GJB

Всех с началом стодневки!
Первый день позади также.
Из-за вечернего ливня и позднего прихода домой было сильное желание устроить себе выходной в первый день.
Преодолел это.
Немного нарушил ход занятий...
Т.к. дома турника нет, то решил, что чем вообще ничего не сделать, то лучше хоть что-то сделать и сделал все, кроме подтягиваний, т.е. 10/10/10*4
Потом обнаружил, что забыл телефон в машине, выбежал под дождь и забежал на турник. Было мокро и скользко, да и ближайший турник совсем для малышни, не очень удобный.
Короче получилось сделать только 2 подтягивания обычных * 1 подход и по 5 австралийских (почти в луже)*3 подхода.

Это очень критично?

P.S. C утра до этого делал еще отжимания и приседания, чтобы определить примерное количество для того, чтобы указать при регистрации.
В общем, день, думаю, прошел не зря.

Всех с началом стодневки!
Первый день позади также.
Из-за вечернего ливня и позднего прихода домой было сильное желание устроить себе выходной в первый день.
Преодолел это.
Немного нарушил ход занятий...
Т.к. дома турника нет, то решил, что чем вообще ничего не сделать, то лучше хоть что-то сделать и сделал все, кроме подтягиваний, т.е. 10/10/10*4
Потом обнаружил, что забыл телефон в машине, выбежал под дождь и забежал на турник. Было мокро и скользко, да и ближайший турник совсем для малышни, не очень удобный.
Короче получилось сделать только 2 подтягивания обычных * 1 подход и по 5 австралийских (почти в луже)*3 подхода.

Это очень критично?

P.S. C утра до этого делал еще отжимания и приседания, чтобы определить примерное количество для того, чтобы указать при регистрации.
В общем, день, думаю, прошел не зря.

Я, GJB, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 4
Отжимания от пола - 30
Приседания - 30
Вес - 90
Рост - 177
Возраст - 30

Мысль неплохая.
Я миксовал еще с базового блока
В принципе это повеселее

Всех поздравляю с окончанием программы!
Сам немного отстал по разным причинам. Думаю, до к. июня закончу.
Получилось немного сумбурно в этот раз, но не жалею, что прошел программу повторно.
Что-то в ней все-таки есть!

08.06.2014
ТБ Ита
Разминка.
Подтягивания: 1+2+3+4+5+6+3+2+3+1+3+2+1=36
Отжимания: 2+4+6+8+10+12+14+16+18+16+14+12+10+8+6+4+2=152
Приседания: 40 за 1 минуту (делал на время).

06.06.2014
ТБ Зета
Бег 12,7 км
Разминка
5*(15/10+10/7)
Отжимания разнообразил одновременным поднятием руки и ноги по диагонали (л. рука+п. нога и наоборот).
PS. Болит левая коленка... (((
Бег на месте не использовал принципиально (см 3 строку сверху).

От беты девушка чем отличается?
http://workout.su/forum_thread/3372
Антон, в прошлый раз обещал заменить упражнение (если правильно помню).

04.06.2014
ТБ эпсилон.
Разминка. Планка 3*60 с
5*(15/15/7) + вис 10-20с.

PS. Порадовали ощущения по планке. В прошлый раз в осенней 100 я ее делал с большим трудом и еле держал. Сейчас же сделал в нормальном режиме, как будто практикую ее чуть не каждый день.
Последний подход даже сделал более сложный вариант с поднятием то одной, то другой ноги (примерно по 30с).

Тоже бегаю с августа прошлого года (либо заменял эллипсойдом в холода). Прога другая - Nike+. Если есть желание поставить, то можно и посоревноваться.

03.06.2014
ТБ Гамма.
Разминка, всадник
5*(10/5+5/7).
Последний подход с подтягиваниями вышел очень уж криво. Видимо, сказалось очень позднее время тренировки.

Антон, еще в прошлом запуске просил записать видео в твоем исполнении или кого-то из ребят.
Можно, как вариант, попробовать сконтактировать с Яшанькиным и выпросить у него видео в наших тренировочных целях (если он не против). А вообще он не запатентовал же его?
В общем, одной фотки и описания мало. Надо уже разжиться видео.
Что и показывают комменты.

ТБ 2.
Разминка
5*(20/20/7)
Не без пауз...
На заминку ручные эспандеры для трени хвата.

1 ТБ.
Бег 8 км
Разминка.
Всадник 1 мин.
25 кругов за 15 мин.
Комары отвлекали

+35=17576