Отправлено: 18.02.2017 00:19
<quote name=Kaziy post="311036">
<quote name=SizovIgor post="310974">
Задался вопросом. Малый прогресс в подтягиваниях. Что делать? </quote>

Такая же фигня застрял на 16 повторениях и фсе,сейчас изменил тренировку,сократил подходы и увеличил кол-во повторений,чую спина заработала)).</quote>
А сколько, если не секрет?
Отправлено: 17.02.2017 19:17
Может я просто привык к одному подтягиванию?
Отправлено: 17.02.2017 18:08
Задался вопросом. Малый прогресс в подтягиваниях. Что делать? Я делал только один вид подтягиваний ( широкий прямой ). Что будет работать при обратном ( ладонями к себе ) хвате ?
Отправлено: 13.02.2017 08:21
Я сначала думал что я много ем и мне достаточно для набора веса. А когда начал вести дневник питания, понял что нет. Да и понял что мои 75 килограмм для меня достаточно, надо только покрывать расходы энергии на тренировку а также намного увеличить количество потребляемого белка в день. Для себя выделил три направления от которых зависит успех в росте мышц: 1 - это сон и востановление после тренировки,2 - это правильное питание(сбалансированное), 3 тренировки дающие достаточную нагрузку
Отправлено: 27.01.2017 17:40
"Не стоит прогибаться под изменчивый мир, однажды он прогнется под нас" 😃
Отправлено: 22.01.2017 17:16
<quote name=Kaziy post="305733">
<quote name=SizovIgor post="305675">
Также приготовление пищи на неделю занимает 1 час.</quote>

😃😃😃 насмешил,если не секрет,чем питаетесь и что готовите,аж интересно))</quote>
Я такого не говорил. Это сказал другой человек
Отправлено: 21.01.2017 23:59
А для Android будет похожее приложение прохождения стодневки?
Отправлено: 21.01.2017 21:41
Мытье полов и вытирание пыли раз в неделю занимают максимум час (в это время стираются вещи в стиралке). Также приготовление пищи на неделю занимает 1 час.
Если раз в неделю убираться в квартире с детьми и животными, то в скором времени по квартире можно будет ходить не снимая уличной обуви.
Даже если я сварю большую кастрюлю супа, ее хватает на три-четыре дня. Про второе блюдо вообще молчу. Чуть-ли не каждый день нужно делать и разнообразно надо
Отправлено: 21.01.2017 19:31
<quote name=kiss post="305632">
ну и че там надо делать?</quote>
Ты с родителями живешь ?
Отправлено: 20.01.2017 18:59
<quote name=WasD post="305450">
<quote name=SizovIgor post="305447">
Под успехом я понимаю увеличение показателей в повторениях. Чаще всего из-за нехватки времени не делаю заминки, но разминка по Максиму Трухоновцу обязательно</quote>

В целом не помешает, либо потом сам придешь к пониманию её необходимости. Одно из двух. В нашей команде как таковую заминку не делают, но просто постепенно снижают интенсивность упражнений к концу тренировки.</quote>
Спасибо за совет
Отправлено: 20.01.2017 17:08
Под успехом я понимаю увеличение показателей в повторениях. Чаще всего из-за нехватки времени не делаю заминки, но разминка по Максиму Трухоновцу обязательно
Отправлено: 20.01.2017 16:59
Относится к формуле успеха. Как думаете, я смогу добиться успеха не делая заминки после тренировки?
Отправлено: 20.01.2017 07:22
<quote name=ogrudko post="305209">
В отжиманиях на брусьях не переразгибайте позвоночник. Идеально - если будете соблюдать нейтраль, но если уж и отклонятся от нее, то делать наклон вперед. И для плечевых суставов естественней и на рабочие мышцы нагрузка более акцентирована.</quote>
Спасибо за совет.
В теме: Брусья
Отправлено: 19.01.2017 17:15
Я смотрел его отжимания, посмотрю ещё раз
В теме: Брусья
Отправлено: 18.01.2017 17:41
Коль тема про брусья, то и задам вопрос здесь. Два дня треню на брусьях, грудь не совсем чувствую больше чувствую спину,а точнее мышцы ближе к позвоночнику. Это нормально? Чувствую после тренировки.
В теме: Брусья