Отправлено: 23.04.2018 22:24
54 день. 7 неделя.
Небольшая разминка.
Подтягивания-5, приседы-10, отжимания-10, выпады-10 х 6 подходов. Так на маялись за неделю,устали, что больше ничего не делали.
Отправлено: 22.04.2018 22:17
53 день. 7 неделя.
Небольшая разминка.
Подтягивания-5, приседы-10, отжимания-10, выпады-10 х 6 подходов.
Фристайл на турнике из 2 хватов по 5 раз 5 подходов.
Австралийские подтягивания 10-20-30-40-50.
Отправлено: 21.04.2018 23:16
52 день. 7 неделя.
Небольшая разминка.
Подтягивания-5, приседы-10, отжимания-10, выпады-10 х 6 подходов.
Фристайл на турнике " однушек" из 2 хватов по 15 подходов.
Австралийские подтягивания 10-20-30-40-50.
Отправлено: 21.04.2018 23:14
51 день. 7 неделя.
Небольшая разминка.
Подтягивания-5, приседы-10, отжимания-10, выпады-10 х 6 подходов.
Фристайл на турнике из 5 хватов по 7 подходов.
Австралийские подтягивания 10-20-30-40-50.
Отправлено: 19.04.2018 22:27
50 день. 7 неделя.
Небольшая разминка.
Подтягивания-5, приседы-10, отжимания-10, выпады-10 х 6 подходов.
Затем фристайл на турнике из 5 хватов х 7 подходов.
Отправлено: 18.04.2018 21:59
47 день. 6 неделя.
Небольшая разминка.
База:8-16-16-16*6
Отправлено: 18.04.2018 21:58
46 день. 6 неделя.
Небольшая разминка.
База:7-14-14-14*6.
Отправлено: 14.04.2018 22:39
45 день. 6 неделя.
Небольшая разминка.
База:6-12-12-12*6.
Отправлено: 14.04.2018 11:22
С тех по пор как начал участвовать в стодневке, у меня сон нормализовался.
В теме: День 44. Сон
Отправлено: 13.04.2018 22:33
44 день. 6 неделя.
Небольшая разминка.
Добавили в круге. 6-12-12-12*6.
После этого пробежали 3 круга по 400 м
Отправлено: 12.04.2018 22:15
43 день. 6 неделя.
Небольшая разминка.
Добавили 1 круг. И начали с 5-10-10-10*6.
После этого пробежали в общей сложности 3 круга по 400 м и прошли около 7.
Отправлено: 11.04.2018 20:01
Вопреки дню отдыха, я все же поделал не удержался утром не большую тренировку. Не большая разминка.
Подтягивания 2*8, австралийские 30, отжимания 25 - и так 2 круга.
Отправлено: 11.04.2018 19:55
41день. 5 неделя.
Утром сделал упражнения на пресс: https://m.workout.su/video/show_video/1834-8-minute-abs-with-jamie-alderton
Получилось уже 4 подхода, но тоже тяжко.
За день проехал на велосипеде только 3км. Больше времени не было.
Отправлено: 09.04.2018 21:15
40день. 6 неделя.
Утром попробовал сделать упражнения на пресс: https://m.workout.su/video/show_video/1834-8-minute-abs-with-jamie-alderton
Получилось только 2 подхода.Атомное упражнение😵
После проехал на велосипеде 7км- гораздо легче.
Вечером:
Разминка.
База 8-16-16-16*5
Отправлено: 08.04.2018 22:20
39 день. 6 неделя.
Разминка.
Добавили в круге.
База 8-16-16-16*5
Наконец то открыл велосипедный сезон. На радостях накрутил километров 10. Вроде ничего не болит😃