Итоги программы 100 дневный воркаут 2018 (Весна) - Итоги

Мы немного задержались с подведением итогов очередного запуска программы, который закончился вот уже больше недели как. А всё потому, что мы заняты 24/7 работой над новым сайтом для 100-дневки (http://100.workout.su) и обновлением наших мобильных приложений. Потому что мы хотим уже осенью порадовать вас новыми масштабными улучшениями программы! И тем не менее, программа завершена, а это значит, что нужно подводить итоги и смотреть результаты.

Для начала вот вам красивая статистика по этому запуску (выберите ТЕКУЩАЯ 100-ДНЕВКА в выпадающем списке):

<url="100map">

36265

участников

55

стран

996

городов
Загружаю карту...
Возраст
Пол

БАЗОВЫЙ блок прошли

3770 участников

ВСЮ ПРОГРАММУ прошли

1970 участников

Лучший результат: +22
В среднем: +5 (+123%)
Лучший результат: +65
В среднем: +14 (+111%)
Лучший результат: +310
В среднем: +43 (+157%)
Лучший результат: +11
В среднем: +2.5 кг (+3.6%)
Лучший результат: -20
В среднем: -3.5 кг (-4.2%)
</url>

Статистику по конкретным городам можно посмотреть на странице https://workout.su/100/rating

По участникам:
- Базовый блок прошло 485 участников (15% от всех записавшихся против 13% в прошлом запуске)
- Всю программу прошли 360 участника (11% от всех записавшихся против 12% в прошлом запуске)

Комментарий Организаторов:>
Во-первых, это данные ТОЛЬКО по сайту. К сожалению, у нас до сих пор нет корректных данных от наших мобильных приложений. iOS передает всю информацию по пользователям не совсем корректно (но там всего около 10 000 человек), а ANDROID вообще на данный момент ничего не передает (а вот там ещё около 35 000 человек). Поэтому реальные показатели должны быть ЛУЧШЕ. Но мы оперируем только объективными данными, поэтому пока так.</quote>

С другой стороны, стоит отметить, что те, кто дошли до конца программы в этот раз в итоге смогли добиться большИх результатов, чем участники предыдущего запуска. Судите сами:

- В среднем в ПОДТЯГИВАНИЯХ участники прибавили 5 повторений (+107%), в прошлый раз - 4 повторения (+97%).
- В среднем в ОТЖИМАНИЯХ ОТ ПОЛА участники прибавили 15 повторений (+84%), в прошлый раз - 11 повторений (+87%)
- В среднем в ПРИСЕДАНИЯХ участники прибавили 41 повторение (+89%), в прошлый раз - 38 повторений (+7%)
- В среднем участники НАБРАЛИ 2,5 килограмма веса (+3,7%), в прошлый раз - 2 килограмма
- В среднем участники ПОТЕРЯЛИ 3,6 килограмма веса (-4,3%), в прошлый раз - 2 килограмма

Отзывы о программе 100-дневный воркаут и впечатления участников:

Итоги программы 100 дневный воркаут 2018 (Весна) - Итоги
</quote>

JDI:>
Большое СПАСИБО создателям замечательного проекта!
Я очень рад, что решил попробовать. Ещё живы воспоминания о сугробах на стадионе и утренней темноте, а 100-дневка уже закончилась.
Цели выраженной в цифрах я перед собой не ставил.
Целью было начать, дойти до конца и посмотреть на результат.
Эти 100 дней не прошли даром, окружающие замечают мои внешние изменения, а я наблюдаю ещё и внутренние.</quote>

Для меня это была первая 100-дневка. На мой взгляд, программа отличная: дается определенная база и каждый уже сам может её подгонять под свои возможности. Кроме этого, в дополнение к физическому развитию, укрепляется воля и дисциплина (честно признаюсь, не раз думал - "а ну его всё...устал я", но заставлял себя продолжать выполнять программу), а также дается опреденный багаж теоретических знаний.</quote>

Спасибо большое Антону за его труд! Программа действительно очень помогает и вдохновляет. Кроме того, укрепилась вера в свои и силы и возможности, ведь далеко не всем хватило сил дойти до конца программы, но у всех будет еще шанс пройти 100-дневку осенью заново. Никогда не думал раньше, что буду вставать в 6 утра, чтобы потренить или торопиться с работы для того, чтобы поскорей забраться на турник))) Программа реально меняет жизнь к лучшему, и это здОрово! С нетерпением буду ждать осенней 100-дневки, ведь когда уже есть опыт прохождения, можно избежать прошлых ошибок и пройти курс еще более эффективно.
</quote>

tyr:>
Как бы описать... Помогает как-то иначе смотреть на проблемы по жизни. Надо провести сложные переговоры? Чувак, ты вчера вечером поднял задницу и тренил в метель, что такое 20 минут болтовни по сравнению с этим? Наладить работу сотрудников? Дружище, ты уже 88 дней тренишь по программе - сотрудник займет куда меньше времени.</quote>

Хочу поблагодарить Антона и его команду за программу 100 дней. Программа очень мотивирует и дает мощный толчок желанию развивать свои возможности. А так же дает понимание что упорная планомерная работа обязательно дает результат. Очень понравились инфо посты - помимо интересной и нужной информации очень ценно ощущение постоянний заботы и поддержки. Так же хочу поблагодарить за возможность общения в дневнике - это просто здорово. Интерес и поддержка со стороны ребят уже прошедших 100 дневку и приятен, и в то же время предельно мотивирует. Всем спасибо!</quote>

Большое спасибо Антону и команде за 100-дневку!!! Вы делаете великий труд, прикладываете массу сил чтобы изменить НАС, показать НАМ новые перспективы и помочь прийти НАМ к хорошим результатам!!! Не себе, а нам! Я смотрю на себя - мне нужен внешний двигатель, чтобы систематически заниматься зарядкой/спортом. И я сама себе не всегда верна. Меня хватает на неделю или две. Но Вы сдвинули меня и я прошла с Вами 100-дневку. Для меня это большой прогресс. Думаю, если бы инфо-посты были бы не такие интересные, видео - не такое подробное, я бы не ждала нового письма и сошла бы с дистанции. Мне было интересно, что будет в новом письме и что Вы предложите для изменения упражнений. Мне все понравилось! БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО! Буду ждать осеннюю 100-дневку. Желаю Вам успехов в продвижении WO!</quote>

Все было огонь! Показатели улучшились вдвое, появилась система в голове и желание двигаться дальше. Увлек за собой семью (жену, сына), с удовольствием тренируются. С сыном прикидываем теперь схемы своих программ, цели поставлены, двигаемся дальше!
Спасибо огромное, что помогли изменить жизнь. Уже лет пять, как чувствовал, что нужно что-то с собой начинать делать, но эти мысли были аморфны, и легко отодвигаемы на второй план, на "завтра". Казалось, что всегда легко вернуть достижения спортивной юности, но в реальности это не так уж, выходит, просто. Workout оказался тем самым волшебным пенделем, который задал направление, траекторию движения, и ясность мысли, что именно нужно делать.
</quote>

Ну а мы полным ходом ведем подготовку к осеннему запуску программы! И очень надеемся, что успеем реализовать все свои идеи в срок!

Комментарии

/news/comment/10027-vsem-proshedshim-sto-dnevku-zhmu-ruku-vy-molodcy
02.07.2018 23:43
Всем прошедшим сто-дневку,жму руку!!!Вы молодцы!Продолжайте и дальше изменять себя в лучшую сторону!:muscle:💪
/news/comment/10028-moi-pozdravlenija-doshedshim-do-konca-100-dnevki
03.07.2018 00:17
Мои поздравления дошедшим до конца 100-дневки, включая себя :grinning:😀 !
Парни, и девушки, мы молодцы, мы прошли эту программу и получили некие результаты! :muscle:💪

Вдвойне поздравляю тех, кто продолжил тренироваться и дальше рости в этом направлении!!!

И вот два вопроса появились:
1 - а что, больше не ставят отметки в профилях, в достижениях о прохождении 100-дневки? :fearful:😨 :cry:😢 :sob:😭
2 - кто как тренируется в такую жару (по Москве). Я вот "умираю" от перегрева во время трени, если температура больше 23-25
/news/comment/10029-otlichnaja-100-dnevka-vsem-spasibo-no-ne-razbegaemsja
03.07.2018 15:05
Отличная 100-дневка!
Всем спасибо, но не разбегаемся! Это только начало!!!
/news/comment/10030-maxim-ev-1-pohozhe-chto-bolshe-net-a-so-sledujushhego
04.07.2018 14:51
Maxim_EV

1) Похоже, что больше нет. А со следующего запуска сотка вообще уйдет с основного сайта.

2) Вечером, после 6 треним в тени, или с утра, с 10 до 13.
/news/comment/10059-tak-my-tut-ne-smozhem-obshhatsja-tolko-cherez-jemail
15.07.2018 18:19
так мы тут не сможем общаться? только через эмаил?
/news/comment/10063-quote-name-wasd-post-10030-maxim-ev-1-pohozhe-chto
18.07.2018 01:06
<quote name=WasD: post="10030">
Maxim_EV

1) Похоже, что больше нет. А со следующего запуска сотка вообще уйдет с основного сайта.

2) Вечером, после 6 треним в тени, или с утра, с 10 до 13.</quote>
Спасибо!)
/news/comment/10427-vidimo-ja-edinstvennyj-kto-zadalsja-voprosom-o-tom
15.10.2018 15:36
Видимо, я единственный, кто задался вопросом о том, почему растяжку надо делать, только один раз в неделю ? Ведь, комплекс упражнений на растяжку, особенно после силовых тренировок позволяет быстрее восстановиться, а, если выполнять лишь раз в неделю то теряется сам смысл растяжки.