Отправлено: 19.11.2018 14:07
День 48. Чтобы компенсировать пропуски, решил побегать 40мин.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 19.11.2018 12:56
День 47. Разминка. База. 5-10-10-10*6кругов.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 08.11.2018 21:36
День 46. Разминка. Пробежка. Базовые упражнения 5-10-10-10*6 кругов. Заминка. Пробежка 10 минут.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 08.11.2018 21:30
День 43. Начало 7-й недели. <url="https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">Программа 100 отжиманий за месяц.</url>
Программа жесть!!! Ещё 2 дня после неё руки поднять не мог выше головы! Что же будет на следующей неделе:fearful:😨
В теме: Осень 2018
Отправлено: 04.11.2018 11:40
40 день. Разминка. На тренировку шел с плохим настроением, думал сделать хотя бы минимум. Но Nik2008 зарядил своим позитивным настроением и я включился в соревновательный процесс. Неужели я так не смогу? Сделал 12*24*24*24- 5 кругов. Спасибо тебе Nik2008 !!!
В теме: Осень 2018
Отправлено: 04.11.2018 11:26
39 день. Разминка. Пробежка 5 мин. Добавил. 10*20*20*20 -5 кругов. Тяжело дались круги. Заминка.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 04.11.2018 11:24
38 день. Разминка. Пробежка 5 мин. 8*16*16*16- 5кругов. Заминка.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 04.11.2018 11:23
С 33 по 37 день выпал из тренировок.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 24.10.2018 22:47
32 день. Разминка. Кросс 5 мин. Добавил до 10-20-20-20*5. Небольшая заминка.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 23.10.2018 21:57
31 день. 3 дня вынужден был пропустить из-за болезни. Разминка, 5 мин пробежки. Начал делать выпады. Подтягивания-8 приседания-8 отжимания-8 выпады-16. Больше никаких упражнений делать не стал, чтобы полностью восстановиться.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 20.10.2018 04:12
26 день. Пропустил.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 20.10.2018 04:11
25 день. Разминка. 7-14-14-14*5. Отжимания по технике "лесенка зверя" до 10. Заминка.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 20.10.2018 04:09
24 день. Разминка. Пробежка. 6-12-12-12*5 Отжимания от перекладины по "лесенке зверя" до 10. Заминка.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 20.10.2018 04:05
23 день. Разминка. 5-10-10-10*5кругов. Попробовал "Лесинку зверя" на отжимания, дошел до 10, затем "австралийские" до 20. Спину "забил"
В теме: Осень 2018
Отправлено: 13.10.2018 22:49
20 день. Кардио тренировки на свежем воздухе. Плавный спуск с горы и быстрый подъем. 30 мин. 100 кругов по 40 м.
В теме: Осень 2018