SizovIgor

29 ноября добавил "развлекухи" в тренировки из поста о продвинутой техники 2. В отжиманиях пока ничего не получилось. Сбиваюсь. А вот в приседаниях, в первом подходе, делал шаги в лево в право. Показалось скучно и добавил движение назад и вперёд. Т.е. Сделал повторение, сделал шаг в лево, потом назад,затем в право и после вперёд, вернувшись в исходную точку. Мне очень понравилось.

66 день, 27 ноября.
Подтягивания 6 по 5
Приседания 6 по 20
Отжимания 6 по 12

65 день, 26 ноября.
Подтягивания 6 по 5
Приседания 6 по 20
Отжимания 6 по 12
Все упражнения выполнял с задержкой.

Я думаю что по схеме А, выполнение на максимум, я буду тренить после стодневки. Для каждого упражнения свой день, работая на максимум. Ну и добавлю какие-нибудь упражнения.

Можно ли пить воду в перерывах между подходами и в каких количествах?

За невозможностью в домашних условиях перемешений и придерживаясь советам Олега, делал упражнения с задержкой.

64 день, 25 ноября.
Упражнения выполнял с задержкой.
Подтягивания 6 по 5
Приседания 6 по 20
Отжимания 6 по 10

63 день, 24 ноября.
Растяжка по плану.

Да по моему и ежу понятно, что бухло -вред. Каждый,наверное, на личном опыте убедился. По крайней мере я. Про спорт.пит. Я на личном опыте убедился что от него только пухнешь. Да и метеоризм жуткий мучал. Я два месяца пил гейнер занимаясь в зале.

62 день, 23 ноября.
Подтягивания 6 по 5
Приседания 6 по 20
Отжимания 6 по 12 на упорах

61 день. 22 ноября.
подтягивания 4;4;4;4;5;5
приседания 6 по 15
Отжимания 6 по 12

60 день, 21 ноября.
подтягивания 4;4;4;4;5;5
приседания 6 по 15
Отжимания 6 по 12

59 день, 20 ноября.
Подтягивания 6 по 4
Приседания 6 по 15
Отжимания 6 по 12.
На втором заходе на приседания колено заболело. Продолжать не стал.

56 день, 17 ноября - растяжка.
57 день, 18 ноября - отдых.
58 день, 19 ноября - тренировка без упражнений на ноги.
Подтягивания 6 по 4
Скручивания 5 по 30
Отжимания 6 по 12

С игральной костью, просто здорово.