надо попробовать начинать раньше тренироваться и забить на интернет дома вечерами и ночами.
По серьезному 2 проблемы не могу решить уже вторую 100-ку: здоровое и сбалансированное питание и сон/отдых.
С остальным вот как-то получше стало вроде: сил прибавилось, выносливости, техничности, привычка тренироваться вроде уже закрепилась с осени (во всяком случае не могу себе позволить на неделе ни разу не потренироваться или не пробежаться; пока).

Будем работать над этим плотно.

Поверь, к 8 кругу такие вопросы у тебя отпадут.
Думаю, такое количество практически до середины той части продвинутого блока, где будет уже 8 кругов будет для меня оптимально.
Если будет казаться мало, то добавлю еще немного повторений.
Написал так на фоне того, что еще совсем недавно делал по 8 кругов осенней 100 и потом еще полтора месяца тоже делал в сумме больше упражнений.

Друзья, ошибочка вышла.
-10000=10860 (модераторам просьба поправить несколько постов выше).
+110=10 970 (за 3 дня)

22.03.2014
Занимался на улице.
Бег 5 км. Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
5 кругов уже хоть как-то чувствуются получше.
А то 4 круга как прогулка

22.03.2014
Занимался на улице.
Бег 5 км. Разминка.
5*(7/7/15/15/10+10).
5 кругов уже хоть как-то чувствуются получше.
А то 4 круга как прогулка

21.03.2014
Разминка.
4*(7/7/15/15/10+10)