Отправлено: 24.12.2018 15:25
День 68.
2-я неделя продвинутого блока с перемещением в пространстве.
Разминка.
Подтягивания 6*6
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 12*6.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 17.12.2018 15:58
День 67.
2-я неделя продвинутого блока с перемещением в пространстве.
Разминка.
Подтягивания 6*6
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 12*6.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 17.12.2018 15:55
Я никуда не пропал. Тренируюсь. Просто дневник подзабросил заполнять.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 17.12.2018 15:52
Спасибо Миша! Очень приятно. Буду стараться.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 28.11.2018 18:46
<quote name=VASILEN post="493393">
<quote name=Sergey1982 post="493390">
Продуло поясницу, и заболело плечо. Так что я выбился из графика тренировочного процесса.</quote>
Выздоравливай, Сергей!)</quote>
Спасибо Миша
В теме: Осень 2018
Отправлено: 28.11.2018 18:44
День 66. Наконец то вернулся в тренировку.
2-я неделя продвинутого блока с перемещением в пространстве.
Разминка.
Подтягивания 6*6
Приседания 12*6
Отжимания 12*6
Выпады 12*6.
Заминка.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 28.11.2018 18:35
Продуло поясницу, и заболело плечо. Так что я выбился из графика тренировочного процесса.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 21.11.2018 10:19
День 59. 3-я неделя https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac. Трицепсовые разгибания вопреки рекомендациям делали от 3-й ступеньки шведской стенки, от 2-й не получается. Предыдущие упражнения "зашли" нормально. Темно, поздно, да и замерзли, поэтому доделывать пришлось дома.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 21.11.2018 09:40
День 58. Разминка. Продвинутая тренировка №1. Вместо кругов начал делать подходы. Подтягивания 5*6, приседания 10*6, отжимания 10*6, выпады 10*6. Со статикой 5сек после 5повторений. Заминка.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 19.11.2018 14:43
День 57. Дневная тренировка. Разминка. Продвинутая тренировка №1. Добавление статики.
5-10-10-10*6кругов.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 19.11.2018 14:32
День 54. Разминка. 5-10-10-10*6кругов. Настроение на "нуле" больше ничего не делал.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 19.11.2018 14:30
День 53. Разминка. 5-10-10-10*6кругов + 200"австралийских" подтягиваний. Заминка.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 19.11.2018 14:28
День 52. Разминка. 5-10-10-10*6кругов+ 10*5 отжиманий от низкой перекладины. Заминка.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 19.11.2018 14:10
День 51. 2-я неделя https://workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac. Мы с Nik2008 дошли до 750раз. Но немного по легче. До отжиманий на брусьях дело не дошло.
В теме: Осень 2018
Отправлено: 19.11.2018 14:09
День 50. Дневная тренировка по минимуму 3-6-6-6*6кругов+пробежка 15мин.
В теме: Осень 2018