Zhev

Я думал такое только в мультиках возможно :grimacing:

Откуда такие смешарики? :astonished:

Прогресс виса у меня есть на видео :grin: Однако его освоение на внешний вид практически не повлияло.
Что интересно, максимумы по базовым упражнениям (подтягивания, отжимания) тоже практически не изменились.

Зачем коряво?
Высокие подтягивания делаются в нормальной технике. Они являются подводящими. Чем выше подтягиваешся, тем ближе к освоению выходов. При достижении должной силовой базы чистый выход получится сам собой.

Техника постигается на подводящих упражнениях

Я пробовал несколько раз. Не понравилось. Во первых ее нужно таскать с собой, во вторых у меня с ней получалось делать меньше, чем криводрыгами:grin:

Покажи мне хоть одного человека, у которого хватит терпения не делать выходы, до тех пор, пока не будет развита соответствующая силовая основа :joy:

Кстати, с резинкой как раз чистые выходы получаются сами собой. По крайне мере ногами уже не подрыгаешь.

Это не воркаутски :grin:

Перед 100 дневкой (осень 2017 г) сделал фотки "было".
До сих пор не могу сделать фотки "стало", т.к. разницы до сих пор не вижу :grin:

Конкретно сейчас что-то болит под правым трицепсом и немного отдает под правую лопатку. Болит только при упражнениях, где тяга идет вдоль тела (обычные подтягивания, выходы). При тяге перпендикулярно к телу все ок (австралийские подтягивания, передний вис).

Как раз высокие я делать не умею. До ключиц тяну нормально, а дальше сразу все становится хуже. В лучшем случае до середины груди выходит.

Не очевидная параллель. В жиме можно сделать очень плавную прогрессию одного и того же упражнения, а выходах как? Прогрессия за счет перехода от одних упражнений к другим, но более сложным?

Ну тоже поделюсь мыслями.
Нацеленно пытаюсь освоить выходы уже больше года, если не двух.
Тренил раз в неделю, пытаясь большое (для меня) количество криводрыгов за одну тренировку постепенно перевести в качество.

В результате получалось так: 2-3 месяца тренировок, потом 2 месяца залечивания травмы, полученной на крайней тренировке... и так по кругу.

Сейчас близится к концу 2-ой месяц простоя от очередной травмы, полученной при выходах :grimacing:

Хочу попробовать отказаться от тренировок кривых выходов в пользу чисто силового варианта выполнения подводящих (максимально глубокие дипсы, высокие подтягивания).

Посмотрим, что получится :grin: .

Дело точно не в улице, а в отличии трубы от пола.
Например, я когда отжимаюсь от брусьев (и руки и ноги на брусьях) результат почти в 2 раза меньше чем от пола, при этом на следующий день нет крепатуры в отличие от обычных отжиманий. Получается, что на брусьях лично у меня мышцы включаются не на полную...

Думаю и тут что-то в этом роде.

7:00 бесподобен :joy:

А я не могу ничего другого:grimacing:
Смотря от чего отсчёт вести. Первый раз зафиксировал вис позапрошлым летом.

До кучи в общую тусовку. Текущий уровень.