Отправлено: 30.01.2020 15:11
<quote name=Serke post="539630">
Тебе надо делать как я изначально говорил.</quote>
Если ещё не хуже.
Отправлено: 30.01.2020 15:10
Запрыгивания тоже сделала, но детёныш их не снял - бегал где-то.
Отправлено: 30.01.2020 14:36
Попробовала. Частично ребёнок поснимал:
Отправлено: 30.01.2020 14:25
Решила выполнить программу тренировки на ноги от Сергея. Частично меня даже поснимали:
Приседания с выпрыгиванием;
Разножка;
Запрыгиваний на диван;
Болгарские приседы.
Всё по 3 похода по 20 повторений с отдыхом между повторениями 30" и между упражнениями - по 2'.
Лесенка приседаний 50-40-30-20-10 с таким же отдыхом.

Особой нагрузки на ноги не заметила. Надо было или уменьшить отдых, или увеличить число повторов. А я не рискнула. Учтём на будущее.

Затем 10' отжиманий по 10 штук в начале каждой минуты (100 в сумме).

10' скакалки.

Передний вис в группировке - 30".
Передний вис с резинкой - 30".
Отправлено: 29.01.2020 17:01
Дружно станцевали с детьми танец маленьких слонопотамов в честь введения карантина в школах. Никаких уроков как минимум до конца недели! Какое счастье!
Счастливый отдых...:relieved:😌
Отправлено: 29.01.2020 04:04
Тоже попробовать, что ли?..:thinking:🤔
Отправлено: 28.01.2020 16:14
Глядя на детей вспоминается:
- А мирные игры у вас есть?
- Конечно! "Вырви глаз", "Секир-башка"...
Таки трупик сегодня потренил.

Лесенка подтягиваний 1-5-5-1 (6 не вытянула, хоть и пыталась).

Скакалка - 5 минут.

Передний вис в группировке - 30".
Передний вис с резинкой - 30".

3 круга:
Ролик с колен - 10;
Разножка - 20;
Скручивания - 20;
Ягодичный мостик - 30.

Обратный ход конём - 3 по 5 (75 отжиманий в сумме).

Скакалка - 5'.
Отправлено: 28.01.2020 02:41
Хорошие скручивания, но соглашусь, делать надо на полу на коврике.
Отправлено: 28.01.2020 02:35
Задолбал невроз, рука аж чуть не отнялась. Так что опять села на колёсики.
Вчера - растяжка. Сегодня дофига работы, домой вернусь трупиком, посмотрим, что получится.
Отправлено: 26.01.2020 16:49
Выздоравливай там! Нечего болеть
Отправлено: 26.01.2020 16:07
Какой из пирожков, лежащих на подоконнике, самый вкусный? Конечно же тот, что лежит дальше других! Поэтому нужно взять табуретку и, путаясь под ногами у мамы, подтащить её к окну и достать именно тот, самый лучший, пирожок.
Ох уж эти детки...
Вчера.
Страдала ерундой. Каталась на велотренажёре, прерываясь на греблю, хз сколько времени. Просто отдыхала так.

Сегодня.
В качестве разминки 2 часа стряпала пирожки и калачики.
После этого 5 кругов:
Подтягивания - 5;
Выпрыгивания - 10;
Отжимания - 10;
Разножка - 10.
Затем 10' пресс+ягодичный мостик и 10' скакалки.
Отправлено: 24.01.2020 16:30
<quote name=Native post="539246">
Для начала научись посылать</quote>
"А не пойти ли вам туда, где бы такому как вы следовало бы находится ввиду того, что я прошу вас туда пойти"?
Вот вроде район, в котором я выросла, считается криминальным, но не дай бог какому алкашу было при нас сматериться! Его тут же начинали стыдить свои же и он абсолютно искренне смущённо извинялся. Так что материться я начала только после замужества и до сих пор делаю это только среди своих. При посторонних я ругаться не могу от слова вообще.
Растяжка рук, ног и пузика. Последнее особо старательно.
Отправлено: 23.01.2020 16:53
<quote name=Dobryi_Jedai post="539196">
видал я мужиков в стрингах..</quote>
А я так и не увидела... Он их надевать отказался. Вредина!
Но стриптиз пару раз станцевал )))
Отправлено: 23.01.2020 16:28
Хорошо, не пузо, а пресс.
Отправлено: 23.01.2020 16:26
Я бы с удовольствием, но уголовный кодекс смущает.