Отправлено: 14.05.2018 17:21
День 71. Продвинутая техника №3. Начало 11 недели.
разминка
5*6-10*6-10*6-10*6
заминка
Отправлено: 14.05.2018 17:20
День 70. Растяжка.
Отправлено: 08.05.2018 22:46
День 69. Отдых.
Отправлено: 08.05.2018 22:45
День 68. Продвинутая техника №2. 10-я неделя.
Тренировка
разминка
Подтягивания5*6-10,отжимания10*6.
Затем фристайл на турнике из австралийских и пробных выходов силы.
Нагрузка на ноги - велосипед 30 мин.
Отправлено: 06.05.2018 13:51
У меня сегодня получился выход силой на две. Пусть не чистый, но это мотивирует идти дальше. Антон, спасибо тебе за полезную инфу.
Отправлено: 06.05.2018 13:30
День 67. Продвинутая техника №2. 10-я неделя.
Тренировка
разминка
Подтягивания5*6-10,отжимания10*6.
В довесок "австралийские" 50х1подход.
Нагрузка на ноги -это велосипед около 20мин.
Отправлено: 06.05.2018 13:11
День 66. Продвинутая техника №2. 10-я неделя.
Тренировка
разминка
Подтягивания5*6-10,отжимания10*6
Сегодня кросс заменил велосипедом.
Ура!!! Сегодня получился выход силы на 2 руки! Пусть в раскачку, с дельфинчиком, но факт имел место быть! Это сильно мотивирует.
Отправлено: 04.05.2018 22:39
День 65. Продвинутая техника №2. 10-я неделя.
Тренировка
разминка
Подтягивания5*6-10,отжимания10*6
Сегодня кросс около 40минут. Ничего, вроде нормально, дыхалка держится, а вот ноги подзабились.
Отправлено: 04.05.2018 22:34
День 64. Продвинутая техника №2. Начало 10-ой недели.
Тренировка
разминка
Подтягивания5*6-10,отжимания10*6
Упражнения на ноги заменили на 20-минутный кросс.
Отправлено: 04.05.2018 22:28
День 63. Растяжка.
Отправлено: 01.05.2018 22:29
День 61. Продвинутая техника №1. Конец 9-ой недели
Тренировка состояла из подтягиваний 5х6 подходов.
заминка: несколько кругов по стадиону пешком.
Отправлено: 01.05.2018 22:26
День 60. Продвинутая техника №1. 9 неделя
Тренировка:
разминка
5*6-10*6-10*6-10*6
заминка
Отправлено: 29.04.2018 11:11
День 59. Продвинутая техника №1. 9 неделя.

Тренировка:
1 этап, утро:
разминка
чередование широкого 6х3 и обратного 6х3 хвата без задержки.
Первый этап я проделал на новой площадке стадиона города Петушки.
2 этап, день:
5*6-10*6-10*6-10*6
Отправлено: 28.04.2018 14:06
День 58. Продвинутая техника №1. Начало 9-ой недели.
Тренировка:
разминка
5*6-10*6-10*6-10*6
заминка
Отправлено: 25.04.2018 21:43
56 день. 7 неделя.
Растяжку опять не делал.