Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Тренировочные схемы от Street Brothers [22 февраля 2019]
Программы тренировок в домашних условиях от команды Barstard [10 августа 2015]
Barstard (Bandung Street Workout Addict) - это одна из команд индонезийского воркаут сообщества. Парни на регулярной основе проводят открытые и бесплатные тренировки на уличных площадках своего города и выкладывают в сеть тренировочные комплексы. С ними вас сегодня и познакомим
100-дневный воркаут 2016 (Осень) [10 февраля 2017]
Твоя жизнь больше не будет прежней.
Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался...
Но 1000 раз скажешь спасибо после!
100-дневный воркаут - это бесплатная онлайновая образовательная программа для всех, кто только начинает свои тренировки или возвращается к занятиям после долгого перерыва или травм.
Некоторые считают, что мы изобрели конвейер, потому что у всех, кто бы ни дошел до конца - результат всегда одинаковый. Красивое тело, отличная физуха и шквал комплиментов от окружающих! Парни начинают вызывать неподдельный интерес у девушек. Девушки начинают получать искренние знаки внимания от интересных парней. Наши участники начинают видеть только лучшее вокруг. Меняют свой образ жизни и мышление.
Два раза в год (1 марта и 23 сентября) мы устраиваем массовые запуски программы в режиме online, когда программу 100-дневный воркаут одновременно проходят тысячи людей по всему миру. В остальное время программу можно пройти самостоятельно, ниже вы можете ознакомиться с содержанием последнего запуска.
Сборник тренировок на пресс "Неделька" [20 ноября 2016]
Если кто-то вам скажет, что "пресс готовится на кухне", или что для кубиков достаточно тренировать его время от времени - не верьте! Если вы хотите действительно сильный и объемный пресс, то его нужно тренировать регулярно и тяжело! В сегодняшней статье мы представим вам недельный тренировочный план, который приблизит вас к заветным кубикам!
Программа тренировок #МАКСИМУС [23 октября 2018]
Некоторые программы тренировок на турнике и брусьях [14 сентября 2011]
Автор: Дмитрий Тетервяков
Выложил наиболее эффективные схемы занятий на турнике и брусьях, на мой взгляд.
Выложил наиболее эффективные схемы занятий на турнике и брусьях, на мой взгляд.
Большое количество программ разной направленности для тренировок дома и на улице, которые отлично подойдут как новичкам, в качестве готового пособия при занятиях спортом, так и продвинутым спортсменам, как памятки когда нужно что-то придумать, чтобы сделать эффективнее или интереснее тренировочный процесс.
Программы тренировок на турниках от японского монстра Mitaila! [01 декабря 2017]
Как научиться делать задний вис на турнике за 4 недели [18 октября 2018]
Как научиться делать планш на полу за 4 недели с нуля [18 октября 2018]
Схемы тренировок на массу в домашних условиях [29 мая 2018]
Программа 100 отжиманий от пола за месяц [19 декабря 2017]
Тренировочные схемы от Криса Хериа [15 октября 2018]
Программа подтягиваний 25 раз за 6 недель [05 декабря 2017]
7 программ на турниках и брусьях для начинающих [01 января 2018]
Программа 30 подтягиваний на турнике за месяц! [20 февраля 2018]
Тренировочная программа для начинающих БарБразерз [20 декабря 2015]
Перевод: andreygeorg
Редактор: WasD
Давай говорить на чистоту. Ты тот, кто делает, а не болтает. И ты действительно готов пахать на тренировках изо дня в день. Но ты так же хочешь научиться тренироваться настолько эффективно, насколько возможно. Правильные тренировки не менее важны, чем тяжелые тренировки. Ты должен знать, что ты делаешь и почему ты это делаешь.
Проблема в том, что интернет завален множеством разнообразных тренировочных программ, а ты только начинаешь свой путь в воркауте. Как разобраться в этом месиве? Сегодня твой счастливый день, потому что я поделюсь с тобой тренировочным планом на 6 месяцев, специально разработанным для начинающих!
Готов включить режим ЗВЕРЯ?
Редактор: WasD
Давай говорить на чистоту. Ты тот, кто делает, а не болтает. И ты действительно готов пахать на тренировках изо дня в день. Но ты так же хочешь научиться тренироваться настолько эффективно, насколько возможно. Правильные тренировки не менее важны, чем тяжелые тренировки. Ты должен знать, что ты делаешь и почему ты это делаешь.
Проблема в том, что интернет завален множеством разнообразных тренировочных программ, а ты только начинаешь свой путь в воркауте. Как разобраться в этом месиве? Сегодня твой счастливый день, потому что я поделюсь с тобой тренировочным планом на 6 месяцев, специально разработанным для начинающих!
Готов включить режим ЗВЕРЯ?
Домашние тренировки от Игоря Войтенко [23 ноября 2017]
Тренировки пресса от Игоря Войтенко [11 мая 2018]
Тренировки на турниках и брусьях от Ислама Бадургова [13 февраля 2018]
Программа подтягиваний от инструктора морской пехоты США [27 декабря 2017]
Система GTG для увеличения количества подтягиваний [22 июня 2012]
Автор: Taiga специально для www.Bar-Barians.com
GTG - это метод, который был изобретен Павлом Цацулиным в первую очередь для тренировки силы. Но с небольшими изменениями вы можете использовать его для увеличения количества повторений. Метод основан на частом выполнении определенных упражнений, с небольшим количеством повторений, в течение дня.
GTG - это метод, который был изобретен Павлом Цацулиным в первую очередь для тренировки силы. Но с небольшими изменениями вы можете использовать его для увеличения количества повторений. Метод основан на частом выполнении определенных упражнений, с небольшим количеством повторений, в течение дня.
Программа 50 отжиманий на брусьях за месяц! [06 февраля 2018]
Как накачать плечи в домашних условиях [25 сентября 2018]
Тренировочные схемы от Байрама Гаджи-заде! [08 октября 2018]