Chewbacca

Не страшно, но отдохнуть придется, и лучше не беречь, а полностью разгрузить (но сам тоже приберегаю обычно). Налегай на пятую точку больше и грудь. Спину и бицепс оставь пацанам

+70=915

Так-то это шутка была.

Спасибо, за поддержку. Теперь у меня нет другого выхода, как научиться подтягиваться)))

На этой неделе не тренировался совсем, болел.

Думаю так и должно быть. Долгое время топтался на месте, теперь прорыв.

хомячок.

Тренировка утром дает 50%
Днем 60%
Вечером 70%
На ночь 40%

Жаворонкам +30% утром, -20% вечером.
Совам -30% утром, +40% вечером.
Другим птицам +10% днем.

Лентяям вечером, трудоголикам утром по +25%.

Еще можно весь день тренироваться

+150=665

2,3..10..50... ,а там уже просто ТРЕНИРОВАТЬСЯ за счастье

Жаль. Не сдавайся.
"Кошка-ма, самоубился-ма..."
У меня как-то чем больше отдыхаю, тем лучше.

Бывает... А наяву как успехи?

+125=515

Но тогда не будет гибкости в суставах. И каждый день - это сложно (не буду перечислять причины)

Вот наслушался вас и забросил растяжку... Нет, ну вы не виноваты конечно, но не Я же
Сейчас самое проблемное место это разогрев. Пробежки при минус 20 - 30 мало помогают, только еще хуже становится Скакалка тоже как-то не идет, может прыгаю не правильно))) или надоела просто. Ванна !?! - еще бы сауну посоветовали, с девочками ), после уже никакого шпагата не хочется.

Ну хватит ныть. Вперед к цели. Ни шагу назад, только если для разбега

P.S. Я еще видео сделаю, есть хорошая идея, дело за шпагатом.