Отправлено: 06.03.2017 22:59
<quote name=E_V_Alif post="318424">
В таком ключе не думала, подошла к решению совсем уж в лоб. Обычные отжимания - поиск потолка в круге, потом танцы с постепенным прибавлением.
В брусьях работаю с техникой. И значит действительно снижать. Логично и как всегда сама не сообразила, даже злиться начала)))
В стратегическом плане мыслить пока сложно, опыт еще не набрала. Больше делаю наугад и меня пока это очень занимает. Хотя скорее всего теряю в эффективности.</quote>

Да, может ты и права, а я чересчур усложняю - мы же не профи, занимаемся для себя. Тренируйся регулярно - и будет эффективность. Но все-таки, раз уж какие-то мысли посетили, почему бы их уже и не изложить, может что-то и пригодится.

1) В принципе ничего революционного: то, что ты написала - основной вариант. Несколько смущает меня "перевернутая пирамида" - более тяжелое упражнение после легкого. Бывает полезным и такой вариант, но тут он мне как-то не очень... С отжиманиями в кругах все-понятно. Если удержишься на небольшом количестве в брусьях с работой на качество, будет очень хорошо; уверен, что и так в брусьях будет некоторый прирост в подходах (все-равно ведь будешь пытаться)). По итогу на свежую должны вырасти и отжимания и брусья. Неплохо будет перед брусьями отдыхать несколько больше.
Отправлено: 06.03.2017 22:25
+5=4876
Отправлено: 06.03.2017 22:24
+120=68 846
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 06.03.2017 20:22
<quote name=E_V_Alif post="318424">
Правильно поставленная задача - 3/4 решения.
...
</quote>

Пойду пробегусь, тоже еще подумаю, потом напишу; вчера что-то мыслей было больше, видно надо продышаться 😃
Отправлено: 06.03.2017 10:47
<quote name=Diletantka post="317664">
А если падать назад на мостик? Я так в детстве делала</quote>
из серии советов лучшей подруги? 😃
надеюсь у asprentida с инстинктом самосохранения все в порядке 😃
В теме: aspreTraining
Отправлено: 06.03.2017 10:36
<url="http://www.fizkultprivet.ru/sport/fitness/?id=1007">ТОП-10 самых травмоопасных и безопасных видов спорта</url>
несколько удивили черлидинг (тем что его вообще кто-то где-то учитывает) и гольф
Отправлено: 06.03.2017 10:10
<quote name=WasD post="318098">
Бессмысленно обсуждать, в контексте что лучше - куриная грудка или филе тунца.</quote>
не спорю, и так в теме "Тренажерный зал или воркаут" уже наобсуждались 😃
Отправлено: 06.03.2017 09:40
<quote name=Lyalya post="318076">
Ну, как осмыслите - то поделитесь
(и подЕлитесь..., и поделИтесь )</quote>
Не утаю, иначе зачем? 😃
Отправлено: 06.03.2017 08:40
И главное - мало платят, и нет прогрессии в зарплате 😉
Отправлено: 06.03.2017 08:38
<quote name=05592 post="317992">
день шестой: ОТДЫХ!!! Но боюсь не удержусь и прыгну на турник, и не раз, и упор лёжа ))), а как же</quote>
Вот тут-то и самая проверка на силу воли!
Отправлено: 06.03.2017 08:35
<quote name=E_V_Alif post="317860">
Ух, спасибо, есть над чем подумать.</quote>

Лен, предлагаю на подумать, если конечно интересно: "Мои цели по отжиманиям и брусьям и соотверствующая им стратегия прогрессии в рамках тренировок 100-дневки".
(прозвучало как сочинение на тему...))

По-моему тут могут быть варианты уже внутри выбранной схемы...
Отправлено: 06.03.2017 08:25
<quote name=dAppEr post="317985">
За этот месяц подтвердилось, что если не работать, то денег не только не добавится, но и станет меньше</quote>

И сделан вывод - надо менять работу 😃
Отправлено: 06.03.2017 08:21
После 3-го поста ушли от вопроса темы в критику кроссфита 😃
Отправлено: 06.03.2017 06:33
В основном соглашусь; и это хорошо 😃
Но по-моему в чем-то это даже шире, чем воркаут.
Пока в стадии осмысления...
Отправлено: 06.03.2017 01:32
Ну ОК)

А вообще заметил, что сайт последнее время общими усилиями стал гораздо интереснее, и даже без учета свежей 100-дневки. Может это только со мной? уже даже в ФБ почти не заглядываю, все больше здесь как-то.