Отправлено: 13.10.2018 22:45
19 день. Пропустил.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 13.10.2018 22:45
18 день. Разминка. Кросс 5 мин.
6-12-12-12*4. Австралийские сегодня не делали.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 09.10.2018 22:07
17 день. Разминка. Кросс 5 мин. 6-12-12-12*4. Австралийские подтягивания по лесенке зверя до 30 подходов. Заминка. Кросс 5 мин.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 08.10.2018 22:28
16 день. Разминка. Пробежка 5 мин. 6-12-12-12. "Лесенка зверя" австралийскими. 35 кругов. Заминка.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 08.10.2018 21:56
15 день. Разминка. Пробежка 5 мин.
На этой неделе сделали шаг назад и начали с 5-10-10-10*4 Будем добиваться австралийскими. Nik2008 предложил делать австралийские подтягивания в технике "лесенка зверя" Ещё более эффективное упражнение с этой техникой на мой взгляд. В кругах дошел до 30.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 08.10.2018 21:51
14 день. Третий день отдыха.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 08.10.2018 21:51
13 день. Вчера так умаялся, что на сегодняшний день нет сил даже на растяжку.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 08.10.2018 21:49
12 день вынужден был пропустить.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 04.10.2018 08:43
11 день. Разминка.
Подтягивания-приседания-отжимания-приседания 10-20-20-20 *4круга. Решил перепрыгнуть с 8-16 сразу на 10-20.
Австралийские подтягивания сегодня не делали.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 04.10.2018 08:40
10 день. Разминка.
Подтягивания-приседания-отжимания-приседания 8-16-16-16 *4круга.
Австралийские 100.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 02.10.2018 09:00
9 день. Разминка.
Подтягивания-приседания-отжимания-приседания 7-14-14-14 *4круга.
Австралийские подтягивания сегодня не делали.
Заминка в виде прогулки пешком по стадиону.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 30.09.2018 21:05
8 день. Разминка. Пробежка 3 мин.
Подтягивания-приседания-отжимания-приседания 7-14-14-14 *4круга.
Подтягивания широк.хватом 10*4
Австралийские подтягивания 100.
Заминка. Пробежка 3 мин.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 29.09.2018 08:36
5 день. Разминка.
Подтягивания-приседания-отжимания-приседания 5-10-10-10 *4круга. Австралийские подтягивания 350.
Заминка.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 29.09.2018 08:35
4 день. Разминка.
Подтягивания-приседания-отжимания-приседания 5-10-10-10 *4круга. Австралийские подтягивания 300.
Заминка.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 26.09.2018 08:25
3 день. Разминка.
Подтягивания-приседания-отжимания-приседания 4-8-8-8 *4круга. Австралийские подтягивания 300.
Заминка.
В теме: Осень 2018