Отправлено: 11.03.2017 14:45
<quote name=OlegSh post="321553">
вот во время выполнения шея после сотни начала ныть, надо подумать, может после сотни всетки как-то менять.</quote>
А чем плохо еще и шею подкачать? 😃

Олег, а ты не думал для компенсации и гармонии что-нибудь на разгибание спины делать (типа гиперэкстензий)?
В теме: ОФП 2017 OlegSh
Отправлено: 11.03.2017 14:13
+30=13 209
Отправлено: 11.03.2017 14:06
+200 = 879 065
Отправлено: 11.03.2017 14:04
+200=69 246 (боковые)
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 11.03.2017 14:01
<quote name=kiss post="321641">
она не то что неверная,просто слишком примитивная,до того,что смысл теряется.</quote>
kiss, имеешь ввиду отрыв от текущего уровня, или что-то еще?
Отправлено: 11.03.2017 13:57
<quote name=Vyxodnadve post="321684">
<quote name=anastasia13 post="321625">
17р , видео добавила, дневник тренировок вечером отпишу</quote>
У Насти прет!!!</quote>
и вполне заслуженно 😃 . Респект и поздравления!
Отправлено: 11.03.2017 05:58
<quote name=limonny_sherbet post="321420">
И то, и другое, а еще загорать и, может быть, купаться</quote>
Приятного отдыха!
Отправлено: 11.03.2017 05:34
<quote name=Lyalya post="321495">
А вот сегодня еще... мощнее было</quote>
Набираем обороты... 😃
А о погоде? Весна пришла?
Отправлено: 10.03.2017 19:19
<quote name=Edushkin post="321209">
Зачем так дразнить!? Это Сибирь, глубь материка, далеко от морских потоков 😃</quote>
А ты не представляешь себе, как иногда хочется!)))
Отказаться от такого - прямо укрощение плоти 😃
Отправлено: 10.03.2017 18:31
<quote name=Oleg_mm post="321162">
Но есть места, где нет ни города ни поселка. Стройка в тундре или тайге куда завозят людей вертолетами, вот там сложно найти.</quote>

Обнять и горько плакать 😃
Серьезно? Строитель в тундре? А спит где, в сугробе или берлоге? Брусок или трубу в углу вагончика приладил - и подтягивайся.
А стройка или производство - вообще рай для подобных тренировок.
Отправлено: 10.03.2017 17:18
<quote name=Vyxodnadve post="321157">
И в мою ОФП я включаю истинный воркаут!</quote>
Вот так и скатываются люди на прямую дорожку 😃
Отправлено: 10.03.2017 16:59
<quote name=Vyxodnadve post="321058">
И вот решил я провести первую тренировку на 100 % в соответствии с местным понятием воркаут</quote>
Истинная вера возобладала в сердце твоем?
Отправлено: 10.03.2017 15:55
<quote name=Vyxodnadve post="320965">
Правильная мысль.Периодичность,цикличность нужны для того,чтобы дать разнообразие,отдых и телу и психике.Невозможно без перерыва прогрессировать линейно повышая нагрузку.</quote>
Согласен, на длительном промежутке времени стоит менять или разнообразить схему тренировок, делая акцент на различные упражнения, навыки, тренируемые качества.
Отправлено: 10.03.2017 15:47
+123=10 692
Отправлено: 10.03.2017 15:46
+120=878 419