Отправлено: 08.03.2017 00:42
Ясно 😃
Отправлено: 08.03.2017 00:31
<quote name=VASILEN post="319304">
Собственник бизнеса бросил мне вызов</quote>
и кто победил?
Отправлено: 08.03.2017 00:23
<quote name=anastasia13 post="319295">
или еще что</quote>
Что?

у нас здесь как-то к спорту и такой всякой активности все-таки с уважением и пониманием относятся. И тренирующихся девушек и женщин немало; на турнике-брусьях конечно редкий случай, а все остальное делают - тянутся, петли ТРХ, тренажеры разные.
В теме: трень
Отправлено: 08.03.2017 00:04
<quote name=VASILEN post="319277">
В рамках корпоратива на работе:
10 отжиманий от пола,
20 отжиманий от пола с хлопком</quote>
В фанты проиграл? 😃
Отправлено: 07.03.2017 23:03
Зачет! 😃
Отправлено: 07.03.2017 23:02
<quote name=warpl post="319251">
У меня, наоборот, бодрости прибавилось - пропало ощущение переполненности какой-то, что ли.</quote>
Тоже было такое в свое время; один из факторов - переваривание еды само по себе энергетически затратно, меньше пищи - меньше затрат. А дальше уже и реальное снижение веса само по себе облегчение дает 😃 .

Еще вспомнил: если своими словами, то при недостатоке калорий срабатывает естественный рефлекс выработанный с древности, не хватает пищи - значит надо идти ее добывать (охотится, собирать), а значит быть бодрым и активным. Выделяются наверно для этого какие-то влияющие гормоны.
Отправлено: 07.03.2017 22:46
По-моему правильно рассуждаешь, надежнее ориентироваться на самочувствие. Все эти общие рекомендации и цифры - ни о чем, все очень индивидуально. Будет мало - ты этот момент не пропустишь, организм найдет как тебе просигнализировать. Просто внимательнее следи за собой, даже за мыслями и поведением. Может проявиться не чисто голодом, а некоторой ленью, вялостью, даже снижением спортивной мотивации, подсознание коварно 😃 .
По рациону - кмк мало свежих овощей и фруктов (а их много не бывает; бананы - не считаются).
Отправлено: 07.03.2017 22:33
<quote name=Rus_Fisher post="319207">
Есть ещё вариант делать 3 с резиной и 3 добивать на австралийских.</quote>

Привет, хороший вариант. Если так без проблем получится, постепенно заменяй австралийские на резинку (по готовности, по 1-2 раза за тренировку) и так постепенно перейдешь только на резинку. Потом понятно - постепенно наращиваешь с резинкой, пока не подтянешься и без нее.
А можно и продолжать комбинировать с австралийскими (само по себе хорошее и полезное упражнение), наращивая общий объем. Экспериментируй, это воркаут! Успехов!
Отправлено: 07.03.2017 22:18
+145=1144
Отправлено: 07.03.2017 22:16
+137=877 522
Отправлено: 07.03.2017 19:45
А анекдоты тут можно? Если баян, простите, но сами напомнили)
Сидит на берегу реки обезьяна и курит какую-то дурь.
Вдруг мимо проходит бобер. Обезьяна увидала бобра и кричит:
- Бобер, бобер, иди сюда
- Ну чего тебе обезьяна (подходя к ней)
- Бобер, покури дури то.
- Да нет обезьяна, чёй-то не хочется мне. И вообще я не понимаю чего
Вы так с этого тащитесь. Я вон лучше конкретно водки пойду попью и
то больше удовольствия.
- Да ладно тебе, покури, тебе понравится - да ты попробуй. На вот
тебе косяк. Давай, давай дерни и задержи дыхание.
Бобер затянулся, секунд через тридцать выдохнул - и ничего, только башка
разболелась. Тогда обезьяна говорит ему:
- А ты давай, затянись и реку под водой переплыви.
Бобер затянулся, нырнул и поплыл. Вынырнул на том берегу, и как дало ему
по шарам - упал на траву и ничего вообще не соображает.
Навстречу идет бегемот, увидел бобра и говорит: - Чего ты так тащишся?
- Да ты сам плыви на тот берег, там у мартышки ТАКАЯ дурь классная,
давай, давай плыви.
Бегемот нырнул в воду, поплыл на тот берег и вынырнул перед мартышкой.
Мартышка ему: - Бобер ты че!
ВЫДЫХАЙ! ВЫДЫХАЙ!
Отправлено: 07.03.2017 19:41
<quote name=asprentida post="319098">
По идеологии создателей данного форума база - наше все, а элементы вроде как и вовсе не воркаут. Но я придерживаюсь иного мнения.</quote>
Последние веяния несколько иные (чуть ли не наоборот); эту тему не читала? https://workout.su/forum_thread/10106
В теме: aspreTraining
Отправлено: 07.03.2017 16:29
<quote name=anastasia13 post="317112">
прогулка по стене в стойку и отжимания 3р...

но так пока не получается чтоб живот стены касался, стойка на руках выходит немного под наклоном, но уже намного лучше чем осенью, когда пробовала делать впервые
</quote>
вот точно так же тренировал именно отжимания в стойке одно время (без тренировок самой стойки)));
нормальный выход в стойку не каждый раз выходит, и в нем отжиматься не получалось - так разве что плечами поводить)
А если так, то из-за небольшого угла несколько легче.
В теме: трень
Отправлено: 07.03.2017 15:54
<quote name=Vyxodnadve post="318994">
Еще и женщин в группе у них больше,стройных- вообще риски растут</quote>
Так от того похоже и травматизм - не сосредоточены, и силы не рассчитывают - выпендриваются 😃
Отправлено: 07.03.2017 15:44
И тут воркаутеры лучше - более верные они; турник да брусья - что еще надо. А у кроссфитеров и турник, и штанга, гантели с гирями, тренажеры - прямо оргии какие-то.