Отправлено: 04.12.2013 16:50
<quote name=ANt1k>
дракон это что?</quote>
Флажок.
<quote name=ANt1k>
но носки на 10-15 см выше перекладины</quote>
Тяни складку.
<quote name=ANt1k>
для меня это много</quote>
Качай пресс на силу.
Отправлено: 04.12.2013 16:02
<quote name=ANt1k>
Ни фига себе, может быть ты что-то не так делаешь? Это же нереально )</quote>
😃 Что там можно не так делать?
Опустил-поднял, ноги прямые(ну насколько это возможно), верхней точке задел перекладину носками, в нижней выпрямился полностью, делов-то. Ну можно, как mixafed сказал, до уголка опускать (особой разницы не вижу).Еще прикольно через раз с подтягиваниями перемешивать.
Я бы больше делал, но руки устают. Лямки - наверно халтура будет.
Р.S.Можно конечно видео подходика сделать, но заморочек много.
P.P.S. Дракона сколько держишь?
Отправлено: 04.12.2013 14:48
+275
Отправлено: 04.12.2013 13:16
5,10,10,10/10 х7
Отправлено: 04.12.2013 04:50
<quote name=Lezvie>
Первый раз сегодня получилось подтянуться обратным хватом, со стула. Ура!</quote>
Поздравляю!
Теперь можно выход на одну учить )))
Отправлено: 03.12.2013 16:17
<quote name=Ihhi>
70 за раз - это же нереально</quote>
Почему нереально? Просто - много.
Отправлено: 03.12.2013 16:10
Так точно.
Отправлено: 03.12.2013 14:55
<quote name=ANt1k>
Ого, ты завтра сможешь согнуться? )</quote>
Это так себе - разминка.
Силы экономлю, со стодневкой тяжко очень.
Отправлено: 03.12.2013 14:25
5,10,10,10/10 х7
Отправлено: 03.12.2013 14:23
+100
Отправлено: 02.12.2013 19:30
Меня добавьте.
Отправлено: 02.12.2013 17:58
5,10,10,10/10 х7

задолбали уже диеты
Отправлено: 01.12.2013 04:29
5,10,10 х1 статика 40 с.
Отправлено: 30.11.2013 16:17
5,10,10,10/10 х7
Отправлено: 29.11.2013 16:33
5,10,10,10/10 х7